1樓：網友
1 先有**，**為框架，根據**的起伏編排操化難度與連線，顯得很有節奏。如果自己想編一套有個性的操，選**也是非常關鍵的一點。
2 制定適合自己的難度，四類難度不得缺類，每一類難度都要完成，不要因為得高分加強難度把難度定的太高容易失誤而不得分，甚至會扣完成分，如果這一類難度你只有乙個難度，而且失誤了，就會判為缺類。2009年健美操。
新規則中要求難度數量改為10個，注意選擇。
3 操化的穿插與安排，操化是與場地的跑位一同制定的，也可以根據跑位選擇操化，也可以由操化來指定跑位。操化最多有3個八拍連在一起，在你編排中有連續3個八拍都是操化，那麼下乙個八拍必須是銜接或難度，否則視為違例。
4 銜接的選擇與制定，銜接在整套健美操中是最具有個性展示和展現能力的一點。銜接沒有嚴格的動作要求，主要是為了穿插地類。
難度和在場上面向的變化的。
5 選擇合適的開場和結尾動作，這個自己看著辦。
1、所有的繞矢狀軸和額狀軸轉體全部的動作（例如：空翻、滾翻和側手翻)。
2、所有的用手支撐的動作身體成一直線，高於水平面30％以上的全部動作。
3、使用完全反自然方向用力的動作。例如：身體後屈、背躬、膝轉、跪頂起和仰臥後舉腿。
4、運用彈道式的加速或減速發力。例如：抽踢腿。
5、任何馬戲與雜技的動作。例如：霹靂舞。
6、禁止拋。拋的定義是一人被同伴扔出或以彈出方式將其送至騰空位置。
騰空的定義是當一人沒有與地面或同伴有任何接觸的時候。
2樓：訫唄
1.所有沿矢狀軸或額狀軸翻轉的動作。
2.所有身體成一直線並高於水平面30度以上的雙手支撐動作，直至任何形式的倒立。
3.任何馬戲或雜技動作。
4.任何身體拋接動作和器械超過3公尺以上的高拋接動作。
違例動作與違例託舉每次減分。
信不信由你 我就是健美操專項的學生 這是2009—2012健美操競賽規則上寫著的 我們買這本競賽規則和第三套大眾健美操的碟和書 一共都花了300
3樓：網友
規定以外的就是違例動作。
健美操自選動作沒出現乙個不安全動作扣多少分
4樓：劉浩琦
不安全動作計大錯每次扣6分。健美操。自選動作評分標準：
1、完成分（60分）評分賀櫻信標準：小錯每次扣2分，中錯每次扣4分，大錯每次扣6分。
2、表現力（10分）評分標準：表情投入、熱情、充滿活禪輪力。
3、力度分（10分）評分標準：動作有力、制動強。
4、幅度分（10分）評分標準：動作幅度大、動作到位。
5、**（10分）評分標準：動作與**合拍的準確性。
健美操簡介：
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、廣泛普及，集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。健美操中大量吸收了迪斯科。
舞、爵士舞。
霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作。
這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操特點：
1、強身健體。
2、無年齡層次。
3、豐富新穎。
4、有頌輪益身心健康。
5、動作的協調性和多變性。
6、廣泛的群眾性。
7、鮮明的節奏感和韻律感。
8、集健美和健身於一體。
9、有**功效。
競技健美操比賽規則是怎樣的呢？
5樓：巨集盛巨集盛
健美操比賽的規則就是，不能出現違規的行為，不能干擾他人的動作，不能干擾他凱判慧人的舞蹈，不衝睜能對其他人造成干涉，有規定的表演時間盯答。
6樓：結婚發的
要陸森穿統一的著裝。分為早或畝男子單人和女子單人，也分混合雙人。對錶演的時間有明確的限制。要保證動團悔作足夠的規範，要把握好身體的平衡。
7樓：愛仕達各色
在起步的時候是有規定的，在落地的時候也是有規定的，必須要穩，高敗沒在表演的過程中，每一戚納個動作都必須要非常的完美，必須要符合枯仿相應的規則，標準。
競技健美操集體專案在完成難度動作時,隊員之間可以接觸嗎
8樓：
摘要。親親您好，為您查詢到隊員之間可以接觸的哦，為了隊員之間通過身體接觸完成的動作，可以是動力性的也可以是表演性的。配合動作的出現，既可以有效節省運動員的體力，又可以表現出隊員之間的交流及默契的配合哦。
競技健美操集體專案在完成難度動作時，隊員之間可以接觸嗎。
親親您好，為您查詢到隊員之間可以接觸的哦，為了隊員之間通過身體接觸完成的動作，可以是動力性的也可以是表演性的。配合動作的出現，既可以有效節省運動員的體力，又可以表現出隊員之友耐早間的交流及默契的畝稿配合好雀哦。
親親您好，古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣的。古希臘人喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育專案進行人體美的鍛鍊。
他們提出了「體操鍛鍊身體，**陶冶精神」的主張。體操的出現是健敏鬥美操得以形成的重要因素。健美操是一項深受廣擾拿盯大群眾喜愛的、廣泛普緩和及，集體操、舞蹈、**、健身、娛樂於一體的體育專案。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
健美操比賽規則什麼?
9樓：北網域名稱醫
一、競賽通則。
1、競賽專案分為：
男子單人；女子單人；混合雙人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。
2、運動員年齡。
參加成年組競賽的運動員在競賽之年不小於18，不大於40歲。參加少年組競賽的運動員在競賽之年不小於12歲。
3、運動員服裝。
男運動員：背心、短褲。
女運動員：背心式健美褲、泳裝或緊身褲。男、女運動員均穿旅遊式運動鞋，可加護腿或護腕。運動員不準戴除髮帶、髮卡外任何裝飾品（手飾）或手錶。
二、競賽內容和時間。
1、健美操只進行自選動作比賽，自選動作必須符合規則要求。6人專案整套時間比賽為 90~120秒。
2、**。運動員必須自備錄音帶，錄音必須在空白磁帶的「a」面開頭。運動員採用的各項比賽的錄音帶，必須事先在錄音帶盒的端面標明運動員的所屬隊名，姓名和競賽專案的名稱，並在運動員報到時將登記卡交給大會。
三、競賽程式和計分方法。
競賽程式：健美操競賽慶談分為「預賽」和「決賽」兩種。
計分方法：凡報名參加競賽的運動員，均需參加預賽。預賽中取得前6名成績的運動員可參加決賽。
預賽中團體總分為各消培單項成績之和。得分多者，名次列前，總分相等時，以單項中高分多者名次前；成績相等，名次並列，下一名為空額。
決賽：參加決賽的前6名運動員所獲得的預賽得分和決賽得分之和，為決賽總分，以預賽總分多者，名次列前；成績相等，名次並列，下一名次為空額。
1、參加比賽的隊的人數要求。
每隊6人（男3人、女3人）每個運動員兼項最多不得超過三項。
2、男子3人、女子3人、混合6人競賽場地要求。
場地為12*12 平方公尺地板或地毯，並用5釐公尺寬的白標誌帶固定（該頻寬計算在12平方公尺之內）。
3、男子單人、女子單人、混合雙人競賽場地要求。
場地為9*9平方公尺的地板或地毯，並用5釐公尺寬的白色標誌固定（譽橋碰該頻寬計算在9平方公尺之內）。
10樓：匿名使用者
1.所有沿矢狀軸或額狀軸翻轉的動作。
2.所有飢顫身體成一直線並高於型塌水平面30度以上的雙手支撐動作，直至任何形式的倒立。
3.任何馬戲或雜技動作。
4.任何身體拋接動作和器械超過3公尺以上的卜肢圓高拋接動作。
違例動作與違例託舉每次減分。
競技健美操包括哪些難度動作
競技健美操基本難度動作有如下 一 動力性力量 俯臥撐 旋腿 分切 直升飛機與開普 1 俯臥撐 2 單腿後倒俯臥撐 3 單臂單腿俯臥撐 4 文森俯臥撐 5 提臀起 6 提臀騰起轉體180度 7 直升飛機成文森 8 托馬斯全旋成後舉腿文森 二 靜力性力量 支撐與水平 1 一手前一手後的分腿支撐 2 直角...
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...
健美操都有哪些健美操種類都有那些？
表演性健美操 爵士操競技性健美操 男子單人 女子單人 混合雙人 三人 六人 健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操 練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操 以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操 以及以減...