1樓：邂逅浪漫
可以經常泡腳，或者是打太極的這些鍛鍊。這些方法都是可以讓身體加快代謝。但是需要長期堅持，如果不堅持的話，也不會達到理想的效果。
而且還要飲食，清淡飲食是非常重要的，如果想要血管更健康，就要注意在飲食上儘量避免攝入高熱量高油脂，高膽固醇類的食物。這樣才符合中醫的養生法。
2樓：愛貓咪的葉子
可以注意一下自己的飲食，注意一下自己的情緒，而且應該多鍛鍊身體，並且吃一些黑豆，這些都是對血管健康的。
3樓：雪落無聲
1、服用三七 三七具有活血化瘀的作用，清除淤血可以使血液執行順暢，減輕血管壓力 2、服人參 人參補氣 。氣為血之帥，補氣給血的執行增加動力源，增強新陳代謝，減少淤堵增強血管健康。
4樓：haoo一
養生方法有多喝水，理想的水是20--25℃的白開水或者淡茶水，多吃稀釋血液功能的食物，如木耳、洋蔥、柿子椒等食物，堅持體育鍛煉。
5樓：戀愛小天才
每天應該早睡早起，不抽菸喝酒，適量運動。多吃橙子，常吃含錳的食品，像奶製品，黃豆，蔬，菠菜，茶葉，堅果。
6樓：酸奶蜜桃酒
養成良好的生活習慣多鍛鍊總是沒錯的。許多壞習慣會影響我們的血管健康。吃太多的肉會增加血液中的膽固醇和脂肪酸，導致動脈粥樣硬化。
經常外出就餐或外出就餐容易增加血管脂肪含量，導致血管病變。
7樓：糖醋醬吖
山楂。咱們前面講過醋對血管是有好處的，能夠軟化血管。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管，又可以降低血脂和血糖，所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。
改善血管健康有什麼好方法？
8樓：網友
1、養成規律運動的好習慣。運動是幫助大家改善心血管的好方法，而運動可以改善心血管最主要的原因是運動可以促進血液迴圈，使得心臟功能得到改善。所以堅持運動，不但可以幫助大家提公升人體代謝能力，還可以改善心血管的功能。
2、注意個人體重。隨著生活條件的改善，很多人都會有運動量減少，葷食進食量增加的問題，所以不少人都會備受肥胖的傷害。而肥胖不但會影響到外貌，還會導致心腦血管的負擔增加，在這個時候心血管就會出現異常。
所以大家在生活中更應該重視個人體重的調節。
3、儘可能做到勞逸結合。在生活中很多人都有過勞的問題，而長時間的處於工作量過大的影響之下，不但會影響到人們的身體健康，還會對心理造成影響，所以容易對心血管造成危害，誘發心血管疾病。
4、調節個人情緒。情緒對於每乙個人而言都是十分重要的呃，如果長期在不良情緒的影響之下，不少人就會有心臟不適的問題，對人體造成傷害。
5、戒菸酒。菸酒對於人體均沒有好處，如果長時間吸菸喝酒，很容易導致心腦出現異常，嚴重者甚至會因此誘發腦卒中和冠心病等問題。
6、濫用藥物。不少人都會有濫用藥物的問題，而長時間錯誤的使用藥物會給身體帶來不必要的壓力和傷害，使得心血管疾病有機可乘。
9樓：森恬欣
平常多吃大棗，枸杞子，小公尺粥，蔬菜，勤鍛鍊身體，等對身體改善血管都有好處。
10樓：夏蟲的旅行
低膽固醇飲食，加強有氧運動。
希望點選。
11樓：空白
堅持健康的生活方式：低鹽低脂低糖飲食，高血壓患者通過健康生活方式及藥物控制血壓達標，肥胖者減重使體重指數（bmi）控制在正常範圍內，糖尿病患者嚴格控制血糖。可適當喝一些綠茶、山楂荷葉茶、菊花決明子茶等有降糖降脂功效的茶飲；戒菸酒；適當進行體育鍛煉；作息規律、不熬夜；保持心情舒暢等，有利於保持血管通暢，減少心腦血管疾病的危險因素。
12樓：網友
雖然平時大家好像都不太有注意到血管，但是血管對人體的作用是非常重要的，如果把人體比作一臺機器的話，那麼血液就是燃料，而血管就是輸送燃料到各處的管道，如果管道出現問題，燃料就不能及時輸送到需要的地方。我們公司之前安排統一去醫院體檢的時候，有好幾個同事都檢查出了血管的問題，但是他們也都只是三十出頭的青壯年……醫生讓我們平時要改變生活習慣，很多習慣對血管的傷害是很大的，比如抽菸、喝酒、飲食高油高鹽，恰巧這些都是現在上班族會有的習慣。所以我現在都在戒菸+自己做飯少吃外賣，而且我還買了一款保護血管的產品，是澳藥健康的溶栓片。
它的主要成分是納豆激酶，有抗凝和降血脂的作用，能夠一定程度上避免血栓的形成，改善血管的彈性，加強體內迴圈，保護心臟和血管健康。吃了兩個多月覺得身體狀態有好一些，平時會覺得身體更加輕鬆了，沒有以前那麼疲憊。當然，生活方式的改變才是維護健康的根本之策，只有改變不良習慣才能有健康的身體呀~
13樓：然媽養生課堂
血管不通的人，每天1個動作，改善血液迴圈，恢復血管健康。
想要讓小孩子更聰明，家長雙方都該如何做？
想要讓小孩子更加聰明，雙方家長就應該時刻以身作則，多帶孩子瞭解相關的課外知識，增加孩子的閱歷。 家長要多和孩子溝通交流，瞭解孩子最近有沒有困難，幫孩子克服問題 家長要經常帶孩子外出，開拓孩子眼界 家長要多陪孩子運動，讓孩子擁有乙個健康身體，擁有良好身體素質。家長可以和孩子玩一些遊戲，孩子在玩遊戲的時...
吃花生能讓血管更健康，每天吃多少合適？
吃花生能讓血管更健康，每天吃多少合適？花生的營養被忽視，吃多少最好？花生可以說是國民堅果，被稱為 長壽果 在國內廣泛種植，而且在吃法上，生吃 炒著吃 煮飯吃 榨油吃等形式各樣。從食用價值上看，花生的營養也很豐富。類人不能吃花生，弊大於利。花生雖好，但並非人人都適合吃，一些幾類人群還是要儘量避免。花生...
研究表明「花生讓血管更健康」，具體有何依據？
心腦血管疾病泛指由於高脂血症 血液黏稠 動脈粥樣硬化 高血壓等議 所導致的心臟 大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱，花生含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素a 維生素b 維生素e 維生素k，以及礦物質鈣 磷 鐵等營養成分，含有種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂 膽鹼 胡蘿蔔素 粗纖維等物質...