1樓：中禾鍵元
1、拌菜：可以涼拌菜、拌麵條或拌水果（蔬菜）沙拉；
2、烘培糕點：烘培時將其他食用油換成亞麻籽油，製作出來的糕點清爽不油膩。
3、剛剛新增輔食的寶寶以及年齡大的父母，都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養，而且味道極好。當然，也可以將亞麻籽油加到豆漿、牛奶和果汁裡；
4、炒菜。一般我們炒菜都是將油燒開了才下菜，用亞麻籽油則需要採用熱鍋涼油法，就是鍋燒熱了，倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以儘量避免亞麻籽油遇熱損失亞麻酸。我們曾做過實驗，將舒克蘭亞麻籽油倒入炒鍋加熱十分鐘，然後抽樣檢測亞麻酸還有29%，當然我們不可能炒十分鐘的菜。
2樓：生活百事通小
親親您好，1、和芝麻油（香油）混合，用來拌冷盤。亞麻籽油等不耐熱，最適合拌冷盤。2、和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做燉煮菜。
3、和其他日常烹調油混合，用來做烤制和蒸制食品的原料，如做餅、做麵包等。4、做餡料。拌餃子餡、包子餡等的時候，可以加一部分亞麻籽油。
5、打豆漿。亞麻籽油可以和黃豆一起加入豆漿機裡，也可以在打好豆漿之後混合進去[鞭炮][比心]
亞麻籽油的正確吃法 怎麼吃亞麻籽油
3樓：劍經業
1、亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。
2、亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。如果直接從超市購買，建議儘量採用原味酸奶。
3、亞麻籽油拌冷盤，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。
4、直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效**便秘。
5、加在粥裡，對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。
怎樣食用亞麻籽油才是最佳吃法
4樓：懂視生活
第。一、最佳的吃法也是最簡單最能夠保留營養的吃法，那便是溫水送服，每天一次，有著調理腸胃的功效。
第。二、還有乙個食用方法是我很喜歡，每天早上用燕麥加牛奶再加上一勺亞麻籽油，既能夠當營養早餐，還能保留亞麻籽油的最大功效。
第。三、用亞麻籽油和大豆蛋白質一起用溫水沖服，有著消除疲勞，以及醒腦提神的效果。
第。四、亞麻籽油遇到的溫度越高，流失的營養就會越多，那麼可以用亞麻籽油拌冷盤，或者是用亞麻籽油拌水果蔬菜。
亞麻籽油的五種正確吃法？
5樓：網友
亞麻籽油是由亞麻籽製成，它其中含有豐富的α－亞麻酸，具有很好的抗氧化的作用，亞麻籽油的食用方式有多種，可將其和食材一同烹煮食用，或是直接飲用有預防便秘的作用，也可在酸奶或是煉乳當中加入適量的亞麻籽油，能讓奶製品的營養價值更高。
第一種食用亞麻籽油的方法就是低溫烹飪。這也是食用亞麻籽油最常採用的方法。這種方法確保了食物裡的營養物質不會因為過高的溫度而流失，也能夠最大程度的保障亞麻籽油的新鮮和營養。
第二種食用亞麻籽油的方法就是涼拌。可能很多的朋友都沒有想到這個方法。夏天就要來臨炎熱的天氣讓很多的朋友失去了胃口。
這個時候不妨用亞麻籽油做一道清爽可口的涼拌菜，這樣既能夠吃到十分美味的涼拌菜，也能夠激發起食慾，最重要的是能夠有效的補充營養。
第三種食用亞麻籽油的方法就是直接服用。這種方法最簡單方便，但是可能很多的朋友都無法接受。採用這種方法的朋友們一定要注意了，亞麻籽油雖然好，但是也不能過度的食用。
一般來說，每個人每天使用十克到十五克左右即可。
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