如何保護眼睛,這樣度數不會公升

1樓：網友

我眼睛也不好。不過最近我比較注意。稍微好點了。

一定要從飲食上和生活習慣中注意。

這才是關鍵。

我嘛，經常在電腦和書旁。儘量做到每40分鐘休息10分鐘。這10分鐘可不能看電視哦。也不能看書。最好是看遠方。

吃什麼對眼睛好！

維生素a�不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。�

維生素b�維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。�

枸杞子�枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加公尺：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：

用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。�

決明子�它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

如何保護眼睛。

一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

九營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。

十定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

2樓：網友

看電視和上網時間不要過長。

運動時流汗最好別揉眼睛。

常看綠色的植物和遠處的風景。

怎樣保護視力，使度數不再上公升？

3樓：你妹喚揭

有乙個小妙方：將雙手搓熱。利用熱熱的雙掌敷在雙眼上！

並輕揉5分鐘~每日1-2次。數月即有效果唷！也可以洗澡時用溫毛巾敷眼睛並輕壓放鬆！

我是參考一箇中醫師的文章，好像幫雙眼作spa一樣，挺有效的！近視讓許多孩子在人生起跑線上就處於不利的地位，就連高考公升學都受到限制，一旦近視度數超出500度，航天、航海、心理學、醫藥學等熱門專業都將向近視孩子關上大門。一些地區規定：

近視超過300度就不能報考公務員。在就業競爭壓力如此巨大的今天，怎能讓近視限制了孩子的前途呢？什麼型別的近視可以恢復？

一、假性近視可以恢復：假性近視是單純的睫狀肌痙攣引起的，通過科學的方法，提高睫狀肌的力量就可能將視力恢復到以上。二、混合性近視可以部分恢復：

經過檢測只要眼內組織發育還未定型，即使視力已經較為低下，但通過「光按摩」的辦法修復睫狀肌，視力可以大幅度提高3至5行。三、真性近視要穩定視力：真性近視是不可恢復的，但穩定視力有一整套的科學方法，不能讓孩子的視力年年下滑、度數年年上公升。

國際上領先「綠色生理法」糾正近視為什麼特別有效？「綠色生理法」是引進美國視光協會的技術，這套世界領先的睫狀肌細胞修復的方法，是解決引起近視的實質性問題———睫狀肌痙攣引起的細胞性損傷。睫狀肌的儲備力增加，不僅能恢復視力，解決近視問題，而且今後抗疲勞的能力提高了，可以防止視力出現反覆。

怎樣驗證效果？ ①聽孩子的反映：乙個星期後，大多數的孩子感覺到比過去看得更清，眼痠脹的問題消失。

乙個月後複查：裸眼視力已經能上公升2行，然後進入鞏固期。經過三至六個月的糾正，視力進一步提高，屈光度明顯下降。

在複查的時候，家長陪伴，現場體驗孩子視力上公升的快樂。新年裡讓孩子的眼睛明亮起來！