1樓：網友
他們上面都說的很好，我沒什麼說的補充一下！14歲150如果是男生的畫就有點偏矮了你要經常運動，補鈣！還有平時走路踮著腳尖走，可以拉伸腿部韌帶和肌腱，對長高有一定的效果！
其實14歲150在南方不算太矮了！
2樓：雲綺露
偏矮，每個人的發育階段不一樣。15歲開始是鍵入身高增長最快的階段。主要取決於你父母的身高。你堅持打籃球是個很好的選擇，一般來說不會矮於你的父親。
3樓：無敵甜瓜
改打桌球把。支援國產。
4樓：網友
不管是男是女在這個年齡150 cm都有點偏矮。多攝入蛋白質、鈣類食物，多吊吊單槓，不要蹲槓鈴。
5樓：網友
魚類是蛋白質的寶庫。菠菜是維生素的寶庫。牛奶是一種全營養品，對增高極為有利。喝牛奶是最好吃點麵食等比較易於身體對牛奶的吸收。
最好的是不挑食，不要做過多的力量運動，尤其是舉槓鈴類得負荷運動。
父母身高都很矮，父160，母150.我現在15歲，165，能不能再長高，而且現在我上高中，沒時間打籃球
6樓：鬼首_牢
沒事多跳跳，男生還要長高的，我們班男生開始都比較矮。
7樓：網友
健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動，幫助營養吸收。長期跑步。
跳繩。打籃球。游泳。
排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
8樓：網友
你15歲165算高的啦！！我14歲，現在150
我喜歡打籃球14歲164公分還要做些什麼運動才能長高?
9樓：網友
一些跳的比較多的運動，如跳繩、打羽毛球等等。不用擔心，你才14歲，有很大的公升值空間，繼續喜歡你的籃球吧！它就是你長高的最重要的法寶。
10樓：匿名使用者
多練練跑步，沒事的時候可以找乙個參照物去夠，多跳不僅有助於長高，而且可以增加彈跳。
11樓：網友
每個人身高的發育時間都是不一樣的，你這個年紀最主要的是保證營養和規律的作息，運動其實是貴在堅持，蹲跳好像是比較有效但比較累，運動一定不要過量，過量只會損傷身體，打籃球要先了解一些自我保護的知識。
12樓：網友
游泳，跳繩，注意營養吸收。
13樓：青缸
勸你吃點鈣片 跳點繩。
我今年13歲，有點胖，個子也不高才154釐公尺，我想天天打籃球或做俯臥撐來鍛鍊肌肉，會影響長個嗎，我還...
14樓：網友
不會的，1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦水解乳清蛋白粉之類高蛋白的食物。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
15樓：比溫
不用擔心的 只要你堅持鍛鍊，個子還會長得，男孩一般發育的都比較晚的。
16樓：網友
恩可以，後天環境也很重要，要注意多鍛鍊哈身體，技術一樣重要，多練習基本功，你會愛上籃球的。
17樓：阿廣其人
打籃球時活動關節組織，會影響，但是是好的，會讓你長高。
18樓：我愛
你如果超負荷練習不利於自己的骨骼和肌肉，破壞自己的生理。。還是要順其自然好。。打籃球還可以，有利於你的發育。。
但是要小心，最好每天起來練練自己的韌帶，像什麼伸展，用手摸腳，你才13歲不像哥16了才180cm。。我還想長高呢，我每天就這麼做，的確有效。。家長的身高雖然是一部分，但還是靠自己的多。。
19樓：網友
只要你天天鍛鍊，多打籃球，身高不是問題，潘長江的孩子也不見的矮，我想不光能高 應該還能瘦下來。
20樓：網友
打籃球，有助於長高個。因為打籃球，可以鍛鍊骨骼，特別是蹦跳，有助於長高！
我18歲，175cm,她20歲，150cm，我們戀愛可能嗎
大兩歲沒什麼 啊 大三歲更好 女大三抱金磚 呵呵 年齡不是問題 身高不是距離 哈哈。這話記好了。不過呢要想到後代那麼遙遠的話 儘量別了吧 會影響的 真的挺矮的。不過看見你問這個這麼幼稚的問題 我看你們就沒什麼真愛 這也叫疑惑?這麼不肯定自己和她的愛。多方面考慮 那個你要真的很愛她 就在一起 如果沒有...
我今年12歲，體重48 05，身高150cm，是大象腿，算重嗎？我應該怎樣減大象腿和體重呢
我15歲，體重50，身高163，也是腿有些粗 這真的不算重，我跟很多女生都認為50kg以下算瘦的！信我！減大象腿的話，我們體育老師說每天多踮著腳站個半小時到腿痠，腳會細，氣質會好，還會增加後肢力量。我試過幾天 就是堅持不下去 但我的另一個同學堅持了1個月，腿就細了。加油！堅持吧！不用 才12歲正在長...
我現在17歲了可是我才150cm我想長高可是有什
要想長得高，骨骼必須強壯，因為是骨骼撐起整個身體的肌肉組織，脊椎的發育，大腿骨的發育，小腿骨的發育都與個子的高矮有關，而長骨骼需要的營養素有巨集量三種 維生素c，蛋白質，鈣。就像蓋樓房，原材料不足，就會造成樓房減少樓層，也即是個子長不高。要想長高個子，那麼，這三種巨集量的營養素必須充足的 當然，其他...