1樓：閒時聊社會百態
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越充實，並且在日常生活當中一些人們想通過喝牛奶來使自己的身體能夠達到乙個健康的水平，但是我們要知道，牛奶雖然對於我們的身體非常的好，但是我們也要喝牛奶的時候一定要適量，因為過量的喝牛奶很有可能會對我們的人體造成一些嚴重的損害，因此對於我們來說，在日常生活當中，只有採取正確的方式去喝牛奶，才能夠使我們的身體能夠保持強壯。<>
首先就是我們一定要知道，在我們喝牛奶的時候一定要搭配主食，這是因為如果我們空腹喝牛奶的話，就會使得我們根本吸收不了牛奶當中的營養物質，要知道空腹喝牛奶就會使得牛奶在我們胃中停留的時間是非常短的，而這個短暫的時間我們的胃根本就來不及消化吸收，而這樣做的話，就會使得牛奶當中的營養物質被白白浪費，根本就起不到正確健康喝牛奶的效果。<>
其次就是在日常生活當中有些人喜歡喝熱的牛奶，但是在熱牛奶的時候一定要知道千萬不要高溫並且長時間的熱牛奶，這是因為如果高溫長時間的熱牛奶，很有可能就會使得牛奶當中的營養物質被完全的浪費，甚至說讓牛奶失去了他本來的營養元素，而這樣就起不到我們想要的效果。<>
最後就是在日常生活當中千萬不要喝比較濃的牛奶，這是因為牛奶如果太濃的話，很有可能就會使我們的腸胃極其不舒服，而往往這樣就會使得我們出現腹瀉或者是食慾不振的情況，同時在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也不要加巧克力，這是因為巧克力會與牛奶當中的一些物質反應，進而就會使我們出現缺鈣的情況。
2樓：郭承真
飯後1一2小時喝易吸收。不要與粗糧、雞蛋、桔子、搭配，影響鈣的吸收。不要喝冷藏的，傷脾胃。身體怕寒可以搭配點姜。
3樓：每日話題心說
喝牛奶需要注意不要飲用過多，儘量喝熱牛奶，不要喝冰牛奶。
4樓：愛上我企鵝9啊
在晚上睡覺前要喝一杯牛奶，可以補充豐富的營養價值，補充蛋白質，有助於睡眠。
5樓：路邊的風兒
在喝牛奶的時候，最好不要在空腹的情況下，最好是在吃完飯之後，也不要喝的太多 ，一天保持一杯就可以了，在喝牛奶的時候不能加太多的糖，也不能加果汁，也不要去用牛奶送服藥品，而且如果喝牛奶出現肚子痛、拉肚子的情況，那麼就千萬不要再喝了，因為這是乳糖不耐的情況。
喝牛奶的3個原則
6樓：健康達人雷恩
原則一：飲用適度喝牛奶也要注意適握拍歷度原則。人體每天只需要攝入一定量的營養就可以滿足日常所需，而牛奶是一種高營養物質，每天飲用牛奶時不要貪多，因為平時還有其他形式的。
營養攝入。此外，牛奶對於某些市民來說也是一種不易消化吸收的物質，大量飲用後反而會降低牛奶營養的吸收效果，因此市民在飲用牛奶時一定要適度。
原則二：不宜冷飲許多市民喜歡喝冰凍段搜牛奶，但冷飲會引起胃腸道收縮，反而沒有達到飲用牛奶的保健目的。部分消費者還有可能出現原發性乳糖不適症現象，具體表現為喝普通鮮牛奶後會有反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適現象，乳糖不適症使人體無法充分吸收牛奶中的營養成分。
因此市民在飲用牛奶時最好飲用常溫牛奶或者是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用，或者是賀數選擇更易吸收的發酵性奶製品。
原則三：掌握時機部分市民在日常飲用牛奶有可能出現乳糖不適症，對這部分市民來說牛奶是不容易消化吸收的物質。如果在飯前飯後飲用的話，就會降低消化系統的營養吸收能力。
如果放到睡前飲用，不僅具有安神作用，更具有保護腸胃的功效。
怎樣才是喝牛奶的正確方式？
7樓：金芃閣
牛奶營養豐富，只有正確的喝法能更好的攝入牛奶營養，不讓養分流失。現在給大家介紹一下喝牛奶的正確方式。
1、吃一些點心。
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶。
加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
3、不要過熱。
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
4、搭配蜂蜜。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
5、睡前喝奶。
臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的，沒有用的。
6、小口喝奶。
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶。
服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
9、不要加糖。
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
10、菠菜與牛奶不搭。
吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
8樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
沼氣發酵的注意事項，沼氣發酵要在什麼情況下才可以進行
瓦斯 產來 生的高溫高壓，促使爆 源源附近的氣體以極bai大的速度du 向外衝擊，造 員 zhi破壞巷dao道和器材設施，揚起大量煤塵並使之參與 產生更大的破壞力。另外，後生成大量的有害氣體，造 員中毒。1 主要為ch4燃燒,化學方程式為 ch4 2o2 co2 2h2o 2 礦井瓦斯 是一種熱一鏈...
類風溼因子高的情況下應該怎樣治療
知道了類風溼因子是什麼了，就要知道？類風溼已經是疾病界很嚴重的疾病之一了。所以 起來不是那麼容易，尤其是類風溼因子高的情況下，更加難 這可怎麼辦好呢？類風溼因子是診斷類風溼病的一個重要指標，類風溼因子的高低往往和類風溼病的嚴重程度有一定的關係，所以，類風溼因子高也是預示著類風溼病不良的訊號，在類風溼...
有沒有考CPA的，工作很忙的情況下，大家都怎樣安排
一 做好cpa學習筆記 經常有考生花了時間去學習，但並沒有記住有效的價值資訊，無法回憶起學習的內容。真正好的學習還是要講究效果的。第一個核心就是要學會做筆記。在cpa學習時，一定要總結學習內容，對於重點內容做好筆記標註。集合到實際中，在職考生如果在上班路上，用手機看電子版講義或者cpa教材，可以利用...