1樓：見解見識
戒菸的方法很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。戒菸最有效的辦法是通過綜合性的戒菸措施。
首先要丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。餐後喝水、吃水果或外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。
煙癮來了以後，要立刻做深呼吸活動或咀嚼無糖分的口香糖。但是要注意，避免使用零食代替香菸，不要喝含有咖啡因的飲料或者是茶水。
電子煙戒菸法，是目前比較流行的一種戒菸方式。是通過電子煙替換掉含有一氧化碳和尼古丁的香菸，慢慢地降低人體對尼古丁的依賴，從而實現戒菸。
另外，還有針灸戒菸**，是通過針刺使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種厭惡感，從而達到戒菸的目的。
2樓：小阿雷旅行
科學戒菸包括行為干預和藥物干預等方法߅。煙齡短的煙友可以用行為干預來戒菸。煙齡長的煙友一般可以利用藥物**的方法。
藥物**能有效減少戒斷反應，成功率還是比較高的。我聽一個正在戒菸的同事說，最近網上有一款戒菸藥很火爆，叫艾樂暢，想戒菸的朋友可以去了解一下。
3樓：暗夜老妖怪
可以吃瓜子或者運動分心來處理。
科學的戒菸方法
4樓：在三河古鎮買水果的鹿角檜
人人都知道，吸菸有害健康，很多菸民也在一直努力戒菸，但總是屢試屢敗。其實，想要成功戒菸，光靠決心遠遠不夠，還需要正確的方法。那麼正確的戒菸方法有哪些呢？
1、改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變菸捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2、制定吸菸的時間和場所。比如飯後設定戒菸時間，會議中儘量不要吸菸，在家裡，只在一個固定地方吸菸。
3、檢視吸菸記錄，看你是在什麼時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4、訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
5、辦公室、家裡以及身上不要裝香菸，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
6、在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
生活中正確的戒菸方法有很多種，正確的戒菸方法包括制定吸菸的時間和場所、檢視吸菸記錄、訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去、在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。但是最終能否戒菸要看吸菸人的意志，方法再多意志不堅定都是徒勞的。
5樓：網友
1.自己戒菸，慢慢一步一步的來，每天少抽一根，拉長中間間隔的時間。
2.說不抽就不抽了，想抽的時候可以找點替代品，比如：喝水、吃水果、運動、口香糖等分散注意力的活動。
3.用藥物輔助**。
6樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試。
戒菸方法有哪些
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
9樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：農民三哥
病情分析：戒菸的患者首先要有堅定的毅力，長期堅持。想抽菸的時候可以通過多喝水增加飽腹感或者代替吃一些瓜子、口香糖、餅乾等食物，轉移自己的注意力。
同時，也可以通過運動、爬山等方式戒菸。
最有效的戒菸方法是什麼？
12樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
最有效的戒菸方法是什麼?
13樓：匿名使用者
我是一個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂戒菸香的輔助下，戒菸我做到了，沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。
14樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
15樓：大牛談生活
從我們多年戒菸工作的經驗來看，戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
戒菸的有效方法有哪些，戒菸的方法有哪些
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為 的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸?每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69 的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對...
戒菸的方法有哪些，戒菸方法有哪幾種？
戒菸的方法，我看這裡就介紹了一些，你可以看一下喲你可以看一下。記得采納啊 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 你知道有哪些正確的...
關於戒菸方法與遇到的難題，戒菸有哪些困難？
13.生活篇 戒菸的方法 常見戒菸問題及解決方法有哪些？你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？1 增重 一般而言，戒菸後平均體重增加2 2.5千克，不同個體差異較大。可以從以下兩方面勸告患者來預防體重增加 首先，避免進食高熱能飲食，鼓勵患者進食低熱能食物。其次，建議戒菸者加強鍛鍊。這種方法不僅可以幫助預防增...