上課經常打瞌睡,吃什麼比較好?

2025-01-29 12:30:06 字數 2468 閱讀 6098

1樓:網友

應該是沒什麼效果的 要注意調節自己的休息時間 你的生物鐘出現紊亂。

2樓:網友

瞌睡的原因是:一你的睡眠不足,所以多睡覺就行;二,老師講課有問題,所以沒辦法,要不換老師好了,呵呵呵。

3樓:匿名使用者

喝咖啡,要不就休學。

學生上課犯困吃什麼好

4樓:獨獨

中學生吃什麼提神不犯困。

1、香蕉:香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。

研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。香蕉還能讓人快樂。

2、士多啤梨:士多啤梨含有豐富的維生素c,而維生素c有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。

3、金槍魚:在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。

5樓:名醫**網

武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦。

上課犯困吃什麼有用

6樓:永恆的幸福快樂

上課犯困,可以吃一些東西,這樣能夠有效緩解犯困的症狀。

比如可以吃香蕉:香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。

同時也可以吃士多啤梨:士多啤梨含有豐富的維生素c,而維生素c有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養。

當然吃金槍魚也可以,因為在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經。

還有麥片:有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有飢腸轆轆的感覺。

歸根結底,上課打瞌睡犯困應該是你沒有休息好的原因。

所以建議你每天保證睡眠8小時,然後中午休息半小時,這樣就不會瞌睡了。

7樓:十八子學長

這個你上課吃點咖啡 吃點咖啡的話 他就不會犯困了 那就會沒事的。

8樓:丿丿愛恨灬情仇

上課犯困 你可以吃一些檳榔 這是比較管用的。

9樓:網友

上課的時候犯困,你可以拿乙個非常辣的辣椒,在你犯困的時候吃一點辣椒就不犯困。

上課犯困,該吃什麼好

10樓:希秋梵豫

當老師提問的時候自己主動,答錯了不要緊!這樣可以提高興奮度,而且問候或和老師一起說有利於提高成績!

打瞌睡吃什麼好

11樓:幸運兒懶懶

由於氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,但你如能在飲食上加含彎以調理,同樣可以使你精力充沛。

1.早餐要攝取較多的熱量。養成每天早晨攝取大部分熱量食物的習慣,以便供給人體充足的熱量。

2.油膩的菜餚會使人飯後產生疲憊現象,表現為體溫、血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季易清淡適口。

3.攝取足夠段者的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的,其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分,所以從瘦肉、雞、魚和低脂奶製品中攝取的蛋白有助於提高人的精力。

4.常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。葡萄乾、桔子、握老薯香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。

吃什麼能防止上班打瞌睡

12樓:小小博

1、香蕉。

香蕉中含有極易被人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀能夠在人體內幫助維持肌肉和神經的正常功能,因此能夠有效趕走瞌睡。不過它在人體內不能儲存很長的時間,特別是在劇烈運動後,體內的鉀就會降得很低,此時可再吃幾根香蕉補充鉀的不足。

2、士多啤梨。感到疲勞困倦的時候除了可以吃根香蕉,也可以吃幾個士多啤梨。因為士多啤梨中含有豐富的維生素c,維生素c有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃士多啤梨能夠使人精力充沛。

3、豆製品。

豆製品、瘦肉、豬肝等食物中含有豐富的鐵質,並且容易被吸收,而鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。平常多吃些赤豆、黑豆或黃豆,能夠起到補充鐵質的作用,並能有效改善疲憊無力的狀況。

4、菠菜。菠菜中含有女性比較容易缺乏的一種礦物質——鎂,而鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,因此平常多吃些菠菜也能讓你精神更好,怪不得大力水手也要常吃菠菜呢!

5、金槍魚。

在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,而酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷,對**午飯後嗜睡有很大的幫助。所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的飲食中加入適量金槍魚,這樣下午不僅更有精神,而且會讓你的工作效率更高哦!

13樓:網友

少吃點東西,晚上早點晚!

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