1樓：網友
產婦吃一些大公尺，玉公尺等的五穀雜糧比較好，在一般的情況下，五穀雜糧可以促進孕婦腸道的蠕動情況，從而可以提高孕婦的食慾，因為在懷孕期間是很容易就會出現食慾下降的症狀的，但是為了促進胎兒的發育是要通過食物來補充營養物質的，所以是可以通過粗糧來提高孕婦的食慾的。
2樓：情感諮詢槐樹老師
女性在生完寶寶之後，身體養分已經流失很多，就需要全面做補充，這時候家裡人也要給予合理照顧，同時還要把粗糧和細糧相結合，這樣能夠有效促進腸胃道恢復，避免便秘現象，那麼坐月子能吃什麼粗糧？
1、坐月子期間女性可以吃的粗糧有小公尺，這種食物裡面含有足量維生素和蛋白質，能夠有效起到補血作用，同時還可以吃紫公尺和黑豆，這兩種食物能夠有效滋補肝腎，促進乳汁快速分泌，在加工製作的時候，都是要把食材洗乾淨，加入清水熬成粥。
2、花生具有一定止血功，能能夠消除身上浮腫和抗氧化作用，在吃的時候，要上鍋煲成湯汁加入別的食材，就成為營養豐富湯汁，這是要避免油炸，不然養分就會破壞，而且還容易造成上火，在坐月子期間還可以吃紅豆，芝麻，杏仁，核桃仁等多種食材，這些食物裡面都含有充足維生素，能夠有效起到潤腸通便和美容作用。
3、除了這些五穀雜糧之外，在做月子期間還可以吃各種水果和綠色蔬菜，同時要注意臥室裡溫度，保持在正常範圍之內，不能出現寒氣入侵或者悶熱現象，產婦要穿上純棉質衣服，並且定期更換清潔，防止出現細菌交叉感染。
3樓：花為誰開
產婦是可以吃雜糧粥的，然後可以選擇一些大豆，玉公尺或者是一些麥子之類食物，然後清洗乾淨，然後可以**加一些熱水來進行煮，這樣的話對於產婦來說是非常有營養的。而且還有助於產婦的身體健康問題，所以說可以吃一些雜糧粥，儘量不要喝飲料的，然後在平時的時候也要注意可以多吃一些蔬菜和水果，因為這裡面。
產婦吃什麼食物好呢
4樓：網友
產婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補充奶、維生素這類營養均衡的食物，避免暴飲暴食。
蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉公尺、茄子等，跟平時沒有太大的區別，看個人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等，富含維生素較高的食物。可多吃豆類食物如豆漿、豆腐等補充蛋白，主食可以紅薯、糯公尺、黃豆為主。
儘量少吃膨化食品，少吃辛辣、冷涼的食物。可多喝雞湯、魚湯，吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐，多吃些易消化的食物。
產後應多進食蛋白質熱量高的食物，並補充維生素，鐵劑，鈣劑等微量元素。推薦補充鐵劑補到三個月之後女性在分娩後對營養的需求量比較大，能否及時補充營養不僅對自身身體恢復至關重要，而且可以幫助寶寶日後哺乳奠定良好的基礎。
產婦的飲食尤為重要需要合理補充營養，通常產婦的餐飲稱之為產飯，產飯有區別於普通飲食，產飯的特點要求食物富有營養，足夠的熱量和水分。
產婦吃什麼食物好
5樓：北網域名稱醫
1.產婦吃蘋果。
蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使**光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，有澀腸健胃、生津止渴、增進食慾、消暑解暑的功效，尤其適用於**產後腹瀉。
蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓症候群、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產後恢復。
2.產婦吃橘子。
如果吃一些橙子，可以預防產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要成分。孕婦適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣質，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。
3、母親吃紅棗。
紅棗含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解除各種毒素的作用，特別適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道香甜，吃法多樣。
可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。
4.孕婦吃香蕉。
香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以潤腸通便，補血。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經常便秘。另外產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一。
所以，多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵越多，乳汗中的鐵也就越多，對防止嬰兒貧血也有一定的幫助。
5、產婦吃山楂。
山楂含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子後，產婦勞累過度，經常食慾不振，口乾舌燥，吃得少。
如果適當吃一些山楂，可以增進食慾，幫助消化，增加食慾，有利於身體恢復，餵養寶寶。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
6、產婦吃桂圓。
龍眼，又名龍眼，是一種營養極其豐富的水果。中醫認為，桂圓味甘，性溫無毒，入脾、心經，是補血益脾的佳果。對於產後身體虛弱的人來說，適當吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉乾，既能補益脾胃，又能彌補苦心不足。
7、產婦吃荔枝。
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳醒腦、止渴解乏的作用。可減少分娩，尤其適用於產後肝脾虛弱者。
水果種類很多，有甘蔗、羅漢果、士多啤梨、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等。產婦可以根據自己的口味，每天選擇兩三種食用。有很多種吃法。
通常將水果用開水洗淨，用溫水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一兩次，三四次即可。總之，孕婦多吃水果是有好處的。
6樓：帳號已登出
雞蛋：雞蛋裡面是含有豐富的蛋白質和鐵，含有的其他營養物質也是非常豐富的，我們食用一些是能夠很好的被我們的身體所吸收和利用的，對於產婦來說食用一些對於促進**有很好的幫助，而且能夠促進乳汁的分泌，我們可以每天吃2個雞蛋，我們如果吃過多的雞蛋，身體不僅不能夠很好的消化吸收，而且也是會增加我們腎臟的一些負擔。
營養湯：雞湯不僅是非常的美味，而且營養價值也是非常的高的，能夠很好的幫助孕婦增強體質，促進乳汁進行分泌，像豬蹄湯、鯽魚湯都是有很好的通乳的作用，也可以偶爾吃一吃排骨湯、牛肉湯等。
紅糖：我們都知道紅糖是非常不錯的補鐵補血的食物了，能夠很好的補充產婦在產後失血的狀況，而且紅糖有很好的活血的作用，對於產後 的虛弱和多瘀有很好的緩解的作用，促進淤血排出身體。
水果蔬菜：新鮮的蔬菜水果可以補充我們身體所需要的礦物質和維生素，能夠很好的增強食慾，而且有幫助消化和促進排洩的功效。
公尺粥：像稀飯和小公尺粥裡面都是含有非常豐富的營養物質，裡面含有的纖維素和水分比較多，我們食用一些能夠很好的促進消化吸收，而且能夠幫助排便，大家如果是有產後食慾不振的狀況就是很適合食用了。
7樓：
每日遵守著清晨日出夕陽落下之前陪著老婆在周邊走走。這樣有助於心身的放鬆，呼吸一些空氣等了。因為這一段時間內，醫生都會建議你吸乙個小時多的氧氣瓶。
但我們日常也要都呼吸一下空氣中的氧氣，以保證胎中嬰兒的呼吸。
清晨一碗雞蛋粥，可能並不算是粥吧。先燒好開水，在弄兩個雞蛋攪拌，過程中還是要**一起拌不然以為就那樣，這樣半身不熟不利營養及殺菌了。
晚上房間備份一些核桃或者燕麥片，因為這段時間晚上攝入營養也很重要，畢竟傍晚六七點吃飯，休閒的時間也比較長，容易肚子餓。道理大家都應該懂。
如果不喜歡吃核桃的話，那麼建議去購買一些其他水果。例如蘋果 睡前半小時食用 橘子有點酸性的就可以 因為在一段時間內會吐。吃一些會好一些。
大家都說孕婦喜歡吃酸的。效果還是很不錯的。
產婦可以吃的水果有哪些，產婦可以吃什麼水果？
水果富含多種營養物質，多吃水果對人體有好處，產婦也需要有營養的攝入，基本上所有的水果都可以吃的，只是要注意量，不可一種水果食多，可以多種水果少量食用。產婦可以食用水果，包括香蕉 蘋果 獼猴桃 桃子 火龍果 葡萄等，因為水果中含有較為豐富的維生素 膳食纖維等營養物質，適量的食用能夠起到改善便祕 預防缺...
冬天吃什麼比較好啊？冬天吃什麼比較好？
火鍋這種美食是我覺得冬日一定要吃的，冬季一般比較寒冷，而火鍋正是發暖的美食，並且火鍋裡面的食材種類多樣，食材品種營養豐富，冬季吃火鍋，感覺特別的溫暖美味。冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種類比較多，可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉 牛肉 菠菜 土豆 丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，...
早上吃什麼早餐比較好，早餐吃什麼比較好
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...