喝什麼茶能夠安神助眠，喝什麼茶可以安神，有助於睡眠

1樓：北網域名稱醫

1、薰衣草：可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。

2、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可**心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。

3、龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。

5、首烏藤茶：首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯後1小時各服1次，連服數日。

6、酸棗仁茶：酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服。

7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，**煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

2樓：營養師美真

現在的人因為各種原因，多多少少都有失眠的情況，而長期失眠，也容易引發各種慢性疾病，對身體的健康是非常不利的，不僅如此，長期失眠的老人，患上老年痴呆的概率會很高。所以今天美真就給大家分享一杯助眠茶，適當飲用，有補氣血、安心神的作用，

喝什麼茶可以安神，有助於睡眠

3樓：北網域名稱醫

1、黨參大棗茶。

取黨參15克，大棗15枚，將黨參，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。

2、佛手蓮心茶。

取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。

3、茯苓柏子仁茶。

取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便秘者尤為適宜。

4、花生葉茶。

取花生葉適量，洗淨後曬乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人群飲服。

5、黃連棗仁茶。

取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤為適宜。