�6�1 怎麼樣喝牛奶最好?早上起床空腹喝好還是睡覺前喝好? :
1樓：法勒嚇陌域
牛奶是很有營養的東東，但是也要有正確的飲用方式，早上空腹喝牛奶不但不能吸收牛奶本身的營養還對身體沒有好處，但是晚上睡前和是在好不過了，他能的到很好的吸收，而且還能保證給你乙個質量較高的睡眠。
�6�1 怎麼樣喝牛奶最好?早上起床空腹喝好還是睡覺前喝好? :
2樓：手機使用者
牛奶是很有營養的東東，但是也要有正確的飲用方式，早上空腹喝牛奶不但不能吸收牛奶本身的營養還對身體沒有好處，但是晚上睡前和是在好不過了，他能的到很好的吸收，而且還能保證給你乙個質量較高的睡眠。
怎麼樣喝牛奶最好?早上起床空腹喝好還是睡覺前喝好?
3樓：千小源
千萬不要早上空腹，傷胃。睡覺前喝可以幫助睡眠。。
早上喝牛奶和晚上睡覺前喝牛奶，邊喝牛奶變吃些麵包。算是空腹嗎？而且會長胖嗎
4樓：網友
早上喝有營養，晚上喝睡得好，牛奶就是當早飯和麵包一起吃的哇，不會算空腹，長期喝牛奶加上鍛鍊的話是會增加體重的！
5樓：網友
這樣應該不算，喝完牛奶後不要立即睡覺應該不會長胖，當然這也要看你自身吸收了。
6樓：健康目標
不會長胖，早晚喝牛奶對健康很好。
7樓：孫陽
不是空腹 至於會不會長胖得看攝入的卡路里 和消耗的卡路里的多少。
早上起床空腹喝牛奶好嗎？
8樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
9樓：巧妙的創意
早晨空腹喝牛奶好嗎？
10樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣。
11樓：駒開朗常君
先吃點東西下胃，然後再飲奶，但腸胃不好的就不要早上飲了，容易腹瀉的！
12樓：網友
早上的牛奶要與其他澱粉類食物一起食用，空腹和牛奶肯定不好。
13樓：網友
不好，因為這樣牛奶就等於沒喝了！
14樓：網友
no no no
早晨起來應該空腹喝白開水一杯，清腸道。
15樓：匿名使用者
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
16樓：網友
不好，牛奶最好不要空腹喝。
17樓：靈魂花香
不好 應該先吃點麵包饅頭之類的。
18樓：你找不到依賴
不好，要先吃點別的。
早晨空腹喝牛奶好還是睡覺前喝好
19樓：網友
睡前喝牛奶睡得快，早上喝牛奶最好吃幾片面包。
早上起來能空腹喝牛奶嗎?
20樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
21樓：愛拍攝的東東
早上不可以空腹喝牛奶，對身體有傷害。
1.空腹喝牛奶有礙消化。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
2.空腹喝牛奶不利腸胃。很多人早餐就是牛奶加雞蛋，而且都是洗完臉後就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶會使胃來不及消化，牛奶的營養也不會被胃吸收，甚至還會出現腸胃脹氣。
同時，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。所以儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
3.空腹喝牛奶會產生有害物質。若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用；一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
22樓：宣蕭的斷點
可以只是需要注意的是，如果喝牛奶後有腹脹、腹瀉問題，那麼的確不宜空腹大量飲奶，還是吃些澱粉類食物之後再少量多次地喝牛奶為好，最好能飲用酸奶。
23樓：電撩
喝是沒有問題，不過建議不要空著肚子喝牛奶，最好要有些東西一起喝，比如吃幾塊餅乾，或者是麵包饅頭什麼的。
24樓：網友
不能！要先喝杯水(對腸胃好，還可以**),再吃點麵包餅乾之類的東西！
請問早上空腹喝牛奶好還是晚上臨睡覺時喝牛奶好呢？
25樓：柒夜雪
不管什麼時候空腹喝牛奶對胃都是不好的。
26樓：前楠
早上空腹喝，那叫浪費，最好是吃點點心再喝牛奶。 睡覺前喝呢，聽別人說有利睡眠。
27樓：傑克遜
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
28樓：淋的
早晚喝都好，但早上不能空腹喝。
空腹喝牛奶怎麼樣，早上空腹可以喝牛奶嗎
1.空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。2.專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶...
長期喝牛奶會怎麼樣
每個人都是需要補鈣的，如果你能堅持長期喝牛奶，對於補鈣是具有很好的作用的。特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，而對於患有高血壓的患者來說還能幫助降低血壓呢。適當飲食牛奶能夠補充一定量的鈣，同時提高身體的抵抗力。長期飲用牛奶可以減少高血壓 減緩骨質疏鬆 補鈣 助睡眠...
每天早上怎麼樣鍛鍊最好，早上幾點起來鍛鍊最好？
早晨進行鍛鍊身體,最好是在起來後,喝半杯水,因為人體經過一夜的睡眠,血液濃度比較高,喝半杯水可以降低血液的濃度,同時也應吃一少點東西 適量 你的運動和你的心跳保持一致就可以了，出汗為止 早上幾點起來鍛鍊最好？早上跑步的最佳時間是幾點？晨跑時要注意這3點，要不你就白跑了 早上 起床 長壽 健康 時間 ...