為了寶寶的健康，哺乳期的水果要怎麼選擇？哪些水果是寶媽不可以吃的？

1樓：萌萌噠的小寵兒

懷孕時間長了，媽媽們終於等到了分娩，以為可以每天改變飲食，其實並不是這樣。母親生孩子後，母乳餵養是不同的禁忌。因為寶寶需要的奶從媽媽一直到斷奶，媽媽還是需要注意飲食中的很多地方，保證寶寶有優質的奶。

為了保證寶寶更好的成長，媽媽們需要避免飲食的很多方面，甚至是水果，但並不是所有的水果都適合媽媽們在哺乳期間食用。

第一，哺乳期吃水果水果是我們日常飲食中不可缺少的食物，它為我們提供了大量的維生素、膳食纖維和糖。不僅如此，多喝水也能有效提高身體的免疫力。因此，哺乳期食用適當的水果可以提高母乳的營養質量，有利於嬰兒的生長。

不僅如此，還有助於促進母親腸道蠕動，加速身體的代謝週期。在民間，我們通常將各種食物分為冷熱食物，所以水果自然分為冷熱食物。

這些寒熱的水果，不適合母親在哺乳期食用。這時，媽媽們應該在飲食中多吃一些平和的水果。熱水果：

龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等涼果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等和平水果：蘋果、橘子、葡萄、檸檬、木瓜等等因為熱水果容易讓媽媽生氣，所以會通過牛奶傳染給寶寶，導致寶寶生氣。

同理，涼果也會對母嬰產生不良影響，比如腹瀉、腹痛等。

所以這個時候，性質平和的水果是媽媽們的最佳選擇，既不容易生氣，也不容易感冒，還有助於哺乳期的健康。二、注意事項媽媽在挑選水果的時候也有很多需要注意的地方。儘量選擇當季的新鮮水果，因為當季生產的水果不僅便宜，而且營養豐富。

大多數反季節水果不符合正常的自然規律，或者是冷藏時間長的水果，新鮮度低，營養成分少。

2樓：戶冰鑲

水果最突出的營養素就是維生素，這對滋養媽媽身體和提高乳汁的質量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便秘。例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵，蘋果含多糖、鉀離子、果膠、媽媽們可以根據自己的需求選擇水果。

但哺乳期不能多吃芒果，西瓜這類的。

3樓：要猛虎更要薔薇

哺乳期不能吃那些生冷寒涼的水果，要選擇溫性不傷身的水果。比如說芒果和西瓜，都是寒性水果，寶媽不能吃。

4樓：創作者

哺乳期的水果不要吃太寒性的，可以吃一些蘋果，火龍果，這些水果營養價值高還能夠促進消化。儘量不要吃西瓜，芒果，荔枝這些。

有哪些水果可以作為寶寶的輔食呢？哪些水果不適合哺乳期的媽媽吃？

5樓：在那夜裡

蘋果，橙子，牛油果，藍莓，桃子這些水果都是可以給寶寶做輔食的。西瓜，榴蓮，山楂，芒果，柚子，香瓜這些水果都不適合哺乳期的媽媽吃，這些水果都是寒性食物。

6樓：小徐說民生

蘋果，香蕉，橘子梨，這些水果可以作為寶寶的輔食。葡萄，香蕉，火龍果這些水果不適合哺乳期的媽媽吃。

7樓：曉丹學姐

蘋果，櫻桃，芒果，西瓜，火龍果，這些食物都可以讓寶寶吃。榴蓮，西瓜，櫻桃，芒果，菠蘿都不適合母親吃。