1樓：分豆腐
懷孕後，孕媽媽便成了家裡的老佛爺，想吃啥就吃啥。但是，孕媽媽們為了寶寶的健康和未來，當然，是要吃些有用的補品，或者一些對寶寶發育有利的東西，例如dha，簡稱腦**。那麼dha是什麼時候都可以吃的嗎？
懷孕早期可以吃dha嗎？<>
懷孕早期可以吃dha嗎
懷孕後由於胎兒的生長發育，預防需要增加營養，這樣對寶寶的生長發育是有利的，所以懷孕早期是可以吃dha的。
除了直接吃dha外，孕婦懷孕的時候還可以通過食物獲取更多的dha。例如，牛肉含有大量的蛋白和營養，懷孕後是可以吃的，當然，孕婦需要營養的多元化，除了牛肉外，還需要吃一些魚類，蛋類和蔬菜水果，保證營養的均衡。
哪些食物含有dha
1、魚類。非常多種的魚身上都帶有不少的dha,譬如鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、鰹魚、鱔魚、帶魚、鮭魚、金槍魚、黃花魚、旗魚、鮪魚、秋刀魚、花鯽魚等等，要知道，每100克的魚的身上，所帶有的dha的含量就可以達到1000毫克以上了，真可謂是dha的寶庫啊！而且準媽媽們多吃魚好處可是非常多的，所以，準媽媽們大可以在自己的三餐飲食中都搭配魚肉來吃哦！
2、乾果類。除了魚類，dha還喜歡藏身於乾果類食物中，譬如核桃、杏仁、花生、芝麻等，這些乾果類的食物中所含有的大量的dha可是不容忽視的，準媽媽們在懷孕期間，一旦嘴饞了，或是閒暇無事的時候，都可以吃上一些乾果類的食物，這些食物不僅能夠幫助您的寶寶補充充足的dha，幫助寶寶的視力生長發育得更好，同時還兼具有健腦的功效呢！經常吃乾果類食物的準媽媽們生育出來的寶寶，一定會更加聰明可人的。
3、魚油產品。魚油產品中都含有不少的dha，不僅如此，魚油產品中還含有不少的dha的前身產物，也就是epa，epa能夠在人的肝臟中轉變成dha，其轉變的過程不僅快，而且轉變率高，也是準媽媽們補充dha的很好的一種**。不過，準媽媽們食用魚油要適量，不能長期的食用，因為過高的epa可能會使寶寶出生時候的體重偏低。
總體上看來，dha對孕婦的作用是很大的，所以孕婦在懷孕的時候吃dha是百利而無一害。然而，很多人都覺得吃dha是在孕中期或者孕後期吃，其實不是這樣的。孕早期吃dha也是可以的，孕早期，胎兒剛發育，同樣需要大量的營養。
2樓：穗子聊職場
腦**其實就是一類保健品，在懷孕期間沒有吃的必要，不如多吃一些營養均衡的食物。
3樓：晨曦
腦**是一種保健食品。在懷孕期間不一定要吃。可以多吃一些有滋補效果的食物。
4樓：0007使用者
我覺得腦**就是dha，然後就是在懷孕期間是可以吃的，因為對寶寶的生長發育是有利的。
5樓：真小熊兄弟
腦**是一種補品，我覺得在懷孕期間最好不要多吃，因為不要吃一些亂七八糟的東西，要注意健康。
懷孕期間吃腦**，有什麼有好處？
6樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間適當的吃一些腦**，對於寶寶的生長發育有著很大的幫助，因為腦**當中含有dha卵磷脂腦磷脂和epa等營養物質。能夠避免出現早產的情況，也能夠促進寶寶的生長發育，在懷孕期間適當的補充，可以促進寶寶的大腦發育和視網膜發育，對於寶寶的好處是非常多的。
很多食物當中都會含有dna，如果想要補充的話，平時可以選擇多吃一些堅果，比如花生，核桃，松子，瓜子等食物，平時也可以選擇適量的服用一些魚油，海油等。
如果想要促進寶伍巖搭寶的智力發育，一定要合理的搭配飲食，平時可以選擇多吃一些營養豐富的腔拿食物，這樣才能夠讓寶寶更加健康的成長。在飲食方面可以選擇多吃一些黑加侖，因為黑加侖和葡萄是不一樣的，所以營養價值也有著很大的差別，黑加侖當中的營養成分非常的豐富，不僅能夠補充維生素，也能夠避免孕期出現貧血的症狀，可以棗亮提高身體的免疫力，能夠緩解身體不適的症狀。
核桃當中的dha含量是比較高的，可以促進寶寶的大腦發育，寶寶在出生之後也會更加的聰明，最好是選擇多吃一些天然的核桃，這樣不僅能夠補充足夠的維生素，e也能夠起到滋潤**的效果，但是一定要適量，不能夠一次性吃太多。燕窩也是非常合適的選擇，因為燕窩的營養價值是非常高的，而且a含量也是比較豐富的，可以滿足寶寶對於營養的需求。
平時可以選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用一些營養品來進行補充，這樣也有利於寶寶的發育，但是在服用營養品的時候一定要不要盲目的進行補充。通過飲食來進行補充是非常合適的選擇，這樣也能夠避免對身體造成影響。
7樓：愛仕達各色
有很扒茄多的好處，孕期的時候吃了之後，除了能夠補充所需春悉察要的微量元素之外，還能夠起到乙個補腦的效果，能夠讓孩子的智陸粗力發展比較快。
8樓：番茄味雞腿堡
可以讓孩子更好的成長，對身體是有幫助的，不要大量的吃，要根據自己的身體狀況，正確的進行選擇。
9樓：今天退休了嗎
可以給孩子補充蛋白質，可以促進寶寶的智力發育和大腦發育，可以預防孩子畸形，也可以讓孩子更加的聰明。
10樓：雙子小黑嘿
可以增強體質，可以促進胎兒的大腦發育，可以讓孩子更加的聰明，可以預防畸形，可以避免流產。
「腦**」對孕婦有什麼作用？
11樓：北京創典文化
人的大腦中65%是脂肪類物質，其中多烯脂肪酸dha與epa是腦脂肪的主要成凳喚分。它們對大腦細胞，特別是神經傳導系統的生長、手凱發育起著重要作用。因此dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。
腦**」對於孕婦來說，具有雙重的重要意義。首先，「腦**畢粗喚」能預防早產，增加嬰兒出生時的體重。服用「腦**」的孕婦妊娠期最長，比一般產婦的早產率下降1%，產期推遲了12天，嬰兒出生體重增加了100克。
其次，足夠「腦**」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
研究表明，如果母體中缺少「腦**」時，胎兒的腦細胞膜和視網膜中腦磷脂質就會不足，對胎兒大腦及視網膜的形成和發育極為不利，甚至會造成流產、早產、死產和胎兒發育遲緩，或生下乙個腦細胞數量不足的先天性弱智兒或先天性近視。因此，孕婦經常攝入足量「腦**」，與優生關係極為密切。
據調查，每100毫公升母乳中「腦**」的含量，美國大約為7毫克，澳大利亞為10毫克，而日本則為22毫克，因此，日本兒童的智商普遍高於歐美兒童。我國產婦乳汁中「腦**」的含量則遠遠達不到這一標準，當然使嬰兒更缺乏「腦**」。
孕婦補充「腦**」除服用含「腦**」的營養品外，還要多吃些富含dha類的物質如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果類食品，攝入後經肝臟處理能合成dha，此外還包括海魚、魚油、甲魚等。同時，為保證嬰兒「腦**」的補充，堅持嬰兒母乳餵養也是首要的和最基本的。
為什麼孕婦不宜缺乏「腦**」？
12樓：易書科技
人的大腦中65％是脂肪類物質，其中多烯脂肪酸dha與兄春epa是腦脂肪的主要成分。它們對大腦細胞，特別是神經傳導系統的生長、發育起著重要作用。因此dha、epa和腦磷脂、卵羨尺耐磷脂等物質合在一起被稱為「腦**」。
對於孕婦來說，「腦**」具有雙重的重要意義。首先，「腦**」能預防早產，增加嬰兒出生時的體重。服用「腦**」的孕婦妊娠期較長，比一般產婦的早產率下降1％，產期平均推遲12天，嬰兒出生體重平均增加100克。
其次，「腦**」的充分攝入能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。因此，孕婦應經常攝入足量「腦**」。
據調查，每100毫公升母乳中，「腦**」的含量，美國大約為7毫克，澳大利亞為10毫克，而日本人則為22毫克，因此，日本兒童的智商普遍高於歐美兒童。我國產婦乳汁中「腦**」的含量則遠遠達不到這一標準，當然是困晌嬰兒更缺乏「腦**」。
為補充「腦**」，除服用含「腦**」的營養品外，還要多吃些富含dha類的食物，如核桃仁等堅果類食品，攝入後經肝臟處理能合成dha，此外還應多吃海魚、魚油、甲魚等。同時，為保證嬰兒「腦**」的充分攝入，一定要堅持嬰兒母乳餵養。
孕期怎麼吃「腦**」
13樓：健康達人雷恩
我們的大腦中65%是脂肪類物質，其中dha和epa是腦脂肪的主要成分，它們對但細胞，特別是神經傳導系統的生長、發育起著重要的作用，因此dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。
腦**」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。有研究顯示，服用「腦**」的準媽媽比一般準媽媽的早產率下降1%，嬰兒出生體重平均增加了100克。
其次，「腦**是」人體大腦及視網膜的重要組成物質，因此攝入足夠的「腦**」可以促進寶寶大腦細胞的增殖、神經傳導、大腦突觸的生長及視網膜的發育。
哪些食物含豐富的「腦**」
胎兒所需的大量「腦**」只能從母體中獲得，而隨著孕期的發展，準媽媽體內的「腦**」含量會逐漸遞減，因此準媽媽需要持續，充足地補充「腦**」。
核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，還包括海魚、魚油等，這些食物富含胎兒大腦細胞發簡虛育所需要的必需脂肪酸，可以幫助補充「腦**」，有健腦益智的作用。
推薦食譜
核桃雞丁
雞腿200克，核桃25克，羊角椒半個，紅辣椒半個，鹽、生抽、澱粉各少許。
做法。1、雞腿去骨切成丁，加入少許生抽或鹽、澱粉抓勻醃製15分鐘，辣椒切成小段，核桃仁掰成小塊備用。
2、炒鍋內加入少許橄欖油，加入紅色辣椒後炒香，倒入雞丁小火炒制變色後，加入青辣椒翻炒，倒入核桃仁拌勻關火。
3、將拌好的核桃仁模咐臘雞丁倒入旦滑烤罐，烤箱預熱230度，中層15分鐘即可。
效果。核桃被稱為「腦**」的首領，有豐富的蛋白質和維生素e，具有健腦益智、潤肌膚的功效。
胎寶寶需要吃的腦**是什麼東西啊？什麼食物中含有？
14樓：第攸苗軒
卵磷脂—「腦**」
魚 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
牛奶 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。 雞蛋 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。 南瓜 南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
葵花子 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
香蕉 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。 芝麻 將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
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