1樓：網友
這樣的飲食和運動應該可以消耗一些熱量，不過你想瘦的更快一些的話還是要堅持跑步，早上和傍晚跑比較好，時間在40到1小時為好．乙個月下來就可以看到效果。
2樓：網友
可能可以。但是你能堅持多久。這是個問題。持之以久。見效果。
3樓：小雪
你的運動量已經夠大了，一定能減下來的，就是看你能不能堅持了，如果**之後再減就更難了。
4樓：王謝王之王
你怎麼不嘗試一下跑步，每天早晨堅持鍛鍊。
我怎麼才能瘦下來啊
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：澹臺訪夢穰洲
每天多飲一杯清水。
爬樓梯而不乘電梯。
每天吃早餐。
每天增加運動量5分鐘。
每天吃6小餐，而不是3大餐。
以健康的零食代替垃圾零食。
以清水代替汽水。
每天做伸展運動3至5分鐘。
以運動而非吃食物來舒緩精神壓力。
以少分量代替超級分量的食物。
少吃糖，每天把食譜降低100卡路里。
避免吃煎炸食物。
堅持下去就會成功的哦！
如何讓我瘦下來
7樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓：匿名使用者
最近我也在查哦，好像他們介紹的喝花草藥**，不過要堅持。
正處於觀望態度。
9樓：網友
晚餐不吃公尺飯就喝酸奶就可以瘦，不過貴在堅持。
10樓：sunny飛雪
到了下午什麼也不吃。
我怎樣才能瘦下來
11樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
12樓：匿名使用者
這樣看，你只是臉胖了一點。 瘦臉的方法1
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
瘦臉的方法2
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後乙個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
瘦臉的方法3
1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。
2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。
3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。
4、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。
5、鼓起兩腮，默數到6，重複1次。這個動作能保持腮部不變形。
6、張開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液迴圈，保持上唇優美。
怎樣能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。你好，提供一個我親身經歷 成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一...
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