1樓：匿名使用者
1.健美操的定義 健美操
是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞 蹈、音回樂、健身、娛樂於一體
答的體育專案。 2.健美操作用 ① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔 韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質 ② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢 ③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體 ④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操 3.
學校健美操特點 （1）學校健美操介於大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛鍊目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質。 （2）學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養學生規範的健美操動作，提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感，以及鑑賞美、創造美的能力為目的。 （3）小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。
健身性健美操的特點是什麼
2樓：瓷萃**
健身操是以加強人體機能為基礎的，美、動、勁結合為一體，因此它具有一下幾大特點
1、高度的藝術性
2、強烈的節奏性
3、健身的安全性
4、不斷地創新性
5、廣泛地適應性
3樓：匿名使用者
1、高度的藝術性
2、強烈的節奏性
3、廣泛地適應性
4、健身的安全性
5、不斷地創新性
4樓：匿名使用者
情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。 另外，健美操鍛鍊增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛鍊的方式是去健身房，在健美操教練的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛鍊的人來自社會的各階層。
因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開闢了另一個天地，大家一起跳、一起鍛鍊，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛鍊不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛鍊中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。
研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，如高血壓1jll髒病、癌症等。體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的**伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。
在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑 塑造形體美功能 「形體」分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣，受後天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。
良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。 健美操運動還可塑造健美的體型。
通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。
5樓：中華健身專家
華豫健身專修學院是最好的選擇，可以通過一個月的魔鬼訓練獲得國家體育總局健美操協會頒發的「國家一級健美操指導員」資格證；還可以申請的國家勞動和社會保障部頒發的職業技能鑑定證書「國家高階健身教練」。這兩種證書是目前過認為已承認的證書！！！華豫健身專修學院的課程很豐富：
大眾健身操、熱舞、踏板、搏擊、街舞、拉丁、單車、有氧舞蹈、健身球、槓鈴操、人體平衡、瑜伽、肚皮舞等國際上最流行的團體課專案，還有專業的私人教練培訓。華豫健身專修學院特聘請了國家級健美操指導員培訓導師王毅教授做首席培訓師，還請了很多國內知名專家做導師，是河南省最專業的培訓學院。
健美操的特點及功能是什麼?
6樓：速月華沐志
健美操的主要作用是：長期進行健美操鍛鍊，能夠增進健康，增強體質，改善體形體態，充分滿足學生的生理、心理需要，進一步促進學生身體正常發育和功能發展；調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統功能，培養頑強的意志品質。健美操是以人體為物件，以健美為目標，以肢體鍛鍊為內容，以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、**為一體
健美操的作用主要包括：
①促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質。
②培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢。
③協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體。④培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操。
健身性健美操運動的特點是什麼？ 5
7樓：匿名使用者
一 健身性健美操的特點
1 、保持有氧代謝過程
健身性健美操的動作及套路設計，都是以保證健身者在運動過程中能夠最大限度的攝入氧氣並充分利用氧化來燃燒體內的糖原、突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的，以此實現加快體內新陳代謝，重新建立人體更高機能水平的目的。在有氧運動中，呼吸系統、心血管系統及大腦中樞神經都得到良好的鍛鍊，特別是對於肥胖體形的人們來說，在消除體內多餘脂肪、調節脂肪靜態平衡、保持健康、增強體質等方面具有良好的效果。
2 、廣泛的適應性
健身性健美操練習形式多樣，多以徒手進行鍛鍊，不受場地、環境、氣候等條件的影響，無論是公園、廳堂、家裡等地方，都能很好地進行鍛鍊；同時，健美操也可藉助於輕器械進行鍛鍊，如：啞鈴、踏板、橡皮筋、健身球等，所產生的鍛鍊效果是顯著的；另外，水中健美操對於中老年人和一些慢性病、身體創傷的**病人能起到較好的輔助**作用。
健身性健美操既可以在舞臺上表演，也可以在大小聚會中娛樂。對一般人可選擇低強度的有氧練習，達到鍛鍊身體、娛樂身心、保持健康的目的；而對具有較好身體素質並有意進一步提高訓練水平的年輕人來說，可選擇難度較高、運動量較大的競技健美操作為練習的手段，滿足其進取心要求。
3 、注重個體差異
健身性健美操以其生動活潑、輕鬆自如隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可任意調節，適合於不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛鍊，各種人群都能從健美操練習中找到合適自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。
4 、健身的安全性
健身性健美操所設計的運動負荷及運動節奏，充分考慮了由運動而產生一系列刺激結果的可行性，使之適合一般人的體質，甚至弱體質的人都能承受的有氧範圍。人們在平坦的地面上，在歡快的**聲中，跟隨快慢有序的節奏進行運動，十分安全，而且有效。
8樓：嘟嘟iu啊
特點：1.高度的藝術性
2.強烈的節奏性
3.廣泛地適應性
4.健身的安全性
5.不斷地創新性
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。 跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有**的功效，這種運動**方法集健美和健身於一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
什麼是健美操，健美操的分類及特點？
健美操的特點
9樓：吉林省萬通技工學校
健美操又稱現代節奏操，是融體操、**、舞蹈於一體的追求人體 健美的運動專案。它的運動負荷適中，動作優美，自由度大,變化多，而 且娛樂性高，更是控制中年以後身體迅速發胖的有效健身專案。健美操適合各種體質的人進行練習。
通過長期的健美操鍛鍊，可達到改善體 質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操的目的，使女性 在柔韌、協調、靈敏、耐力等方面得到良好的發展。健美操的運動頻率一般為每週5〜6次，每次2組，每組20~30分鐘，相 互間隔15分鐘
10樓：匿名使用者
什麼是健美操？
由於健美運動的興起，作為她的孿生姐妹——健美操也應運而生，她一出現就受到了人們的喜愛，現在已成為我國體育運動的新興專案之一。
健美操吸收了基本體操、藝術體操、現代舞、迪斯科等動作特點而創編出來的，可以為大多數人所能接受的單個動作、聯合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內容豐富，節奏可快可慢，加上和諧的**的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是「寓健身於娛樂之中」。
目前根據健美操的發展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在於健身，適用於社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內容是根據規則特定的要求編排的，用於訓練和比賽。
健身健美操可按年齡分為老年健美操、青年健美操、幼少兒健美操等。按目的任務可分為形體健美操、肩部健美操、胸部、腹部、腿部……健美操，也可持各種道具或輕器械練習（如球、棍、扇子、啞鈴等）。
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名「aerobics」，意為「有氧運動」、「健身健美操」。
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據自己的健身經驗和體會，2023年編寫出版了《 簡·方達健美術》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。
健美操可分為「競技健美操」和「健身健美操」。
競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於2023年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分為：**健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。
……1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛鍊者每週參加一般3次左右的鍛鍊。每次鍛鍊要求保持在12分鐘以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛鍊者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）*85%以上
有氧操課程結構：準備活動(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或墊上(10\'-15\'),放鬆伸展(5\'-10\')。
有氧健身操運動的特點：
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運動對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
有氧健身操運動的發展趨勢：
隨著我國經濟的持續發展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人蔘與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中佔有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。
健美操強調動作的力度和幅度，長期參加健美操鍛鍊有益於提高人的力量和柔韌素質。同時，健美操中有許多不對稱的動作和較複雜的上下肢配合動作，經常從事健美操練習，對提高人的協調、靈敏素質有特別明顯的促進作用。
健美操是一項要求力度和幅度的身體練習，經常參加該項運動町使肌肉的力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而發展了人體的力量和柔韌素質。健身健美操持續時間較長(特別是有氧系列健身操長達1h)，競技健美操強度較大，因此臀求練習者具有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質。而健美操練習是在強勁的**伴奏下進行的，往往令人忘卻疲勞，在不知十覺中提高了身體的耐力水平。
與此同時，健美操是由型別、方向、路線、幅度、力度、速度不同的多種動作組成，學習健美操可以提高入的動作記憶和再現能力，提高神經系統的靈活性、均衡性，從而發屜／人的協調能力。
此外，健美操是具有藝術性的專案，長期從事該項運動可以增強韻律感、節奏感，提高**素養。從而提高認識美、鑑賞美、表現美直至創造美的能力．
健美操變化特點，健美操的特點是什麼
健美操的特點有以下九點 1 能夠強身健體 2 不分年齡層次，老少皆宜 3 豐富新穎 4 有益身心健康 5 考驗肢體動作的協調性和多變性 6 具有廣泛的群眾性 7 富有鮮明的節奏感和韻律感 8 集健美和健身於一體 9 具有 的功效 擴充套件資料 健美操的分類 1 競技健美操 競技健美操是在 伴奏下，通...
健美操的特徵是什麼健美操的特點是什麼
成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它 於徒手體操 藝術體操和舞蹈等的動作。一 徒手體操動作 徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸 上肢 胸部 腰部 下肢等部位的屈 伸 轉 繞 舉 擺 振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調 準確地完成健美操動作。徒手體操與健美操...
健美操發展，健美操發展
第一節 健美操的起源 發展與概念 健美操是集 舞蹈 體操 美學於一體的新型體育專案。它以其自身固有的價值和魅力，風靡世界，深受廣大青年學生及群眾的喜愛。目前，健美操已被列入我國學校體育教學大綱，成為學校體育教學的主要課程之一。本章將重點闡述的是健美操的起源 發展與概念以及健美操的分類 特點和鍛鍊價值...