1樓：宇宙外的三道題
一、增進手雹身體健康，延長壽命。
對於女性來說，減少乳腺癌和其它癌症的發病率與參加運動畢模帆數量和強度有很大的關係，定期參加鍛鍊包括跑步鍛鍊，特別是進行每週4小時以上跑步等運動的女性，比那些常年在單位與家中久坐的女性的發病率要低37%。
二、跑步可以保持骨骼的健康。
現代醫學已經證實：人體在30歲以後骨密度會以每年的幅度減少，骨骼的健康需要施以外部的壓力，跑步利用自體負荷的運動是強健骨骼的有效方式。
三、跑步還可以戰勝心臟疾病。
跑步主要在四個方面預防和**心臟疾病，一是跑步可以降低血壓，減小血壓的公升高對心臟的潛在威脅；二是減少患糖尿病的危險；三可以提高人體高密度脂蛋白膽固醇；四是跑步可以幫助身體消耗過多的熱量，有助於減掉多餘的脂肪。一般來說，積極運動的女性比缺乏運動的女性患心臟病的幾率要低54%。
四、跑步對於女性來講，還可以緩解經前綜合症。
女性持續進行三個月有氧跑步鍛鍊，可以有效地緩解經前綜合症，那些具有高度鍛鍊積極性的女性，極少受到經前綜合症和痛經的困擾。減弱了這些困擾，會使女性更容易地獲得身心輕鬆碼如和愉悅感。
35歲女人**適合什麼運動
2樓：向陽
女人到35歲以後，內分泌會有一定的變化，影巧凳響到身體代謝，是會形成肥胖、或消瘦的身體狀態的變化。 所以，到中年以後，不光是女人哪春，所有人員都需要進行運動，來幫助身體進行調節。 健身運動，不同於常規的競技性運動。
健身，以促進身體機能良好活動為目的。要求強度低，持續時間較長。 因此，一般的有氧運動，都很好。
如：跑步、快走、游泳、太極拳、瑜伽、跳繩等等。 每週鍛鍊3---4次，每次30---50分鐘，做到身體發熱，出汗。
就可以達到很好的有氧代謝狀態了。 但，人到中年以後，由於體能消耗的減少，對於營養物質的攝入控制也很孝緩旅重要。如果控制不好，積累太多，還是比較容易發胖的。
所以，要很好多控制體重，控制飲食業是一項必須的措施。當體重超過標準範圍的時候， 就必須嚴格的控制飲食。 體重的標準範圍是：
身高—105（—/10%） 這養生的我還真不懂~哈~~我是九零後~
女人35歲生孩好嗎，女人35歲以後還能生孩子嗎不生孩子會後悔嗎
沒問題，王霏37歲生老二 個人意願，年輕生小孩恢復快，但是年輕就要為小孩的將來打算了。是我就不會這麼年輕生小孩，也許我是事業型女性吧 如果是第一胎就屬於大齡產婦，需要嚴格調養身體，確定懷孕後建立母嬰手冊，定期嚴格檢查，可以生下健康的寶寶。如果是第二胎，問題不大，放鬆心情，準時胎檢。女人35歲以後還能...
35歲的女人適合做什麼工作35歲的女人還能做什麼工作
女生天生心思細膩，手巧，顏色搭配天賦好，適合學西點，裱花，烘焙蛋糕等等專業的，現在的西點人才在社會上是很吃香的，學西點輕鬆時尚，工作環境優雅！學烘焙裱花師很好找工作的！烘焙行業是發展很好的行業！目前女生在職場仍有一些不可避免的劣勢，出於長遠的打算，很多女生想要自己開店創業當老闆。其實只要你有對烘焙的...
35歲男人如何鍛鍊身體，35歲後的女人怎麼控制體重？哪些運動對身體更適合？
多做運動，經常鍛鍊身體。土豆網上有一教學 男子健美 共3集 講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 5...