1樓：網友
吃熱量較高的食物，問你們學校老師會告訴你的。
每天如何補充營養的?踢足球
2樓：匿名使用者
體必需的營養素有40多種，共7類，包括碳水化合物、脂肪、帆穗蛋白質、礦物質、維生素、纖維素和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白質稱為「三大營養素」。
營養素按人體需要的多少，可分為常量營養素和微量營養素。
常量營養素指每日需要量在1克以上的營洞晌養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、水和鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯等；
微量營養素指每日需要量為百萬分之幾克(微克)至千分納轎鋒之幾克(毫克)的營養素，如鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉬、硒、矽、碘、氟以及某些維生素等。
提高體能有什麼好方法，我是踢足球的
3樓：區弼宓浩然
第一：生活作息要。
規律。良好的。
生物鐘。才能保證你有充分的。
體能。我自己的。
經驗。在規律的作息下，體能能達到最強。
有的人。喜歡不午睡，或很遲睡，或作息時間不規律，這實際都是傷害身體。
第二：飲食要注意，如果你是。
專業運動員。
最好有專門的食譜，食譜怎樣，我就不說了，你上網可以搜乎悉索到。專門的食譜可以提高體能。
不喝酒，不抽菸，不吃垃圾食品。喝酒剛開始好像對體能不怎麼樣，到後面就厲害了。
足球運動員。
李鐵。體能強吧，他以前有個。
隊友。比他還牛，可喝酒喝的厲害，後來上場動都動不瞎頃亂了，給酒毀了。
第三：進行提高體能的。
運動。比如爬斜坡，爬樓梯。
爬斜坡爬樓梯對提高體能作用在我看來是最有效的提高體磨檔能運動。爬斜坡爬樓梯如果你覺得枯燥，我推薦你打。
羽毛球。羽毛球對體能要求也高。
以上我說的你都能做到，你。
沒有理由。體能不強。
踢足球對身體有什麼益處?大神們幫幫忙
4樓：無限吊哥
1. 更有效改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的。
在跑步， 傳球， 射球等的過程中， 會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由於主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下後鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，並促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。 有研究指出， 經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛鍊的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
2. 強化腿部的骨骼： 足球是訓練腿部的最佳運動。
在不斷運動腿部的過程中， 由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性；同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。 3. 更有效地延年益壽。
有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大。原因是身體不運動， 便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症， 心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
對身體的主要益處。
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有3個人去見了上帝，一個韓國人，一個日本人，一箇中國人。見到上帝，韓國人就問 我們韓國什麼時候可以奪的世界盃冠軍。上帝就說 50年以後吧，那個韓國人哭著說 我這輩子是看不到了。接著那個日本人就問了 我們日本什麼時候可以奪的世界盃冠軍。上帝就說 100年以後吧，那個日本人哭著就說，我下輩子也看不到了。...
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網上手機怎麼樣，質量有保證的吧？
看你挑的地方怎麼樣了。一些專業的手機 比如歐酷什麼的我沒去過，不是很瞭解。但質量應該是沒沒問題的，但是這類 不見得比本市的賣場便宜哪去，沒什麼必要覺得。還有就是 之類的地方，魚龍混雜的。比較便宜的機器，一般都是水貨，老版機器翻新，手機器，高仿機器等幾種。其中水貨如果能買到 覺得好東西，但是 上 店鋪...