1樓：充連枝饒亥
柔韌性是可以通過後天培養的。
一般小孩子的柔韌性都很好，歲數越大柔韌性越差，那是因為韌帶隨著歲數的增長會變硬。
你可以通過拉韌帶的方法提高柔韌性，拉韌帶的方法我不多說，跳舞之前老師應該都會教你們怎麼拉，拉韌帶之前注意將身體活動開，否則容易將韌帶拉傷。
2樓：匿名使用者
跳舞身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機械人在跳舞，卻少了自然與柔美。
身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：
鏡子：準備可以照到全身的鏡子，它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞。都需要準備可以運動起來的衣服，寬鬆，不束縛，不影響舞蹈動作的發揮。
身體太過僵硬，怎樣才能變柔軟？
3樓：君沐茸
有些人身體很僵硬，拉伸幅度受限。
身體僵硬是什麼原因引起的呢？
久坐久蹲，活動少，導致血行慢
體內經絡血管淤堵，寒溼過重，氣血迴圈會變慢
體質弱，氣血虛弱，氣血不足以滋潤肌肉
久而久之，身體缺乏氣血滋潤，從而僵硬，有些還會出現勞損的情況。
那麼如何使得身體柔韌呢？
需要增強體質，長養氣血，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，讓充足的氣血滋潤肌肉，那麼肌肉便會有彈性和光澤。
如何做到呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方向，希望幫助到你，望採納。
身體太過僵硬，怎樣才能變柔軟？
4樓：何穎
1.瑜伽。瑜伽不僅能夠鍛鍊人的柔韌性還能鍛鍊人的氣質。尤其是成年的女性，已經基本是去了練習舞蹈基本功的機會。所以，練瑜伽就是最好的辦法了。
我之前在大一的寒假報名了乙個瑜伽班，在那裡面碰見了高中同學和她媽媽。她們兩個人都是沒有舞蹈功底搭扮的，所以身體自然會稍知物灶微僵硬一些。
可是等我大二再去這個班的時候，我發現她媽媽的身體柔軟程度已經和我差不多螞攔了。而且她媽媽是乙個四十多歲的成年人，還有一點胖。
這足以證明瑜伽的強大。所以，只要你堅持，這絕對是乙個好辦法。
2.壓筋。很多人都在網上看過老太太或者老爺爺劈叉吧。
這些人為什麼在年老之後還能做到這樣呢，那就是因為他們在鍛鍊之餘一直在壓筋。而筋這個東西，只要你每天堅持一點點，自然就會拉開。
所以，每天壓壓腿，抻抻筋也會讓你變柔軟的。但是千萬別心急。用力過猛可能會拉傷！
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