身體溼氣重，該吃些什麼食物調理？日常生活要注意些什麼嗎？
1樓：匿名使用者
不要吃芒果。。最好是喝些去溼涼茶或者開點中藥調理吧~~~
體內溼氣重，究竟應該吃什麼調理呢?
2樓：遊戲的另類智多星
體內溼氣重會導致很多疾病的發生，所以在日常生活中要去除體內的溼氣，可以多喝一些紅豆薏公尺湯。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
應該吃紅豆、紅棗、薏公尺、黑豆、茯苓等，這些食物都可以去除體內溼氣。
4樓：十二二兒
首先我們要調理脾胃，比如我們可以吃一些中成藥或者喝一些薏公尺茶去溼氣。
溼氣重吃什麼好？這些食物不妨多吃
5樓：戴蒙崗居
春季是多雨的季節。連續幾天的雨讓空氣中充斥的潮溼的氣味，再加上生活習慣的影響，不少人會出現疲憊乏力，便溏等溼氣重的表現。雖然不算什麼大病，但總歸對生活有一定影響，該如何去處理呢？
不妨試著通過飲食來改善這種情況。
溼氣重吃什麼好？
1、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。因此適當吃苦瓜，對清除體內溼熱有很大幫助。
2、枇杷
枇杷是南方常見的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值。尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對身體保養是非常有幫助的。對於溼氣重吃什麼水果好這個問題，多吃點枇杷有著不錯的效果，因為枇杷具有止咳潤肺、健脾祛溼等作用，祛溼氣的效果也是非常不錯的。
3、綠茶：
綠茶也有不錯的祛溼效果。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像碧螺春、龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
除此之外，也可以嘗試一些藥膳食療方，如：
（1）木瓜瘦肉湯
材料：木瓜、瘦肉250克、半熟薏公尺、玉竹、淮山。
做法：將木瓜去皮去核洗淨，切件。瘦肉放入滾水中，煮五分鐘，取起過冷水。把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽調味即可。
功效：利水祛溼，去暑滋潤，和中氣，健脾胃，潤腸通便，對溼疹也有一定幫助。
（2）冬瓜扁豆湯
材料：大豆芽菜、冬瓜、炒扁豆、瘦肉、姜一片。
做法：冬瓜洗淨，連皮去瓤切大塊。洗淨大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滾水中煮5分鐘，取出洗淨。把適量清水煲滾，放入全部材料煲滾，慢火煲2小時，下鹽調味即可。
功效：消暑、祛溼、健脾、止瀉。
當然，單靠飲食來祛溼是遠遠不夠的，前面也提到，體內有溼除了飲食，也和生活習慣以及環境有很大關係。因此，除了要少吃冷飲及辛辣生冷的食物外，也要注意加強鍛鍊，以改善機體代謝。注意保持居住環境的乾燥清潔，從而更好的**和改善溼氣重的情況。
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身體的溼氣特別的重，平時吃哪些食物比較好？
6樓：小張侃侃美食
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內溼氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛溼，適用於溼夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。進食生冷，過飲冷水，暴飲暴食，過食肥甘厚膩。
或者炎熱夏季受熱飲酒後，因熱傷冷，冷熱互結，中陽被遏，脾失健運，溼從內生，水液停積而成。
油膩肥厚的食物，這些食物吃下去後，一樣需要我們的脾胃運化，但是這些食物並不容易消化，增加脾胃負擔，做晌局也能促使溼熱之邪的生成。很多人都知道紅豆可以去溼氣，著名的去溼氣神器紅豆薏公尺水腫，紅豆的作用就是利水、消腫清熱，幫助體內水分的排除，防止身體水腫。
這些都是性溫平，健脾胃的食物，能夠很好**脾虛，而大部分的脾虛都是因為脾虛，身體不能化溼造成的，建議可以做一些粥食和湯食，冬瓜可以利溼，但冬瓜皮和瓤的效果更好，在藥房裡還能找到這味冬瓜皮的中藥呢。然而，這些能祛溼的部分，平時都被我們扔掉了，祛溼的效果大打折扣。苦瓜可以清涼解渴，清熱解毒，清心眉目，益氣解乏，益盛利尿苦瓜中含有多種維生素，礦物質，還有親脂肪，**的特效成分，可以加速排毒。
據研究它含有良好的降血糖，抗病毒和防癌的功效。
西瓜絕對是夏天必吃的水果之一，其清甜的口感解暑的效果絕對是毋容置疑的，雖然很多時候我們都聽到說西瓜不能吃太多，但實際上適量吃點西瓜，可以起到除煩解渴、生津止渴、祛溼利尿的作用功效，在飲食方面也是需要非常注意，不要過多食入油炸的食物，平時應該注意飲食要清淡一謹襪些，多吃水果，（蘋果，純讓葡萄），營養均衡攝入，不可爆飲爆食。
7樓：家博寶貝啊
平時可以多吃紅豆薏公尺，山藥，茯苓，綠豆等等，多吃新鮮蔬菜水果，這些食物都可以很好的去除身體溼氣。
8樓：房間號
平時可以和談多吃一些紅豆，薏公尺，淮山藥，菊花，玫瑰花茶。這些食物都慎棚氏可以有效的幫助排除體內的溼氣，而且也寬散會幫助你**。
9樓：養桖蓮
可以吃土豆、花生、黃沙、胡蘿蔔、黃豆芽、橘子型基擾、生卜旦姜、枇杷、芒果鋒棗、木瓜、菠蘿、黃桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、小公尺等。
10樓：巨蟹阿斯頓
冬瓜，綠豆芽，苦瓜，小公尺，薏仁，這些食物都是對身體溼氣特別重的人有好處。
身體溼氣重怎麼調理好，身體溼氣重能吃紅棗嗎
溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致 素。如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼 痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調 勞逸...
身體溼氣重怎麼調理比較好，年輕人身體溼氣重怎麼調理好？
溼氣是什麼？溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品 藥品都效果不大。原料紅豆 薏米 如何判斷自己是否有溼氣 1 起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清...
身體溼氣重？為什麼身體溼氣重？
在這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是溼氣！什麼原因導致的體內溼氣重！1 溼，是人體的垃圾。形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。2 溼，分內溼 外溼。溼，有兩種，一個是自然界的溼邪 外溼 另一個是身體自己產生的溼邪 內溼 3 外溼，易與其他邪氣...