這樣能瘦多少,經驗者進!!!!
1樓：網友
三五斤那樣吧！短期看不到明顯效果的！
2樓：夏_訴離別
單是過午不食一週就能瘦5斤了。
你還運動那麼多。其實運動太過反而容易餓。很難撐住不吃的。
建議早上運動就可以了。
3樓：結局_就這樣
我只試過過午不食，但是幾乎沒有運動量，因為實在沒有力氣。。那樣僅僅一週，我就瘦了8斤，肚子完全凹了進去，瘦的嚇人。。但是我早上吃的也不是很多，僅僅5分飽。。
4樓：網友
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗。
如何才能真正瘦下來
5樓：踮起腳尖提起裙鞭
女人我最大：**是永遠的難題！這樣做才能真正瘦下來！
這樣才能瘦
6樓：臨沭大偉
你多少斤啊？我之前130斤。
如何才能瘦
7樓：風景
我原來也比較胖，**很多年了。下面給你幾點經驗：
1：一定不要節食。也許你能堅持3-5天，但是你堅持不了一輩子，一吃馬上**。
2：對好吃的東西不要貪嘴。
3：吃飯前多吃蔬菜、水果，然後吃飯，最後是肉（肉是要吃的，不要多吃，防止身體營養流失）
4：堅持體育運動。
5：每天少吃一口，讓胃慢慢變下。
6：不要吃**藥，雖然臨時的效果比較好，但是不是長久的，而且**。
其實說白了就是：管住嘴，邁開退。
怎麼才能瘦求有經驗的
8樓：哈尼
只要你堅持做出汗的運動，就一定能瘦。
一定要堅持，很多人瘦不下來就是因為堅持不了。
還有就是關鍵是你要管住嘴。
平常吃零食的時間儘量安排一些其他有興趣的活動，轉移注意力。久而久之，你就習慣不去記得那些零食了。
9樓：網友
少食多動。
餓了，忍著。
很難啊！
10樓：
健康飲食 跑步 呼啦圈只能瘦腰 而且可能會扭曲腸道 不如做仰臥起坐得好 求採納。
11樓：輕撫丶佳人唇
跑步跳繩就可以了 不過要堅持 還有晚上最好吃水果別吃飯。
12樓：怕啥來啥
吃變性麵粉加工的食品。
要怎麼樣才會瘦?
13樓：衣棟趙丹萱
少吃零食，一天四頓主食。
多運動。
14樓：勢怡風豔蕙
ls複製這麼多。
**就要去運動 節食是沒有用的。
還有一種毀身體的方法是熬夜。
建議選擇第乙個，堅持就能瘦下來。
要怎麼才會瘦下來
15樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
16樓：匿名使用者
怎麼學習跳繩。
首要，練習操縱繩子：其次，練習有節奏的跳動；終究，將二者配合起來。就這麼簡略的程序，信賴誰都會做。
1） 跳法 ..
想。減。下。來。 加 ǫ
雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。
雙腳齊跳，無彈回動作：即接連不斷的跳過繩子。
單腳跳：便是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。
2） 跳動的速度。
慢的：均勻每分鐘跳60－70次。
較快的：均勻每分鐘140－160次。 大吧y
17樓：網友
運動。加上合理的飲食，加上，平靜的心態。建議，鄭多燕有氧操。
18樓：匿名使用者
多運動 少吃油膩的東西。
19樓：小美貓
讓專業醫師幫你，最安全。
20樓：皓峰夏諾
我在這裡變瘦的。。手機掏跑，掃衣掃。
21樓：網友
我的成功經歷就是：一，好的心態。二，（吃6一7分飽）合理葷素搭配！
三，適當的運動（持之以恆）。四，有規律的睡眠（時間在10：30進入睡眠）。
五，就是重複以上的四條！！！
如何才能瘦
22樓：a山巔之最
一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：
肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？ 聽**密碼為你介紹最有效的**方法：
找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。
飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。
消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？
好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
游泳月能瘦多少游泳一個月能瘦多少
每天1000米遊一個月，以我的速度就是1小時左右，不刻意控制飲食，體重沒啥變化，但是我腰細了大腿瘦了小腿再不腫了，終於可以穿短裙了，看起來像瘦了5斤一樣，不過就是耳朵老發炎 能瘦多少跟你游泳的速度 時間 身體的基礎代謝率 飲食有關。不是所有人遊一個月消耗都相同的。看游泳的時間和頻率 每次游泳要保證4...
黃瓜雞蛋3天能瘦多少斤
這個是沒有絕對的定量意義。吃的量多少未明示，且運動量多少也不知道，不能計算。參考資料 黃瓜 熱量 144卡 100g可食部分 1根黃瓜 可食部分120.0克 含有熱量18大卡，需要散步12.4分鐘消耗完。雞蛋 熱量 144卡 100g 1只雞蛋 可食部分53.0克 含有熱量76大卡，需要散步52.4...
喝普洱茶月能瘦多少，喝普洱茶二個月能瘦多少？
我個人有多次 經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！什麼所謂21天 豆腐 蘋果餐等的 方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式 總之要記住，凡是和 有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速...