1樓：網友
飲食要儘可能清淡，雖然這忠言逆耳。
但可以避免高血壓性心臟病和腎病。
尤其是肥肉和蝦公尺（對，就是蝦公尺）
而黃鱔、甲魚、螃蟹之類因含膽固醇，也不是好的食品。
脫脂牛奶、糖炒栗子不失為好的飲食！
2樓：貓咪寶貝球球
首先從注意生活方式，生活規律，避免情緒激動，戒菸限酒，適當運動，保持體重的正常範圍，飲食上注意清談，每天鈉鹽的攝入量不超過6克。如果經過上述生活方式的改變血壓還不能正常，建議服藥**。
醫生，46歲的女性，高血壓要注意些什麼
3樓：趙小唐
主要以清淡為主，少吃鹽，平時要休息好，不要給自己太多的壓力。
建議喝路丁茶調理。
女性在50歲得了高血壓，是什麼原因？平時該如何調理飲食？
4樓：網友
高血壓是乙個長期累積的過程，，導致發病，十多年都是有可能的。
**不明者為原發性高血壓，因其他原因疾病導致血壓公升高成為繼發性高血壓。一般來說血粘稠度高，血管變細，硬化等都會使血流不暢，心臟為了使適量的血液能夠流遍身體各部位，其收縮力會增強，血壓也就隨之增高。
一般是血管裡面多餘的糖類和之類堆積在血管裡，引起血管變扎堵塞或狹窄、血液裡面的紅血球聚集在一起，引起血液粘稠度高，高血壓的預防四要點高血壓的預防四要點：
健康飲食：少鹽、少脂肪。少膽固醇飲食；
有氧運動：每人每天至少要做20至60分鐘的有氧運動、運動無需激烈、步行。做做家務、上下樓梯等；
不抽菸：因為香菸中得化學物質會使抽菸者在抽菸時血壓上公升、加速動脈粥樣硬化的形成、並且更容易換上心臟病；
舒解壓力：生氣、興奮、害怕或無法有效應對日常生活中得壓力、都會比較容易患上高血壓。適當分配時間、找朋友傾訴心事、聽**放鬆自己、不要對自己做不實際的工作。
5、飲食保健：
有益的食物：西紅柿、番薯、胡蘿蔔、海參、皮蛋、淡菜、香蕉、蜂蜜、鮮芹菜等。
食療：芹菜炒香菇、山楂炒肉片、決明子海帶湯、杏仁陳皮苡仁粥、鮑魚杜仲燉水鴨。
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男46歲高血壓，這樣是要怎麼調理一下的呢
5樓：匿名使用者
壓高注意以下幾點：
1，定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食。
2，各種食物搭配合理，不可偏食慶漏。
3，低鹽飲食梁手，儘量少吃鹽分很高的食物。
4，多吃一些富含維橡差嫌生素b和維生素c的蔬菜水果。
5，吃些具有降血壓功效的食物，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。
在生活方式中注意以下：
1，平時多多鍛鍊身體，做些有氧運動，像打球、跑步、游泳等。
2，晚上早點休息，不要熬夜，保證睡眠。
3，還有就是心態要好。
4，可以喝康而福火麻茶，可以穩定血壓，輔助降壓，用開水沖泡著喝就行了。
45歲查出高血壓，平時飲食應該注意些什麼呢？
6樓：筱雅的殤
平時飲食一定要清淡，少油少鹽，另外不要吃高脂肪的東西，澱粉之類的也要少吃，儘量保證多吃素，多運動，才不會讓病情更嚴重。
7樓：劉朋i終身成長
平時的飲食應以清淡為主，少肉多素，少吃一些辛辣油膩的食物，有利於身體的健康。
其實，高血壓主要是和這個人日常的生活和飲食習慣密不可分的，尤其是他的飲食習慣，平時大多都應該是以多肉少素的餐飲為主，這樣就會容易造成脂肪堆積，吃進太多的營養卻不能夠很好的被身體吸收，消化，利用，代謝掉。久而久之就形成了肥胖或者是高血壓等一些亞健康的疾病。
因此，建議你日常的飲食改為少肉多素，平時多吃一些生鮮的水果，蔬菜。尤其是蔬菜類的，如果能夠生吃的儘量不要炒著吃，水果的話，平時可以多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，還有橘子，這些都是對控制血壓以及降壓有非常大幫助的水果。
同時，高血壓人群還應該注意控制體重，晚餐儘量少吃或者是不吃，用水果、蔬菜代替就可以。而且日常要注意控制鹽的食用量，儘量少吃或不吃。還包括像，煙，酒，辛辣類的食物都儘量少接觸。
有句話說得好，心病還需心藥醫。像高血壓這類富貴病，其實本身就是因為我們的日常生活和飲食習慣不健康、不規律導致的。所以，只有當我們徹底的把每一天的飲食和生活習慣都調整過來，才能夠真正且徹底的改善高血壓等這類亞健康疾病，不然，單純的只是靠吃一些藥物來維持的話，短時間內你可能可以看到一點效果，但是時間長了身體就會產生耐藥性，只是讓身體跨的更快。
8樓：木兮寫作分享
高血壓這種慢性病，雖然是不可逆的，但是我們可以通過平時的飲食和鍛鍊，來很大程度上的緩解，高血壓患者應該減少鹽的攝入，注意不要吃一些油膩、辛辣的食物。
9樓：職場久原老師
平時飲食以清淡為主，炒菜少放點鹽，不要吃太鹹太油膩的東西，吃植物油，不要吃豬油，另外少喝酒，少熬夜。
10樓：lily談
患有高血壓的人平時應少吃脂肪含量高的食物，多吃雞蛋、牛奶、大豆等蛋白質類食物，還應多吃蔬菜和水果，最重要的還是要有乙個積極健康的心態。
11樓：糖果罐
平時可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、豆製品、西蘭花等，減少膽固醇含量高的食物，如動物內臟、肥肉、蛋黃等。
12樓：有機生活倡導者
血壓高，可以以後明天早上跑步20-40分鐘，促進身體的迴圈，逐漸的增強血管的能力，促進把血管的垃圾和毒素排除體外的現象。
13樓：農家小妹婉兒
有高血壓不要喝咖啡類飲料，更不要吃燒烤，這些對高血壓影響都很大的，保持好心情，吃的儘量水煮。
我今年46歲高血壓使我很煩惱怎麼辦？
14樓：滄海浩波
1、高血壓病人飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。
但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
15樓：網友
高血壓只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的。
以下是我親自應用這方法的經驗，我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了。
只要三個月，會好就會好，不好，再多吃幾個月也沒用，但好了後，應節制飲食，多吃青菜少吃海鮮肉品。
早餐沒問題吃麵包或燒餅油條甜豆漿。
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，饅頭，蘋果，以上只是略與舉一些例子，其實只要無盬都可以的，但多些青菜可幫助排便排毒。
不用擔心都不吃盬會不會有其他***，得腎臟病的人，也都服以上無盬飲食，我自己也試過，如果無鹽真得難吃的受不了，可以去買一種含鉀的無盬醬油，但請少吃。
看在能長命百歲及不花錢的份上，三個月忍忍就過了。
16樓：只是想一直看著
其實高血壓實在是隨著年齡增長比較正常的現象了，要想完全健康的話，就從自身生活習慣開始改變，心情開朗身體自然也會好，想想那些年紀輕輕就得了癌症的人，現在還有機會挽回就已經是一種幸運了吧。
17樓：網友
高血壓屬於目前**不了的病，但是高血脂引起的在飲食調配成功降脂後會有所好轉。建議去醫院檢查，不隨便用藥和改變飲食習慣。
18樓：網友
要控制飲食，減少油葷類的，減少鹽分糖分的攝入量，多吃土豆水果類的東西。
飲食習慣比藥物**還主要。
80歲老人得高血壓怎麼辦
高血壓病的注意事項包括以下幾點適量運動 戒菸限酒 心理平衡。臨界高血壓也要注意這些。多吃一些可以降壓的食物，如芹菜 豆製品 香蕉等。我父親也有高血壓，開始的時候老吃降壓藥，吃多了腎也有點問題，後來999降壓寶通過服用保健品來補充營養控制血壓的，這樣對降血壓也是非常有幫助的，通過調理現在他睡得好，休息...
小時候得過腎病,現在是高血壓了怎麼辦
臨床上對高血壓腎病腎病的 主要採取兩種措施，中藥湯劑 西藥激素 中藥 iga腎病會有一定的效果，但是藥物不能被病灶有效吸收，從而出現藥效慢甚至沒有效果的現象。而西藥，雖可在短時間內取得良好的 效果，幫助患者緩解臨床症狀，但無法針對受損腎臟進行修復，且具有極強的 指導意見 患者要注意觀察身體的某些變化...
我才30歲就得了高血壓我該怎麼辦呢,我還能活多
高血壓只要自己注意控制,不會危及生命。很多因素會影響人的壽命的。高血壓的患者也有活的歲數比較大的。所以不要太悲觀了。回每天保答持好的心情,有利於身體健康。建議選用雨林控股的阿里樹調理,同時戒菸戒酒,多飲水,注意休息,多吃瓜果蔬菜補充維生素,良好起居作息,禁忌辛辣煎炒,清淡飲食,適量運動,增強免疫力。...