臉上長斑要吃什麼好呢？飲食調理好嗎？

1樓：許鶯義方

病情分析：你好，長斑和多種因素有關，如內在分泌問題、環境因素、情緒、以及不合適的**護理等，食療的話需要根據斑的型別而定，一般只能淡斑，達不到祛斑的效果。如要祛斑的話建議去醫院進行雷射祛斑。

在日常生活中主要提高睡眠質量，增強體質。

停服擾亂內分泌的藥物（**藥、催經藥或含溴化物和碘化物的藥品），多吃紅棗，補充膠原蛋白，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

長斑都是內分泌失調造成的。

平時多注意飲食。

2樓：左淑合正

需要經常食用具有活血化瘀功效的食物，如山楂、花心蘿蔔、黑木耳、薏苡、山藥。

3樓：開心快樂

食療祛斑：1）美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫公升，用開水兌。

2）牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日1次，每次1小碗。可經常食用。

3)、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

4)、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫公升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

5)、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳公尺50克。將桃仁等3味研成細末；粳公尺淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等 3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

臉上長斑是吃什麼好？

4樓：暖暖的王哥哥

臉上長斑可以多吃些富含維生素c和維生素e豐富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮膚色，淡化色斑。面部的色斑有很多種，最常見的黃褐斑、雀斑、褐青色痣、老年斑等。其中老年斑是**老化的一種表現，主要由紫外線暴露引起，而且是不可逆的。

雀斑和褐青色痣，也主要受遺傳基因和紫外線照射影響，口服富含維生素c和e的藥物或食物，可以在一定程度上提高機體對氧自由基還有紫外線的抵抗力能力，對已經形成的色斑作用不大。黃褐斑和體內激素、妊娠等關係大，口服後可能帶來色斑的淡化，同時注意防曬。

5樓：只妹侗目酞

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