1樓：網友
保持自己動作的協調，學會感知對方的動作、動向，既然基本功練過，那就好辦。
要過人，一 速度快 速度夠快，總能找到空擋，很容易。
二 技術性突破，用假動作騙過對手，讓他失去防守位置，那你的突破就成功了。
最重要的，你要清楚自己在哪個點最有把握，哪個動作最有把握進球，這樣，就能保證最高效率了。
2樓：網友
這個沒什麼好說的，基本功當然重要，沒打比賽所有都是浮雲，籃球很看天賦的，有的人一年就打的風生水起，什麼轉身胯下背身跳投。有的人打了五六年還是運球一跳一跳的完全不協調。
打比賽就是最好的練習，防守隊員不是木頭樁子電線杆，你去試試，剛開始肯定會被斷球，多練就好。
3樓：愛在小和山
多打比賽是乙個方面，在比賽中學到的往往是最實用的，另外還要鍛鍊身體素質，讓你在過人的時候能輕鬆的做過變相，增加假動作的逼真程度，學會閱讀防守者的站位，以及感受對方重心的變化，能及時作出過人動作~~~
4樓：晚楓
我覺得變向是最好的過人方式，可以嘗試在自己面前放幾個障礙物，儘量做變向運動，左右晃動，穿梭障礙物。。。另外就是增加一些實戰練習，多打打比賽。
打籃球怎麼練好轉身，過人的基本功
5樓：東郭熙華遊曄
首先，在別人防你持球的時候要先作投籃動作（無論何時，持球的時候要面對籃，頭部面對籃，雙腳也要面對籃，只有這樣才能隨時作投籃假動作）這時對方如果有所動作，你便可以趁他重心移動的瞬間過他，再複雜一些，你可以先作投籃動作，接著作傳球動作，然後突破，傳球動作向右做就從左突破，傳球向左就從右突破。
技術要點：靈活自如的掌握自己的重心，動作才能做得跟真的一樣！
這些技術有乙個前提，你要有一定的投籃命中率和傳球技術，如果你既不會投籃，又不懂得給隊友分球，那麼無論你怎麼虛晃，對手也不會相信你的！
為什麼大家說劉玉棟混身都是假動作？事實上並非如此，而是他投籃命中率實在太高，只要一作投籃動作對手就緊張的要命，劉隨便作這動作對手重心就移動了，這樣就難免被假動作騙過了。
作為籃球愛好者，最後送樓主一句，基本功是最重要的，紙上談兵不如苦練基本功！
祝你成為乙個好球員！！！
籃球如何練習過人和配合
6樓：封清臨
如果只有半個月，我建議你和搭檔練擋拆跳投吧，一方面可以提高你的投籃能力，一方面擋拆如果你的內線隊友內切的速度和意識還可以的話，還能打出漂亮的擋拆外傳內配合。
如果你一定要練突破的話，這半個月你就每天拿兩個籃球左右手各乙個，同時運著繞籃球場慢跑（一開始運不好嘛，慢點，等你感覺比較熟練了，可以自行加快速度），一直堅持到比賽開始，每天半小時以上，不間斷，這樣你兩邊手的控球能力在這十幾天裡一定有進步，特別是左手，然後就是突破時看防守者的腳步，同時要主意對方內線隊員的站位，選內線相對空點的時候去突，也要注意自己隊友的站位，和熟悉他們的跑位，突破不一定要上籃也可以分球，實在不行，繞一圈出來也行嘛。
過人的時候，1是善用交叉運球和虛晃假動作就是了，2是接球前一定要觀察防守你的球員的站位和腳步，可以利用他腳步不穩，第一時間就突，3是我覺得在打比賽的時候用胯下運球挺浪費體力的，少用吧……不過半場3v3的或許會好些，這你跟著感覺走吧。
最後吧，練好跳投絕對是王道，投籃準了，突破起來也輕鬆些。
還有我前面說的擋拆是最實用的了，除了有球擋拆還有就是無球球員的擋拆，你們練好這兩招，只要有中距離籃，就很不錯了。
7樓：眭蕩
相信你的隊友~ 平常跟隊友一起多打籃球~默契自然就有了。
8樓：網友
看便士哈達威的過人，找各個隊員的特點，通過**比賽找配合戰術，你說說你們隊員的特點，我給你想想！！！
9樓：41號好神
樓主鑑於你的情況，我覺得你突破的話時機選擇很重要，這兩個時機我覺得很好，1是你一接球沒等對手站穩就突破，這種很有效果，2是用假動作將對手注意力轉移，然後迅速突破，之餘配合，在高中階段練好擋拆配合就很牛了，望採納。
籃球：基本功挺好，但過人很難，過人除了變向動作還有什麼重要的細節或者要領麼？注意看問題補充！
10樓：網友
最重要的是基本功 你看那些過人狂哪個 運球差 好好練左手吧 這個不是意識到了就可以解決的，關鍵還是基本功， 基本公不行什麼都白搭。
11樓：匿名使用者
變向過人的最基本原理是通過重心的改變帶動手臂撥球改變球的執行軌跡。
基本功包括協調性練習，腰腹肌的練習，腿部爆發力的練習，以及各種運球技術與步伐的結合。
協調性可以做一些交叉步，變向跑，變速跑，腰腹肌可以做仰臥起坐，兩頭起，每天3組 每組20負重轉體 3組 每組10個。
腿部爆發力 做一些快速提踵 和負重半蹲跳 每組15次 3組基本功包括運球轉身 ，運球加速，背後運球與體前變向的結合，當然從原地還手運球為基本，先慢速的練習，體會重心的改變，和球的線路，然後慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，從消極防守到積極防守，全場變換運球練習。
力量練習每週一次就可以，安排在下午。
各種移動練習每天都可以練，和運球結合，也可以放在傍晚。
12樓：網友
變向主要得有變速。重心決定了你變向的速度。假動作可以先用左手運球，要加速的時候做乙個交替運球，換用右手突破。
不明白再問。
13樓：匿名使用者
過人時 要壓低重心 不然易摔跤 要儘量把別人帶去自己的節奏 這樣容易過人。
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找個籃球基本功好點的幫我制定一套行程表
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