1樓：匿名使用者
八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！
2樓：匿名使用者
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
3樓：匿名使用者
心情不夠平靜，是身體不太好！
經常半夜自然醒，很難入睡，多數是哪4個問題？
4樓：酷少香
可能出現夜尿多，當人體缺水，半夜醒來喝水或是陰上上廁所醒來的時候，都能再次入睡，要不就是壓力過大會干擾人體的神經系統，免疫系統影響身體健康，還有甲狀腺的問題，還有可能是患上了抑鬱症，要及時排查自己是否有抑鬱傾向。
5樓：愛心的學姐
很有可能是因為身體出現了一些疾病，也有可能是因為患有高血壓或者是大腦比較興奮，生物鐘紊亂，還有可能是因為內分泌失調，都有可能會導致入睡比較困難。
6樓：金牛愛仕達
主要就是因為壓力大大或者是白天睡得太多了，身體會出現一定的問題，或者是心裡想的事情太多。
人睡覺，半夜醒來，失眠，想著活著真是一種痛苦，埋藏在內心深處的痛依然無法忘記，即使是過了很多年
咕 b 我想我看到了我的未來，目前來說，我們之間唯一的區別就是我還沒熬這很多年的痛苦，但我已經開始崇尚死亡了 唉，相思病患者在死之前沒人理解這是個會致死的病症，只當是說著玩呢 並不是沒有人不痛，而是每個人的表達方式不同！世間百態，芸芸眾生！人生路上的絆腳石，跌倒了再起來！你太脆弱了 什麼事呀 我都痛...
晚上嚴重失眠，整夜做夢，早上醒來全身痠痛乏力。比一夜沒睡更累
飲食 失眠 一 黑芝麻 桑葉 核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4 5天 二 黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。三 牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。四 蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。五 五味子10克，蓮子肉30...
為什麼睡到半夜會醒來和多夢為什麼晚上總會做夢醒來後會感覺很累
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...