1樓：敏敏旅行之路
蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑，這樣就導致食材本身就含有免疫作用，服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外，蘿蔔的做法有很多，除了炒菜、燉湯之外，也可以生吃哦，大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。維生素c是一種水溶性維生素，它能夠增強機體對外界環境的抗應激能力，同時還參與了免疫球蛋白的合成。
中老年人日常適量食用一些新鮮的蔬果，可以及時補充機體所需維生素c，進而增強機體免疫力。蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力，同時還具有預防癌症的效果。
免疫力主要跟腎，肺，脾有關，要對症不要亂吃，最好還是去醫院搞清楚到底是哪個器髒功能下降導致的免疫力下降再有針對性的**為上。.多吃新鮮的水果蔬菜。比如，蘋果，獼猴桃，西紅柿，芹菜等等因為這些含大量的維生素c維生素e等。
另外捲心菜富含谷胱甘肽。具有對免疫力更強的功能。對於提高老年人的免疫機能有很大的幫助。
這時期，根據個人體質適當補益氣血，是有必要的。飲食以高蛋白質、高維生素和礦物質，低脂肪食物為好。雞蛋、牛奶、瘦肉、豆漿、魚蝦等可多吃，增強免疫力。
生地，各種養陰的參（玄參，沙參），麥冬。凡是。帶有口乾口渴，手心發熱，容易長口瘡，便秘等免疫低下者。
老年人對脂肪的消化不好，對脂肪的吸收就差，特別是多不飽和脂肪酸，如dha和epa等，這時可以適當補充魚油和大豆磷脂，對老年人預防眼睛老化、防止記憶力減退及血管硬化都非常有幫助。
2樓：匿名的七友
有一句老話叫冬吃蘿蔔夏吃薑，在冬天大家可以多吃一些蘿蔔燉湯，炒菜都可以的，蘿蔔有免疫作用，服用非常好，還有海參，老年人也可以吃，可以達到壯陽補腎的效果。
3樓：愛上我企鵝9啊
吃一些有營養的食物，增加蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞肉、海參、雞蛋、牛奶。
4樓：行樂樂樂行
這個時候就要多吃一些新鮮的蔬菜，還有就是要多吃營養比較豐富的水果，而且也可以多吃一些羊肉，還有就是要多吃牛肉，然後也要多喝牛奶，多吃豆製品。
5樓：小
黑豆，紅豆，油麥菜，這類就是增加免疫力的，多吃一些就可以讓自己覺得很好的，比較不錯的。
在冬天老人抵抗力差，多吃哪些食物可以增強抵抗力？
6樓：小豆子子梓
老人可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制食品，多吃一些綠色蔬菜，例如西蘭花，生菜，菠菜，油菜，芹菜，也可以多吃一些水果，蘋果，梨，香蕉，橘子，都可以增強抵抗力。
7樓：路邊的風兒
在冬天的時候，可以多吃一些山藥，白蘿蔔，南瓜，蓮藕，菠菜，甘藍等食物，而且這些食物非常有營養。
8樓：譚談社會
一定要多吃一些補充能量的食物，比如說牛肉、羊肉、魚頭湯、蘋果、牛奶、雞蛋等等，這些東西都是生活當中很容易得到的。
9樓：周**強強
是有很多的，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，牛肉，羊肉，雞肉，芹菜，魚肉，香菇，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿等等一些這些都可以提高我們抵抗力的。
10樓：行樂
可以讓老人吃一些蘋果、香蕉、雞蛋、蔬菜，喝一些牛奶，這樣才能夠增強老人身體的抵抗力，而且尤其是在冬天的時候應該多吃一些蔬菜和水果。
11樓：愛情來了擋不住
牛肉，羊肉，白菜，豬肉，蘋果，冬瓜，生薑這些食物都是可以增強抵抗力的，對老人是非常有好處的。
12樓：家博寶貝啊
平時在冬天的時候，老人可以吃一些芥菜，山藥，西紅柿，土豆，魚等等這些食物都是能夠增強抵抗力的。
在冬天老人抵抗力差，多吃怎樣的食物能夠增強抵抗力？
13樓：分格愛養生
隨著年齡的增大，很多老年人的身體也大不如前了，而且生活中也容易出現各種各樣的疾病，這讓不少老年人出現抵抗力下降的問題，稍有不注意就頭疼腦熱的。下面就給大家分享一些多吃能夠補充抵抗力的食物。
堅持均衡飲食，如果出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這種養生細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，應該注意。
記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。
水分容易透過細胞膜而被人體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強。從而有效的提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是早晨起來的第一杯涼開水，尤為重要。
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、銅等，經常食用能促進免疫功能。
科學家發現，茶葉中含有一種名為茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵擋感染的能力提高5倍以上。
大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
動物肝臟含有葉酸、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
天天上班下班都沒運動，抵抗力差，都亞健康了，怎麼辦？
現代大多數人因為社會生活節奏快 心理壓力大，人際關係的複雜，難以避免的風險，生活不規律，特別是熬夜 缺乏必要的運動，使很多人陷入亞健康狀態。亞健康的定義是 一種非病非健康的狀態，也可稱為 次健康 遊移狀態 處於亞健康狀態的人沒有明確的疾病，但會出現精神活力和適應能力的下降，會導致 變差，面部灰暗 免...
寶寶換季愛生病怎麼提高抵抗力？是否可以吃益生菌
服用益生菌有一定的幫助，一般的情況下還是可以考慮合理的飲食調節還是很必要的，常規藥物，還是很不錯的，配合緩解期服用一點鐵鋅鈣常規藥物口服液，還是很不錯的，抵抗力還是會增強的，你好，可以的，平時要給寶寶多喂水 兩頓奶中間寶寶醒了就給寶寶喝些 願意喝多少就給他喝多少 另外可以給寶寶喂些菊花精的水也挺好的...
身體差，虛弱，抵抗力很差怎麼辦，感覺身體很虛,抵抗力很差,該怎麼辦
注意營養的均衡，膳食改變一下，注重營養的吸收。還有微量元素要補充好像維c維b會更好地促進營養的吸收。另一方面要加強鍛鍊，好的身體是鍛煉出來的，經常爬山是很好的。還要經常到外走走，另一個人的心情也是很重要的，所以要保持樂觀的心情。希望可以幫助到你，祝身體健康！多喝蜂蜜。尤其是五倍子蜜。只針對成都自行上...