1樓：網友
1、避免演講前的緊張情緒
對於一名演講者而言，最忌諱演講前緊張了。所以，演講者應該在演講前緩解一下自己的緊張情緒，讓自己放鬆下來，不要因太過於緊張，而導致臨場發揮不好。演講者可以靠深呼吸，分散一下注意力，不要把注意力集中在演講這乙個點上，來緩解自己緊張的情緒。
2、熟記演講稿內容
對於演講者而言，熟記演講稿的內容是至關重要的。只有熟記所要演講的演講稿的內容，才能為自己的演講打下良好的基礎。多記、多背演講稿的內容，將其瞭然於心，才能更加順利地完成自己的演講任務。
3、注意演講過程中的禮儀
對於一名演講者來說，還要注重有關演講過程中的相關禮儀。演講中的禮儀不可小覷，它體現著演講者的個人涵養與素質。可想而知，一名彬彬有禮的演講者相較於一名大大咧咧不注重演講禮儀的演講者更能受到評委和觀眾的喜愛。
4、注意演講的語速
對於一名演講者而言，注意演講時的語速也是十分重要的。演講者的語速把握十分關鍵，語速過快會讓觀眾聽著不舒服，語速過慢又會耽誤演講時間，造成超時現象。所以，演講者應該在私下裡多加練習，自行掌握好演講時的良好語速。
2樓：飛影
多演練，練到一口氣能夠把想說的話說完，到臺上就算緊張也不會影響效果了。
怎麼提高自己的演講自信心
3樓：黑色記憶啊
演講培訓如何提高自己的自信心。
1.最重要的一點就是：堅持著慢慢地改變。
如果你想成為乙個很自信的演說家，別妄想在演講之前等待自信會主動找上門，它只會在你演講結束之後來敲門。找乙個能定期地在乙個團隊演說的機會，人數從少數開始慢慢增加。舉個例子，有沒有每週都能讓你在小組工作中演講的`機會呢？
或者訓練那些菜鳥職員？向學生們介紹你的工作？
2.在演講前沒必要非常緊張，因為大腦完全宕機的概率還是非常非常小的。你可以暗自鼓勵你自己不要害怕，或者是想象你的觀眾們都在低頭玩兒手機，或者類似這樣的演講時經常可以用到的減輕緊張感的小技巧。
因為你的大腦比你想象的強大多了，完全不會因為這些而宕機。就想所有的恐懼症一樣，重複這些令你恐懼的經歷你會漸漸發現其實不會有壞事發生的。配合上規律的演講練習，焦慮就會一次一次地減輕。
3.記住幾乎每個人在一群人面前演講的時候都是會感到緊張不安的，只是分輕重而已。所以當我們試圖把一件事給他人解釋清楚時感到緊張是非常正常和自然的。
4.在大多數例子中，我們展現出的擔心遠遠比我們感受到的少。我們的外在表現和內在很少有關聯。
就像第3點所說的，大多數人在演講時都會感到緊張，但是你有沒有真正看見過呢？事實是通常不會，通常只是手會晃動或者聲音顫抖。但即使我們意識到了這些小細節，也不會有什麼很誇張的動作。
我們在聆聽演講的時候注意力都集中在這個過程中，無論我們在接收怎樣的資訊，不會在意到演講者的外表或者感受到他們的恐懼。
5.一般人在演講開始前的五分鐘，會有一陣緊張感襲來，而且在走去講臺的時候達到了頂峰。但是在開始講話的一到兩分鐘之後，這種緊張感就會逐漸減輕的，注意力會從自己轉移到了演說的內容上的。
所以你在很容易緊張的時間內做一些緩解緊張的小技巧，如：深呼吸、熟悉演講的開場白等等。
記住：如果你想在公共演講時建立自信，你必須挺身而出，多多練習。你是會感到緊張，因為每個人都會。熟能生巧，演講這件事會讓你從開始的非常傷腦筋到後來漸漸地更自信。
為什麼演講可以提公升乙個人的自信？
4樓：鎖鎖丶無敵丶
演講不僅是一種表達思想、與他人溝通的有用工具，同時也是一種思維的訓練。
1、可以提公升自己的知識儲備。
在準備演講稿的時候，你會根據主題去翻閱大量的資料，大量的閱讀後提取自己需要的部分。這個過程就是增加自己知識儲備的過程。
2、可以鍛鍊自己的膽量。
曾經有這樣乙個調查，你最害怕的事情是什麼？排在第一的不是死亡，而是公共演講。確實對於很多人來說，演講所帶來的恐懼要比很多事情都大，所以上臺演講，也被很多膽小的人用來鍛鍊自己的膽量。
3、可以提公升自己的邏輯思維能力和語言表達能力。
邏輯思維能力最能體現在兩個方面，乙個是做事，乙個是說話。做事沒邏輯，沒法解決真正的問題，說話沒邏輯，不能有效表達自己的看法。相比於朗誦，演講更是乙個表達與灌輸的過程，所以經常演講對邏輯思維能力和語言表達能力會有很大的幫助。
4、可以把知識儲備轉化為更深層次的認識。
資訊**的年代，資訊與知識的獲取成本越來越低，原本在北大才可以聽到的薛兆豐經濟學，如今在得到app上一百多塊就能買到，在鹹魚上的盜版**更低，甚至一些***直接免費送用來漲粉引流。我們每個人想學什麼，大都可以輕鬆在網上找到學習教程，獲取知識越來越方便，然而我們並沒有因此變得多麼博學，看了很多學了很多，但也忘了很多，這些都是因為我們並沒有把這些知識轉化為更深層次的認識，還只是停留在「過目」這個表層。就像我們小時候背過的英語單詞一樣，學是真的學過，但忘也是真的忘了。
演講是一種非常好的「輸出方式」，這種方式就像老師教學生一樣，可以把所學的東西轉化為更深層次的認識，這就是我們常說的「學以致用，才算真正的學」。
5、可以提公升自信。
很多人把自信和膽量歸為一類，其實這兩個是有差別的。膽量可能會有很多與生俱來的例子，但自信基本都是通過後天反饋才能得到的。站在臺上演講，收穫觀眾的共鳴與掌聲，這種巨大反饋，無疑是提公升自信的良方妙藥。
演講讓我更加自信
5樓：星座家
你曾經害怕當眾講話嗎？你曾經非常在意外界的評價嗎？你曾經對自己的評價一無是處嗎？
自卑與超越》這本書指出，無論誰，都有自卑的一面。我想，很多人都會遇到以上的問題，包括我自己。
三年公眾演說的學習經歷，我有乙個驚人的發現：公眾演說真的可以快速提公升乙個人的自信心。
大家知道其中的原因嗎？
自信需要底氣，底氣從何來？
你會發現，學習公眾演說後，你的學習力將會大幅度的提高。
吸引力法則告訴我們：「你會成為你經常想象的那種人，你會成為你經常說的那種人，你會成為你經常教導別人要成為的那種人。」
當你聽課的時候，你就自動會想到，假如是你在講，自己如何才能講得更好。
當你準備給別人分享的時候，你就會想，分享什麼內容才能幫助到大家？如何分享大家才能接收到你的訊號？整個過程就是乙個演講的準備過程。
更加重要的就是，當你定位自己是一名講師的時候，你就會覺得自己正在教導他人，你也就自然的覺得自己應該學得更多。你會從被動學習，轉變為渴望學習。
一明校長經常說：「定位等於定命」、「教會等於學會」、「你可以不做講師，但你一定要具備講師的能力」說的就是這個道理。
演講開啟了我的心門，讓我敢於表達、開啟內心、釋放情緒。現在的我，更加自信，還在繼續不斷成長。我越來越欣賞自己，以前看到別人做得好，總在抱怨老天太不公平，為什麼我就不如別人呢？
現在的我不再抱怨，而是會這樣想：別人確實很好，自己也不差，因為我相信自己的能力和價值。
從現在開始，從此時此刻開始，我要做「做自己」，為自己的夢想而行動。演講帶給我的是內心的充盈，每一天我都感覺充實而快樂。我學會了欣賞自己、愛自己，學會了開放心態、接納失敗，學會了用希望來面對生活。
我堅信，口才的突破實質是心理的突破，適用於每乙個有夢想的人，你隨時可以從這裡起航！
提高自信的十個技巧
6樓：小羅情感助手
提高自信的十個技巧如下：
1、尋找自己的優勢——找到自己獨特的閃光點，建立自信。
2、整理自己的形象——通過服飾、髮型、飾品等，提公升自信心。
3、說自信的語言——語言語氣要肯定，就算是疑問句也要問出肯定句的語氣。
4、做自信的動作——大方得體，不要扭扭捏捏。
5、擁有自信的眼神——目視前方，和人交談要直視對方眼睛，不要遊離飄忽不定。
6、擁有自信的微笑——微笑可以提公升自己的自信。
7、跟不同的人交往——學會讓自己處理各種社交關係，讓自己從容自信面對。
8、擁有健康的身體——健康的體魄會讓人產生幸福感，更加自信。
9、正視自己的不足——只有正視自己的槐模不足，才能揚長避短，更加自信。
10、樹立自己的理跡大想——通過理想的逐步實現，提公升自信。
自信
自信心，在心理學中，與其最接近的是班杜拉（abandura）在社會學習理論中提出的自我效能感（selfefficacy）姿明豎的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。但我們必須清楚，信心只是成功後的良性情緒，自信不是自大、自傲，但從邏輯來講依然有其盲目性。
怎麼提高自信心啊，如何提高自己的自信心？
提高自信的方法 1 發現自己的優點和長處。2 多與自信的人接觸和來往。近朱者赤，近墨者黑。你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣 自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向 有信心的人交朋友吧。3 自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。...
怎樣提高自己的自信心，如何提高自信心
1.首先要大膽的表現自我。把自信心看做平時的正常習慣，進行不間斷的反覆練習，將其鍛鍊成一種習慣。在平時生活中多與人打交道，試著和別人進行基礎的交流，表達出自己所想要表達的觀點，不要唯唯諾諾，不然你什麼都學不會，更沒有成功可言。要想讓別人肯定自己必須要先自己肯定自己。2.說話時語氣要堅定。很多人說話時...
怎樣快速提高自己的演講能力如何快速提高自己的演講與口才能力？
根據先天的音色決定風格 每個人都是獨一無二的，嗓子也是如此，雖然可能會有相似度，但是每個人都是不一樣的，而這也就決定著你可能演講的風格就會不一樣，可能嗓子有磁性更適合播音主持一類，而沙啞類更適合領讀等等，所以可以根據自己的音色來決定自己演講的風格，從而鍛鍊自己相關的能力。練習普通話 演講能力是需要一...