1樓：網友
我以前體育也很差，尤其是中長跑，這個關鍵是要堅持，建議你這段時間天天都跑跑練習一下。但到離考試前五天左右要減量做些恢復，以免考試時太疲勞反而影響成績。考試時一定要跟住你前面的人，不能鬆勁。
一鬆馬上就堅持不下來了。
至於立定跳遠除了自身水平外，跳時姿勢技巧也很重要。這個天天跳時間長了，腿會很酸的。如果平常就不太喜歡運動，建議考試前六七天就不要太拼命的練習了。
仰臥起坐也是要循序漸進。關鍵是考試時要憋足一口氣，堅持下來就ok了。
總之，考試時千萬不能有太大的壓力和想法太多，但一定要有毅力。以上都是我的經驗之談，望你能考好。
2樓：
看情況也不行了，臨時抱佛腳也沒有太大作用哦，
還有2個月就考體育了,怎麼辦
3樓：冒溫集甲
時間是不多了、但心態要把握好啊！
你要做到加強訓練有時間就去練練、頭腦不要想太多關於這方面的事。
想著盡最大的努力去奮鬥就ok了。
4樓：巢秀榮容子
首先是不要急。
急是最沒有的。
我經歷過第一。
保持現有的水平，提高一下強度。比如坐下深蹲起會很好的聯絡大腿的肌肉，一次20個左右不宜太多。實心球訓練就是俯臥撐，簡單使用。
不易做多，但要有效。要爆發力才行。這樣會對你有幫助。再就是要對自己有信心，看的出來，你對自己還不是很自信。最後祝你學業有成。
5樓：粘秀英考巳
臨時抱佛腳。
越抱越蹩腳！！放學回家。
你天天飈50公尺。
到時候腳筋一定比現在好！！實心球拼著老命。
望高裡扔！
6樓：衷竹郝姬
不用急吧、
急也沒有用拉、自己一段煉一下就行拉吧、
做一些自己以前沒做過的動作來段煉一下撒、、考試也沒哪樣、也沒好多課目啊、
7樓：鞏奕聲茆妝
至於計劃麼，你嘗試著看。
一：上學不要坐車，也不要騎自行車，跑步去，剛開始要慢跑，到最後要提速，能跑多快跑多快，不要怕累，堅持一段時間就好了，可以說這樣有利於衝刺跑！
二：跳遠，不是腿部力量大就跳的遠，方法很重要，首先要注意你的姿勢，45度角向上跳，其次要在跳的同時將全身的力量集中在腿上，爆發力很重要，要想跳得遠，要鍛鍊自己的爆發力！
三：鉛球，是鍛鍊手臂力量的，每天早上，中午，晚上各做10個俯臥撐，姿勢要正確，不要多否則手會酸的，此外，投鉛球的姿勢也要正確，角度最好是30~45度之間！
四：在這期間，要特別注意自己的身體，注意自己的營養！
還有一點，如果實在堅持不了，可以託關係，真的，現在社會就這樣！
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