1樓：幸福
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧636f707962616964757a686964616f31333262383538運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
…… 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或墊上(10\'-15\'),放鬆伸展(5\'-10\')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操是在**的伴奏下，以徒手體操各型別的基本動作為基礎，吸收了舞蹈、藝術體操、現代舞和武術的緒多動作，經過編排、組合使之發展成為具有獨特風格的體育專案。健美操是通過身體練習來過到健身健美和健心的目的。
2樓：家園
健美操組合指的是健美操的一組動作
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...
健美操都有哪些健美操種類都有那些？
表演性健美操 爵士操競技性健美操 男子單人 女子單人 混合雙人 三人 六人 健身性健美操 健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 其中又包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操 練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操 以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操 以及以減...
健美操的分類？詳細點健美操有哪些分類？
健美操可分競技健美操和健身健美操 表演健美操三大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制 訓練 比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求，適合所有年齡段的人。1 競技健美操 競技健美操是在 伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演複雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作 和表...