幾點之前休息是對身體沒有負擔的？

1樓：王老師聊家居

一般不會超過晚上11點，第二天7點左右起床，剛好能夠保證8小時睡眠。作為乙個26歲的年輕人，我覺得我不熬夜的精神確實難得，哈哈哈。熬夜真的不好，短時間內可能不見，長時間可能會面臨精神差、大腦思緒混亂、掉頭髮等多種後遺症。

因為，哪乙個有家有老公有孩子的女人，深夜裡有時間製作那些東西呢？所以，我們儘量不要超過十點休息就對了。

對於女性朋友來說，在晚上的十點到兩點，這個時間段是**新陳代謝最為旺盛的時候，如果你在這個時間段不睡覺，經常熬夜的話，就會導致**處於高度緊張的狀態，如果**得不到休息，那麼就會變得越來越差，例如長痘痘、皺紋、黑眼圈、眼袋等**衰老的現象。

熬夜同時還是傷害我們的心臟。對於長期熬夜的朋友來說，在艱難的熬了一宿夜後，很容易出現口腔潰瘍、眼紅咽痛、頭昏腦漲、心慌心悸等症狀，這預示著你出現上火的情況，肯定是你的心肝火旺。熬夜傷心，導致你心火旺盛，因此才會上火。

但是其實不是說不要太晚睡覺，是要作息時間規律。比如你晚上12點睡覺，一般休息時間8個小時是最好的，所以也不算太晚。平時運動也要結合起來。

如果您也從事高強度的腦力精力工作，建議您做好勞逸結合。如果沒有太著急的活，建議9點左右就睡，哪怕三四點起來再幹也行。

2樓：井靖荷

在晚上10點到凌晨兩點之間，是睡眠的**時期，所以在十點以前睡覺，對於身體是最好的，這樣可以充分的使身體得到休息。

3樓：丁山學長

晚上10點之前。因為這個時間是比較合理的，而且也是比較健康的。

4樓：行樂樂樂行

就是在11點之前，這樣的話就不會影響肝臟以及腎臟的正常呼吸和正常運作，而且也可以提高睡眠質量。

5樓：情感小柒柒

十點之前休息對身體沒有負擔，這樣可以讓身體越來越好，可以讓自己得到充足的休息時間，讓自己第二天可以精神充沛。

6樓：網友

晚上11點之前。早睡早起對身體好這一點相信大家都知道，但是究竟幾點早睡才是真正的好也沒有乙個明確的答案，很多人都是各說各的，但其實晚上11點之前入睡的話就可以。太早睡有些人反而睡不著會造成睡眠質量的下降，所以說11點之前入睡是正好的。

確保7個小時的睡眠，在第2天早上6:00~7:00的時候就能夠自然的甦醒，身體也會沒有負擔。

這個時間休息是不是對人體健康不利？

7樓：北京智雲達科技股份****

您在以後休息是對健康不利的。

23：00～1：源李鏈00肝排毒時間。

除肝臟外，大部擾汪分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在雹孫熟睡中進行。

所以建議您養成良好習慣，早睡早起。