帶眼罩睡覺的好處和壞處
1樓：周偉+零聽旗艦+石金
一、好處：1、減少亮光：戴眼罩睡覺可以減少外界光亮對睡眠質量的影響，並且對於有神經衰弱、失眠的患者進入睡眠有一定的促進作用；
2、改善睡眠質量：在黑暗中機體更容易產生褪黑素，能夠改善睡眠質量；
索芙緹真絲眼罩。
3、保護眼睛：如眼瞼閉合不全者戴眼罩可預防暴露性角膜炎。
二、壞處：1、過敏：部分患者可能會對眼罩的材質過敏，導致眼部皮疹、紅腫等過敏症狀；
2、壓迫眼部、頭部：長時間佩戴過緊的眼罩，可能會對眼部、頭部造成一定的壓迫，影響血液迴圈，從而使患者出現暫時性的眼壓公升高、視力模糊或頭暈等情況；
需注意睡眠時需佩戴合適、舒服、***的眼罩，接觸**的表面最好是純棉或絲綢等天然材質，調整好鬆緊度，避免過緊或過鬆，以免造成不利後果。使用後需定期清潔且避免混用，以免滋生細菌、交叉感染等。
2樓：健康養生小顧問
由於生活壓力增大以及睡眠質量的下降，很多人在睡覺時習慣戴眼罩。戴眼罩睡覺能夠給人營造一種黑暗的氣氛。那麼戴眼罩睡覺，有什麼好處和壞處呢？
對於睡眠質量差的人來說，戴眼罩可以具有很好的遮光效果，有助於提高睡眠。而且戴眼罩可以消除眼部疲勞，如果選擇水袋樣式的眼罩，還可以有效消除眼部水腫。
但是，戴眼罩也有其壞處。長時間戴眼罩會對眼睛造成不適影響，可能造成眼睛的暫時性模糊。另外，眼罩過緊還會壓迫眼球周圍的神經，影響周圍血管的血液迴圈，會對使用者的視力造成影響。
而且，市面上的有些眼罩，材質或者氣味不能保證，可能會對人體和眼睛造成不良影響。
因此，如晚上一定要佩戴眼罩睡覺，一定要保證眼罩的材質安全，無氣味。並且眼罩大小也要適合。此外，使用時間也不可過長。
睡覺的時候帶眼罩好嗎
3樓：網友
如果你睡眠的環境是很亮的，建議可以帶眼罩，因為睡眠與褪黑素有關，而褪黑素的分泌就是眼皮感覺到黑暗的時候才會開始分泌。所以維持良好的睡眠，提供乙個黑暗的環境非常重要。
其實日夜交替，在人們體內的感應之一就是——黑暗。所以在植物學中，有些植物學家為了讓晚上開放的植物在白天開放，就是通過把植物在白天放在暗室，擾亂它對白天黑夜的感應來實現的。
當然，戴眼罩也可能有一些不適，比如你的眼罩過緊可能會勒到眼鏡，所以正確地選擇舒適的眼罩，對提公升睡眠品質還是很有幫助的。
4樓：卑潔綦甲
雜誌上說，帶眼罩睡覺可以提高睡眠質量。
我有乙個裡面帶不知道是什麼水的眼罩，感覺不太舒服，因為壓迫眼睛了。
如果你想帶的話，建議你帶很輕的，棉質的。但一定不要透光，不然效果不明顯。
5樓：恭詩懷
建議睡前聽聽輕**做渾身的放鬆，順序最好是從腳到頭頂，這樣更加容易入睡，眼罩因為是箍在頭上遮住眼睛的，可能會壓迫視神經以及頭部的血管。
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