1樓：燕山小白雜貨鋪
1、苦瓜。苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。
2、西瓜。西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
3、冬瓜。冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。
4、綠豆。綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。
5、鴨肉。具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到乙個消水腫的作用。
6、絲瓜。**，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液迴圈。
7、黃瓜。清熱解渴，生津止渴，同時又有利於消水腫，夏季常吃就可起到乙個防暑，解暑氣的作用。
2樓：一葉小船
排骨切塊後飛水，冬瓜洗淨，切大塊將全部材料放進沙煲內，武火煮沸轉文火2－3小時。食時放鹽，喝湯。冬瓜，排骨起碟，用醬油點著吃。
功效：清熱解暑。特別對高血壓病，肥胖，癤瘡、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。
3樓：情感解惑公尺洛
夏天了，天氣比較炎熱。除了儘量少外出，注意防曬之外。
在飲食方面可以多吃一些綠豆湯或者是清熱降火的食物。還有新鮮的蔬菜水果，比如說西瓜，楊桃之類降火的。
4樓：回眸一笑
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏公尺共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
5樓：菜籃子
在夏季注意飲食方面的調整，可以達到防暑的效果。在夏季可以多喝一些綠豆湯，多吃苦瓜，多喝一些生薑湯，可以起到防暑的效果。
6樓：小悅兮
可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多。
7樓：灰色的菓實
夏天飲食防暑可以多喝綠豆粥和綠豆湯，綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
8樓：志在乾坤
夏天，喝綠茶最防暑。綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目等作用。天氣炎熱出汗多，綠茶中富有鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。
9樓：馬安然
夏季多喝粥，多喝湯，多喝湯，既能及時補充水分，又有利於消化吸收，多飲茶，喝茶有助於消暑。多吃青菜，多吃瓜果瓜，果子多味甜，不僅生津止渴。也能清熱解暑。
10樓：懶惰的柒柒
綠豆，苦瓜，綠色葉的食物，在夏天是都是較為防暑的，夏季要儘量少吃熱量高，火大的食物，避免高溫環境中暑。
11樓：匿名使用者
在夏季時可以多吃消暑保健粥，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等，也應該 多吃青菜與水果。
12樓：明名九行
茶類我們在夏天可以儘量飲用白開水或是鮮榨果汁，對身體可以起到很好的滋補作用，還可以補充充足的營養。
13樓：網友
我覺得可以吃蘋果或者是西瓜，是解暑的，可以吃一些西瓜，他可以有預熱散發出去，也可以解決人們的口渴。
14樓：網友
夏天多喝綠豆湯，可以防暑。多吃一些清淡去火的水果，蔬菜都是有防暑作用的。
15樓：湖北老李師傅
天氣炎熱防暑降溫很重要，有條件的話多準備一點綠豆湯、西瓜，這些東西是防止中暑的最佳食品。
16樓：羲0兮
夏天防暑的飲食特別多：冬瓜綠豆湯、海帶排骨湯、綠豆南瓜粥、酸梅湯效果都特別好。
17樓：招鴻寶
飲食方面，只有以清淡為主，可以多喝一點涼白開水。可以適量吃點水果。
18樓：佩佩
在調味方面可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。夏天做菜可適當鹹一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分 也多；另外，大量喝水也會沖淡胃液，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。
夏天吃什麼食物防暑？
19樓：邯鄲新東方烹飪學校
在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，有利於防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。同時，它們還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。
另外，夏季準備一些防暑藥物也不失為一種關愛自己的有效方法，你不妨試一下。 常用的防暑藥物有： 霍香正氣水：
清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉等症。 清涼油：
清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 金銀花：
祛暑清熱、解毒止痢等。可開水代茶飲。 菊花：
清暑、平肝、利尿。可開水代茶飲。 荷葉：
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。可開水代茶飲。
夏天什麼食物防暑降溫
20樓：網友
1.瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。清淡食品不能少，既營養又消暑。
2.赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充水分。
3.綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫公升，煮湯取液飲用(可酌加白糖調配)，有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
4.綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用於暑熱、煩躁、燥熱等症。
5.苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風處陰乾。將外部洗乾淨，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛溼。
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
因此，夏天主打防暑降火的食物應該是以清淡少油為主，攝取足夠的水分以及營養，來補充人體所流失的水分和維生素，由此擁有乙個清爽的夏天。
21樓：公主的**
綠豆水，簡單，可以排毒。熱氣。
夏天怎麼防暑比較好，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘 戴遮陽帽 戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜 準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水 龍虎人丹 風油...
北方學校的飲食怎麼樣，北方學校怎麼樣
北方學校的飲食怎樣？這個問題要以人的回味來說。喜歡北方的飲食的人肯定覺得很好！否之，肯定覺得不怎麼好或是很不好。因為不喜歡或者不習慣 北方主要以麵食為主，大米為次，慢慢習慣。現在學校的食堂菜品豐富，各地菜系都有，相比南方來講，麵點更豐富些，菜的口味稍偏鹹點。北方學校就是北方特色 一小部分有南方特色的...
怎樣才是健康飲食 怎麼樣才是健康飲食？
生命在於運動。多多鍛鍊身體。是加強體質的重要因素。此外飲食健康不可忽視，做到三餐均衡，適當運動，生活規律。五穀雜糧。粗糧可是好東西，比如說早上可以吃玉米麵餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥，每天喝杯牛奶。或酸奶。芝麻醬擺在桌上天天食用。紫菜類。只要做湯。煮麵條就放些。常吃好處多多。青菜。水果每天不斷。胡羅...