1樓：使用者名稱用
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。 2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。 4、葡萄柚：
葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。 5、大蒜：
相關資料統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提公升。 6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
2樓：包痴靈
吃什麼可以增強免疫力：
1.注意飲食，多吃富含維生素、蛋白質的食品有助於提高免疫力，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等。2.
多吃蛋白質含量高的食品，並同時進行體育鍛煉，提高自身的免疫力高了，還有助於**健身。3.補硒，多吃一些富硒的東西，富硒大公尺等，或者吃高吉`星蛋白硒，這樣的補硒，提高免疫力，硒元素可以增加免疫細胞的活性，還可以提高防抗病毒能力。
4.靈芝，可增bai強人體的免疫力。
3樓：匿名使用者
一、抵抗力。
1、含優質蛋白的食物：富含優質蛋白的食物有瘦肉、蛋類、牛奶、蘑菇以及豆製品、海產品等。優質蛋白可以幫助人體的細胞提高活性，從而一定程度上提公升人體的抗病能力。
例如某些奶製品中的乳鐵蛋白與鐵元素結合後能夠幫助抑制傷寒沙門氏菌、致病性大腸桿菌的生長和繁殖；
2、富含維生素的食物：新鮮的蔬菜以及水果，例如芹菜、南瓜、胡蘿蔔以及蘋果、西柚、香蕉、檸檬等。維生素參與人體多種代謝過程，是身體很多反應過程的重要催化物，富含維生素的食物可以幫助維持人體內維生素的正常水平，從而提高代謝能力，有助於增強體質；
3、含有微量元素的食物：如海帶、木耳、火龍果、排骨、雞蛋等食物。微量元素在人體內參與多種酶、激素以及核酸的代謝過程，從而在人體內發揮輔助作用，幫助維持身體健康的狀態。
二、免疫力。
一些免疫製劑如生物製劑等，可以改善癌症患者或其他疾病造成的免疫功能低下，但一般不適用於正常人群。如果需要提高免疫力，患者可以在醫師指導下應用一些中藥進行調理。
4樓：耿直又昂揚灬光芒
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛--籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
增強免疫力吃什麼比較好？
5樓：
您好！增加免疫力可以多吃富含蛋白質的食物、深海魚類、動物肉類、漿果類的水果等。1、富含蛋白質的食物：
吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能。優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增加免疫力。2、深海魚類：
深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和型孝歲脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增加免疫力。3、動物肉類：動物肉類中含有慎襪多種人體必需的氨基酸及鋅、鐵等元素，可以有效增強體質，卜睜提高免疫力。
建議食用的肉類有牛肉、魚類、豬瘦肉等。4、漿果類的水果：增加免疫力可以多吃漿果類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增加免疫力。
除飲食增加免疫力外，還可以通過體育鍛煉以及保持充足睡眠的方法，來增加免疫力。
吃什麼增強免疫力最好最有效
6樓：中鑫國業一每青春
藍莓。藍莓富含抗氧化劑，有助於減少炎症和增強免疫力。此外，它們還含有維生素c和維生素k，這些維生素對於保持健康的免疫系統至關重要。
菠菜。菠菜是一種非常營養且味道鮮美的蔬菜，富含維生素c、胡蘿蔔素和多種礦物質。它們可以幫助增強免疫力，同時也對心血管和眼睛健康有益。
蘑菇。蘑菇被認為是一種天然的免疫增強劑。它們富含維生素d和硒，這些成分可以增強免疫系統並幫助身體抵禦疾病。
堅果。堅果富含健康的脂肪、蛋白質和礦物質。例如，杏仁富含維生素e，而核桃則含有抗氧化劑和健康的脂肪酸。這些成分可以幫助增強免疫力並且有助於預防慢性疾病。
番茄。番茄富含抗氧化劑，例如番茄紅素，這些成分有助於減少炎症並增強免疫力。此外，番茄還富含維生素c，這是一種有助於維持健康免疫系統的維生素。
每青春擔子菌複合飲品。
每青春擔子菌複合飲品，啟用細胞、提公升免疫、重返健康年輕態。
總之，選擇富含營養素的食物，如藍莓、菠菜、蘑菇、堅果和番茄，可以幫助增強免疫力並保持健康。在日常飲食中多加攝入這些食物，有助於預防疾病和提高身體的抵抗力。
7樓：風箏有風
免疫力低可以補充多種食物補充人體所需的營養元素，吃一些新鮮的蔬菜水果，如蘋果、西紅柿等補充維生素c ，日常還可以吃一些果維康維生素c含片定量補充vc，增強人體的免疫力。此外，還可以吃一些堅果補充維生素e，喝一些乳製品補充蛋白質、鈣、鋅和益生菌等，這些都可以增強身體的免疫力。總之，想要通過飲食提高免疫力，需要營養搭配，均衡補充，與此同時，保持睡眠和鍛鍊習慣。
吃什麼奶粉可以增強免疫力，吃什麼能提高免疫力 ，喝牛奶可以嗎？
寶寶吃糖太多的話，就會使免疫力降低，很多家長都忽視了這一點，家長們往往都認為吃糖多了對牙齒不好，其實過多地攝入糖分，還會導致孩子的免疫力下降。在寶寶吃了甜食之後，身體血液裡面的白血球吞噬病菌的能力就會有所下降。時間長了的話，就有可能會引發分泌疾病。所以，家長要給寶寶選擇不含糖的奶粉，就有提升免疫力的...
貓咪貓癬吃什麼增強免疫力，貓吃什麼提高免疫力，貓咪吃什麼增加抵抗力
貓得了貓蘚吃什麼食物好 保持貓 的抵抗力高是很重要的，首先是營養的問題，好需要的營養是一些維生素 如煙酸 礦物質 如鋅 還有一些不飽和脂肪酸，牛黃酸等，這些在一般食物中沒有，只有在很專業的貓糧中才行 注意不是罐頭等零食 此外少洗澡，還有選擇合適的浴液很重要，貓又被毛的保護，所以貓 的角質層要比人薄很...
吃什麼提高免疫力？提高免疫力吃什麼？
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...