1樓：平安幸福全家人
要保持健康的生活方式就要平衡飲食這句話是很正確的。飲食結構合理，這樣才能滿足機體的健康需求。但是平衡飲食而不能單純的增加肉類食物。
肉類食物，蛋白質的含量比較高。有個別情況的人可能需要低蛋白飲食。所以飲食結構的平衡必須根據自己的身體情況來合理的搭配。
2樓：竹外桃花
要保持健康的生活方式，確實是要平衡飲食，但如果你的飲食中肉類食物偏少，那麼你增加肉類食物的搭配是正確的，如果你以前的飲食中肉類食物多，那麼就不能再增加了。
3樓：網友
不準確，飲食的平衡是葷素搭配、粗糧細糧搭配、動物蛋白和植物蛋白搭配、動物性食品和植物性食品的搭配。
還要講究飲食與運動的平衡，注重好的睡眠，管理壓力水平等。
4樓：世外桃源
要想保持健康的生活方式增加肉類的食物的搭配。是不正確的。應該是營養均衡葷素搭配正確。
5樓：網友
1、注意食物的多樣性，穀類為主的飲食；
2、多吃水果、蔬菜和薯類食物保證充分的維生素、礦物質、微量元素的攝取；
3、經常適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；
4、保證奶、豆類及其製品的數量和質量；
5、注意體力活動和食量均衡；
6、多吃清淡食物；
7、注意清潔衛生，不吃腐爛變質的食物；
8、適可而止。
6樓：佩佩
這種說法是不對的，要想營養均衡，應該葷素搭配，這樣才能夠提供更好的維生素和微量元素，為身體提供更好的營養，營造飲食平衡的功效。
7樓：網友
要保持健康的生活方式，就要平衡飲食，增加肉類食物的搭配，這不算正確。只是對於平常肉類食物吃的少的來說，可以適當增加。如果你本身已經達到平衡合理的搭配了，就不需要再多餘的增加肉類了，那樣就會造成營養過剩。
8樓：暮暮和目目
要保持健康的生活方式，就要平衡飲食，按國家膳食標準飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，多運動，你如果增加肉類食物的搭配，他不會是正確的。
9樓：tjm是我
要保持健康的生活方式就要平衡飲食增加肉類食物的搭配是否正確，主要是葷素搭配。按時吃飯，這是一種方式，再就是早睡早起，要保持乙個平和的心態。
10樓：春暖花開
健康的生活方式包含著飲食，運動，睡眠多個方面，良好的心態，飲食當中，肉類增加一些適當就可以不用太多太多，對身體也不好。
11樓：網友
健康的生活狀態是，少吃垃圾食品葷食，少喝飲料和啤酒，少熬夜，適量運動，才能逐漸起到**的效果，擁有健康。
飲食只是其中之一。
12樓：發燒的小旋風
要保持健康的生活方式就要平衡飲食，增加肉類食物的同時水果蔬菜類的也不能少，要維持葷素均衡，這樣營養更全面。
13樓：甜豌豆的夏天
正確的，要膳食平衡，葷素搭配，適當粗糧，穀類碳水，蔬菜水果補充維生素和礦物質，肉類蛋白和脂肪，這些都要補充。
14樓：斜陽下暖暖的笑
要 保持健康的生活方式就要早睡早起，適當地參加戶外運動，合理安排飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類食物。
15樓：愛吃西藍花的璐璐醬
平衡健康飲食，你只需要按照《中國居民膳食指南》踐行就可以了，指導性可行性都是科學的，符合國情的。
16樓：網友
我覺得吃肉是必須的，不能因為你要**，你就不吃肉，那你可以選擇吃什麼樣的肉？真的對**有特殊要求的話，你可以去嘗試一下，白煮雞胸肉啊，牛肉啊！
17樓：網友
這是年輕人的食譜，年齡稍大或者你的工作是坐辦公室，那麼還是合理膳食比較好。
18樓：網友
要保持健康的生活方式要葷素搭配，營養均衡。
19樓：帳號已登出
這個是正確的，還需要體育鍛煉！
20樓：耕海牧魚
要保持健康的生活方式，就要平衡飲食，增加肉類食物的搭配，同時，必須配以適量的新鮮蔬菜。
21樓：小小愛笑的眼睛
健康的生活方式具體如下：
第。一、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。
第。二、儘量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。
第。三、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。
第。四、不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。
第。五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一週跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。
第。六、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有乙個健康陽光的心態。
健康的生活方式包括合理膳食什麼遠離不良習慣什麼?
22樓：智度
健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
健康的生活方式有很多，如規律的作息、堅持運動、均衡飲食、不抽菸、少喝酒等。
健康的生活方式：
合理膳食：在飲食方面要以多樣化為主，多吃含蛋白質、多種維生素和礦物元素的食物，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，科學飲食是健康的生活方式之一。
適量運動：在生活中還要堅持鍛鍊，改善心臟和血液的迴圈系統，能夠幫助人體新陳代謝，可以預防不良的病變。
戒菸限酒：平時還要做到戒菸限酒，不要去有二手菸的環境內活動，還要減少喝酒的次數，以免身體出現不良的病變。
4.心理平衡：在心理方面要樂觀，不要產生緊張或者焦慮的心理，避免長時間精神壓力過大，不要長時間煩躁。
日常飲食中維持膳食平衡，我們需要這樣做
23樓：花椒科普
食物應當以穀類為主，食物扒孫品種應當豐富多樣。因為每種食物所含有的營養成分不盡相同，所以必須保持飲食的多樣化，只有飲食多樣化才能夠滿足人體對各種營養物質的需求。我們人體通常每日需要攝入五大類食物，這五大類食物包括：
穀類和薯類，通常包括公尺麵雜糧，山藥，紅薯，馬鈴薯等；動物性食物主要包括雞鴨魚肉，蛋奶等；豆類及豆製品食物包括黃豆，紅豆，綠豆，蠶豆以及豆腐，豆乾等製品。蔬菜水果類包括根莖類蔬菜，葉類蔬菜，茄果以及鮮豆等；純熱能食物主要包括糖類，澱粉，植物油等純熱量低營迅衫養的食品。
平衡膳食人體需要食用多種不同的食物，以滿足人體對各種營養物質的需求。穀類食物是中國人的傳統主食，我們同時需要在日常飲食中注意將粗糧細糧進行合理搭配。日常增加粗糧，雜糧以及薯類食物的攝入量。
比如說紅薯被營養學家們稱為「營養最均衡的保健食品」，其中富含蛋白質，澱粉，果膠，膳食纖維，氨基酸等多種維生素和礦物質，同時含有鈣，鐵，銅，硒，鉀等多種微量元素。一日三餐經常食用紅薯對我們的身體有很大的益處。另外，需要經常食用蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，以保證為人體補充大量的水分。
經常食用新鮮的蔬菜和水果，能夠保持人體正常的身體機能，增強人體的抗病能力。對於動物性食物，我們需要減少肥肉和葷油的攝取量，肥肉和葷油為高脂肪，高能量的食物，它的膽固醇和脂肪的含量也是比較高的，進入人春昌鏈體後很容易對腸胃和身體各器官造成負擔。當被人體攝入過多時很容易引起肥胖甚至高血壓，高血脂等慢性病。
因此，我們應當對這樣的食物減少食用或避免食用。
另外，在食用油的選擇上，我們應當儘量選擇不含膽固醇的植物油。平時宜多食用口味清淡的膳食，儘量避免高油，高鹽，高糖食物的攝入，也不要過多的食用動物性食物和煙燻油炸的食物，動物性食物和油炸食物油脂含量很高，對其加工製作也會使其含有過多的鈉成分，過多的攝入會對人體產生不利的影響。為了我們的身體 健康 ，我們需要在日常飲食中做到膳食平衡。
近些年來，素食者的人群正在不斷的擴大，素食越來越受到人們的歡迎。在全球範圍內，素食人群和素食食品的銷售增長迅速。據調查報告顯示，39%以上的中國人正在減少肉類攝入量以減少身體 健康 ，每年的11月25日是國際素食日食用素食已經成為全球飲食的乙個大趨勢。
在日常生活中，想要平衡膳食應該怎麼做呢？需要注意什麼
24樓：萌伊
現在越來越多的人追求健康的生活品質，健康飲食，想要吃出健康，那麼健康飲食往往需要平衡膳食，那麼平衡膳食需要怎麼做呢？需要注意哪些內容呢？今天我們就來一起討論一下這個話題。
生活中很多人只喜歡吃肉或者只吃蔬菜，這都是不正確的生活方式，正確的平衡膳食應該選擇一些應季的蔬菜和一些新鮮的瘦肉，瘦肉裡面的脂肪含量比較低，蛋白質含量比較高，而蔬菜中富含豐富的膳食纖維，葷素搭配可以促進腸道健康，主食可以選擇饅頭，大公尺，麵條等等，穀物多樣化，也可以幫助人體補充微量元素。
很多人都喜歡吃口味重的菜，其實本質上就是加了很多的調料和食鹽，長期的生活習慣會導致身體內部膳食失調，而且高鹽分的環境下還會造成蔬菜營養成分流失，應該避免吃一些高脂肪食物，比如忌廉蛋糕，膨化食品等等，可以選擇一些可以降低膽固醇的食物，比如堅果，花生，松子等等，都可以增加膳食纖維，維持身體膳食平衡。
飲食多樣化有利於身體健康，一些豆類，穀物，還有一些海帶，木耳等等都可以增加人體膳食纖維的攝入，還可以補充維生素，平衡膳食中最重要的就是維持平衡，因此需要一日三餐定時定量，要吃早餐，午餐要吃飽，晚餐不能吃的過撐，儘量避免吃夜宵和深夜暴飲暴食，這都會造成身體內部失調，如果晚上真的很餓，建議不要吃油炸食品，可以吃一些容易消化的水果或者牛奶，可以幫助睡眠，規矩的生活可以平衡膳食。
擁有健康，就要選擇健康的生活方式下列做法不屬於健康生活方式
健康的生活方式不來 僅有利於自預bai防各種疾病，而且有 du利於提高人們的健康水平，提zhi高生活質量 值得注dao意的是，儘管大多數慢性疾病是在成年期發生的，但許多與之有關的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的 選擇健康的生活方式 堅持體育鍛煉 按時作息 不吸菸 不喝酒 拒絕毒品 積極參加集...
什麼是健康的生活方式 健康的生活方式是什麼
1 順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。2 人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。3 人無泰然之習性，必無健康之身體。博弈聖首藏。4 人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。...
大家對健康的生活方式定義都是什麼？
健康生活方式的定義。健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由...