1樓：獅子侃電影
清淡的食物是什麼意思，可能大部分朋友都有不同的理解。一些朋友理解，少油少鹽，少吃肉，多吃食物。這是對的嗎？
這樣做是不對的。清淡的食物是以高脂肪食物為基礎定義的。準確地說，要適當攝取油鹽醬，重視烹飪方式。
是地，主要在這種烹飪方式下，比如烹飪、蒸、炒冷盤。
炸、紅燒、炒、燒烤火鍋。不是單純地少吃油，少吃鹽，少吃肉，而是強調少吃肉。絕對不像純素食食物，但正好純素食飲食習慣反而會提高誘發高脂血症。
脂肪肝的概率！
純素食主義者可能會忽視蛋白質補充。因為素食中含有豐富的優質蛋白質。
所以一般要重視豆類食品的攝取或蛋白質補充劑的攝取。蛋白質的缺乏可能會妨礙體內的酶、激素合成，肝功能。
下降，肝臟中的蛋白質載體合成量不足，蛋白質載體可以運輸肝臟合成和儲存的脂肪，蛋白質載體的不足可能會導致更多的脂肪在肝臟積累，同時由於素食攝取、脂肪不足、蛋白質能量**不足，只能由碳水化合物。
補充，因此碳水化合物**量增加，糖分攝入量高，容易導致體內脂肪堆積，影響血脂濃度。
我們要樹立正確的概念，認為膽固醇。
不是無價值的，而是對身體有害的。相反，膽固醇是我們身體組織細胞中不可缺少的重要物質，它不僅參與形成我們身體的細胞膜。
而且還是合成我們身體膽汁酸、維生素d和類固醇激素。
的重要原料。因此膽固醇也廣泛存在於我們的大腦、神經組織、腎臟、脾臟、肝臟、膽汁和**中。任何事都一分為二，每件事都有限度，膽固醇也是如此。膽固醇水平出現異常一定會危害健康。
在這裡解釋一下，這種膽固醇的異常可能會上公升，超過正常值。也有可能是低於正常值的減少。健康成年人體內膽固醇總量約佔身體總重量的，其中大腦和神經組織含量最高，每100克約含2000毫克，約佔全身膽固醇總量的25%。
肝臟和**約300毫克。剩下的分配給骨頭和內臟。
2樓：青島小魚聊創業
不正確，飲食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物，其中以禽卵和動物的臟器及腦髓中含量最為豐富。食物中的膽固醇多為遊離(自由)膽固醇，少量為膽固醇酯。進食後，食物中的遊離膽固醇在小腸腔內與磷脂、膽酸鹽結合形成微粒，被腸黏膜細胞吸收後與長鏈脂肪酸結合形成膽固醇酯。
3樓：qiu曉陽
膽固醇高除了藥物**之外，食物攝入也很重要。在平時的飲食習慣中，膽固醇高的病人或者這一部分人群，建議儘量多食用不飽和性脂肪酸的食物，少攝入飽和性脂肪酸的食物。比如肥肉、雞蛋的蛋黃、海鮮製品、動物內臟都屬於富含飽和性脂肪酸食物，所以這部分人群要儘量少用以上食物；其次，動物性油脂也不推薦膽固醇高的人群食用，建議多食用植物性油脂，像菜油、茶籽油等，這是應該注意的攝入食物的因素。
另外，膽固醇高的人群，儘量還要注意少攝入一些碳水化合物。因為碳水化合物攝入過多可以導致人體肥胖，人體肥胖之後，實際上也會誘使膽固醇血脂水平增高，不利於動脈粥樣硬化性疾病的控制。
4樓：正直小蛇聊生活
這句話正確。膽固醇高的原因是自身的身體調節能力，跟不上攝入食物的消化能力所造成的，也就是說，如果攝入了太多的高鹽，高油脂等多碳水的食物，確實會造成高膽固醇。
研究稱高膽固醇人群應減少碳水化合物的攝入，而非飽和脂肪
5樓：花椒科普
據外媒報道，如老慎果人們的膽固醇水平很高，很可能被建議減少他們所攝入的飽和脂肪的數量。這種建議是常見的但有爭議的，與一些過去的研究認為糖是一些人有太多「壞」低密度脂蛋白膽固醇的主要原因，而不是脂肪。一項新的研究建立在這些基礎上，將碳水化合物作為主要問題。
壞」低密度脂蛋白膽固侍衝敬醇的高水平可以發生許多原因，其中之一是稱為家族性高膽固醇血癥。這些人在很大程度上被建議減少他們飲食中的飽和脂肪數量，以幫助減少他們患心臟病的幾率。南佛羅里達大學的研究人員公佈了一項關於飲食和家族性高膽固醇的新研究結果，報告說他們無法找到任何證據表明減少飽和脂肪將有助於降低心臟病風險。
結果質疑美國心臟協會和其他公共衛生實體所提的建議。
一般來說，其遺傳導致他們發展高膽固醇的人被告知要避免吃椰子油和各種動物產品，包括雞蛋(或至少蛋黃)、 肉類、 乳製品和乳酪等東西。研究人員說，相反，吃低碳水化合物飲食，如生酮(keto)飲食或原始人飲食（paleo diet）可能更有益。
過去的研究已經將各種精製食品和糖類與肥胖症、心臟病、糖尿病和高血壓的發展聯絡起來。吃低碳水化合物飲食不僅可以降低乙個人患高膽固醇的幾率，還有助於減少其他可能導致高膽固醇的風險因素，包括多餘的身體脂肪。
研究主要作者大衛-戴蒙德解釋說。
在過去的80年裡，家族性高膽固判察醇血癥患者被告知要通過低飽和脂肪飲食來降低膽固醇。我們的研究表明，更有益於「心臟 健康 」 的飲食是低糖而非飽和脂肪的飲食。
如何看待高膽固醇，高碳水飲食對人體的影響
6樓：一世惑國傾姿
膽固醇過高會堵塞血管，引發很多疾病。
您在這裡所說的高碳水不知說的是碳酸飲料還是碳水化合物，如果是碳酸飲料的話肯定是不行的，長期飲用將會腐蝕牙齒，碳水化合物在我們日常生活中吃的大部分食物裡都有，是身體中不可或缺的一部分。
7樓：網友
高膽固醇易導致血管硬化引起腦供血不足，神經功能紊亂的現象，出現頭暈，頭暈，耳鳴或失眠多夢，記憶力減退，頭腦不清醒等症狀，鑑於你的情況考慮到腦供血不足引起神經功能紊亂的可能。
8樓：賣夢旅人
高蛋吃多了白對身體有：基酸便被機體轉變為其它代謝產物，繼而經腎臟排出體外。需要排洩的氨基酸代謝產物越多，腎臟的負擔越重。
顯而易見，濫食高蛋白可損害腎臟。實踐證明，腎臟功能減退作為自然衰老過程的一部分，往往與過量進食高蛋白有關。因此，中老年人為了健康，不要貪吃高蛋白食物。
9樓：網友
碳水化合物是一種營養素，每天多要吃，有助於身體健康。
怎樣控制碳水化合物及總熱量的攝入降低膽固醇？
10樓：漫閱科技
眾所周知，長期攝入過多的食物高熱量的食物就會導致肥胖。而熱量低的食物可以防止肥胖，所以也就間接地減低了膽固醇的合成。膳食中應減去多脂肪的肉類、全乳製品、蛋黃及含蛋黃多的糕點等。
平時活動量少者不宜吃得過多過飽，這可避免身體發胖。要限制糖攝入過量，動物試驗中果糖可合成肝臟中的脂肪而形成脂肪肝，實際上肥胖症患者即使不再食用糖，如果不通過**，血中的膽固醇和脂肪也在增加。
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多危害很大，膳食中的膽固醇每日應不超過多少毫克
膽固醇每日應不超過多少300毫克。在平衡膳食中，我們建議正常人每天要嚴格控制膽固醇的攝入，用少吃來代替不吃，選擇低膽固醇的食物來代替高膽固醇的食物。當膽固醇攝入過多的時候，要搭配其他食物來降低體內的膽固醇含量。健康的成年人每天攝入的膽固醇不能高於300毫克，老年人應該控制在200毫克左右。那麼300...
膽固醇偏高是什麼原因引起的，膽固醇高是為什麼
膽固醇偏高原因可能有 一 阻塞性黃疸 這是由於膽汁排出受阻，血中出現脂蛋白 x和肝內膽固醇合成亢進所致，以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。二 飲食習慣 1 飲食因素是引起總膽固醇增高最常見的原因，過多進食含高膽固醇的食物，身體內攝入過多的膽固醇，...
膽固醇尿酸高？高血脂能引起尿酸高嗎
膽固醇過高，可以服用他汀類降脂藥 如舒降之 立普妥 普拉固等 飲食應注意少食用高膽固醇的食物 如雞蛋黃 肥肉 大油 動物內臟 腦髓等，某些海鮮也要少吃 尿酸含量公升高見於 痛風症，尿酸含量可公升高。 急慢性腎小球腎炎，一般伴有血清尿酸增高。 血白病，多發性骨髓瘤，紅細胞增多症或其它惡性腫瘤也可導致血尿酸...