父母偏矮，有哪些科學有效的方法能讓自己長高？

1樓：情感神仙諮詢師

多吃一些鈣片，讓自己參加體育運動，然後會有利於自己長高的，最起碼比懶惰的自己要長高，至少五公分吧！

2樓：大超說教育

第一多鍛鍊身體，第二可以多補充鈣質，第三保證充足的睡眠，第四營養要全面，第五多攝取一些維生素。

3樓：番茄味雞腿堡

注意多鍛鍊身體，可以打籃球，可以做引體向上，多吃一些含鈣的食物，注意營養均衡，保持乙個好的生活習慣。

4樓：創作者

多喝牛奶，多吃一些鈣類的食品，可以吃一些魚肉，羊肉，多吃一些蛋類的食品，這樣可以提高自己的身高。

父母偏矮，孩子能長高嗎？讓孩子長高的方法有哪些？

5樓：第一視角看汽車

能。人們普遍認為，高個子的男孩看起來很英俊，讓人感到安全，很容易找到女朋友。身材高挑，衣著講究的女孩可以從事很多環保行業，如模特、演員、空姐等。

因此，作為父母，我們都希望我們的孩子有乙個理想的身高。讓我們先看看決定身高的內部和外部因素。父母的平均身高在很大程度上決定了孩子的身高。

據研究，75% 的成年人身高取決於遺傳，只有25% 取決於環境等外部因素，所以一般來說父母個子高，他們的子女在身高上也佔有優勢。

當然，也有遺傳的情況，比如隔壁的夫婦只有中等身高，而孩子的頭很高，因為孩子的祖父很高。剩下的25% 是基於飲食、鍛鍊和睡眠。飲食：

建議多喝牛奶，多吃牛肉、魚、菠菜、胡蘿蔔和橙子，營養平衡豐富的運動：多跳高，多打籃球等有氧訓練，強身健體，促進骨骼發育；睡眠：早起早睡。

乙個好的睡眠也可以促進生長和發展，因為研究表明，人體生長在睡眠時間。我有一對遠房叔叔和嬸嬸，他們是表兄妹。他們的大兒子身體正常，但第二個孩子小時候總是比同齡人矮很多。

當他15或16歲的時候，他還不到公尺高。他雖然是個農民，但思想卻很開放。他總是認為孩子的體型是乙個大問題，如果他將來不能做好，他就不會餓死。

如果他是乙個侏儒，他將在別人的偏見下生活，他的生活將永遠不會是陽光燦爛的。顯然，他是對的。絕望的情況。

叔叔可以嘗試的方法幾乎都試過了，還有一次他聽了廣告，信任乙個人**從上海買回一雙增高的鞋墊，結果磨滿腳後對孩子用了泡沫，也沒有任何效果。無奈之下，他把孩子帶到省會大醫院才知道孩子患的是生長激素缺乏症，俗稱侏儒症。幸運的是，當時國產重組人生長激素已經問世，但**昂貴。

叔叔堅持要借錢給兒子打一年的針，孩子從100萬打到100萬。後來，這個孩子被兩所大學錄取，現在發育得很好。

個子矮如何長高的科學方法

6樓：懂視生活

保持營養均衡

每個人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對於喜歡的食物，我們會經常想品嚐。但是，對於不喜歡的食物，連看都不想看，更別說品嚐了。

這種做法是錯誤的，即使自己不喜歡吃某種食物，也要適當的吃一點。人體需要多種營養物質，所以要吃各種不同的食物，保持營養均衡。要是營養跟不上，就沒有辦法給身體提供足夠的能量，也就很難長高了。

堅持鍛鍊

除了必要的營養供給外，還需要堅持鍛鍊。很多人都是三分鐘熱度，堅持鍛鍊沒幾天，就會放棄這個念頭。但是，我們需要堅持每天做運動。

這不僅對我們的身體健康很有益處，而且通過拉伸的動作，還能夠起到長高的作用。

在發育期的時候，一定要多做運動，這樣身高發育的速度會加快。有拉伸動作的運動，對長高的效果更顯著。像瑜伽和籃球這兩項運動，就有很多拉伸的動作，可以選擇其中的一項運動每天堅持鍛鍊。

改掉不健康的習慣

很多人都有熬夜的習慣，雖然自己心裡也不願意熬夜，但是仍然很難改掉這個不健康的習慣。其實，熬夜不僅對我們的健康會有一定的影響，而且還會影響我們長高的狀態。

因為我們需要保證充足的睡眠時間，保持良好的生活作息。要是沒有足夠的睡眠時間，會使得我們第二天沒辦法集中精力去做事情，也會讓我們的生活作息變得紊亂。改掉不健康的習慣，可以減少對身體的影響，也會在一定程度上幫助長高。