1樓：荷花輕盈飄飄
最好的方法肯定就是多做運動，例如群踢下腳，伸下腰，這些都是在日常中，空閒時都可以做做的一種，對收腹很有功效的運動，當然要堅持一段時間吧。欲速則不達，還有最主要的是少吃點東西，做仰臥起坐很有效果的，但是也要堅持做一些其他的運動，比如可以跑步、打籃球什麼的都可以。還有乙個就是吃飯的時候儘量不要坐著吃，那樣會加重你的啤酒肚，吃飯也不要吃得太飽，尤其是不要在吃完東西后把皮帶鬆下來，還有就是儘量的穿捆皮帶的褲子。
在飲食方面注意下，日子長了就要以收到不錯的效果。試試吧。
2樓：陳王娜
每天堅持跑1個小時就好。
3樓：網友
該睡睡該吃吃 要減自然會減 哈哈。
4樓：金小乖de花
鍛鍊只是塑身的必要環節，想減輕重量還是從節食入手比較好，鍛鍊和節食配合在一起才有最佳效果 但是長期做仰臥起坐的話會對脊椎有壓迫和傷害，如果親是個有毅力的人的話還是堅持長跑吧，這是最能使人的身材勻稱的運動了。
當然如果親只是想要減肚子，可以試試看這個，最開始的樣子和仰臥起坐一樣，但是抬起來是臉要向上，也就是不要使自己的脖子受到壓迫，剛開始你可能抬不了多少，也就是離開地面45度左右，然後做久了你會一點一點開始抬得更高了，這個事普拉提運動的仰臥起坐方法。
如果想要確認自己是不是動作對了，第二天看看自己身上**的肌肉開始痠疼了，傳統的仰臥起坐方式是全身一起用力，做完後是覺得全身一起累，但是普拉提的仰臥起坐只是腹部肌肉用力，而且最重要的是可以長期做而不會對身體造成傷害。
我想減肚子
5樓：養只薩摩耶吧
那就減唄。
話說你想怎麼減？是自己堅持鍛鍊還是靠產品？
要是自己堅持鍛鍊和飲食的話，那飲食上就要清淡點，多吃點高纖維的食物，少吃那些油炸類，運動上最好每天堅持有氧運動，想轉呼啦圈、仰臥起坐那些。
還有按摩 但是要是覺得太慢，可以在按摩前塗抹**霜 波顏婷 然後堅持每天按摩 最好相互結合，才能更有效。
6樓：鎢金聖鬥士
你好，看到了你的描述，但是沒有發現你所問的問題。
如果你對自己的問題，沒有描述完整，大家是沒有辦法幫助到你的。
減肚子，求秘方
7樓：網友
知道灌腸嘛 更利於健康。
8樓：快樂神
每天晚上做十個或十個以上仰臥起坐！！看你意志力。
減肚子，有效方法誰有？
9樓：匿名使用者
腹部**主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，比如說做仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
腹部肥胖是全身肥胖的標誌。一般肥胖多從腹部開始，尤其是入坐少動的上班族。****是乙個需要長時間堅持和努力的事情，不可急於求成採用過於極端的方法。
推薦多運動多吃蔬菜！
10樓：so丶
中藥貼，效果明顯，可以聯絡我。
經期怎麼快速減肚子，經期怎麼減肚子
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喝什麼可以減肚子啊，肚子大喝什麼茶減肚子
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