1樓：閒聊界的
主要是少吃油炸類的食物。
減少加工類、油炸類食品攝入。油炸食品中含有大量「反式脂肪酸」，大部分加工類食品中同樣含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種有害脂肪酸，它的攝入就可增加低密度脂蛋白數量，誘發高膽固醇血脂。例如薯條、薯片、膨化零食、盒裝奶茶粉、部分沖泡速溶類飲品（大部分配有奶精、植脂末等成分，其中就含反式脂肪酸）。
控制高膽固醇食物攝入量。例如過量吃動物內臟、吃肉、喝肉湯，這些也可能會導致高膽固醇血癥，或儲存較高的脂肪、膽固醇，誘發內分泌的紊亂。
增加優質脂肪陵鋒知酸的攝入量。避免不健康的反式脂肪酸攝入，同時也應當增加優質脂肪酸，尤其是ω3不飽和脂肪酸的攝入量，ω3有助調節血清膽固醇濃度，有助減低低密度脂蛋白數量、並提高高密度脂蛋白數量。ω3脂肪酸大量**於深海魚類（如鱈魚、三文魚、帶魚、白帶魚等），部分小眾冷淋油（如紫蘇油、山核桃油、亞麻籽油）。
也可以適當補充ω6脂肪酸（也有增加高密度脂蛋白、減少低密度脂蛋白的效果），它們**於大多數植物油、堅果、大豆類，不過不推薦過量，因為我們日常生活中已經可以獲得較多ω6了。
低密度脂蛋白是膽固醇中指標的一種，膽固醇大致分為兩類，一種是低密度脂蛋白（ldl），一種是高密度脂蛋白（hdl）。低密度脂蛋白常被稱為「壞膽固醇」，它的效果是讓膽固醇不斷迴圈在血液中交流物質，如此一來，血液中的膽固醇含量就會增加，誘發高膽固醇血癥，同時它也是增加冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的較大因素之一，大家都不太喜歡它；
與此相比，高密度脂蛋白恰好相反，被稱為「好膽固醇」、「血管清道夫」等，被列為「血管長壽因子」，它的作用恰好就是加速血液中廢舊膽固醇的運輸，尺消幫助血液平衡膽固醇含量，預防膽固醇過高發生，可保護血管，減少心腦血管疾病的發病幾率。但基租不少朋友都存在低密度脂蛋白偏高的情況，大部分有高膽固醇血癥伴隨，這和不少因素相關，如遺傳、缺乏運動、肥胖、飲食不節等等。
此外，想要改善低密度脂蛋白還應當增加運動量，保持合理體重，有很多研究都表明，缺乏運動會大幅增加低密度脂蛋白、減少高密度脂蛋白的數量，**可大幅提高高密度脂蛋白數量。平日裡注重規律作息，除了飲食上的問題，作息紊亂同樣可影響內分泌，內分泌紊亂可牽連膽固醇的分泌合成和代謝，也可能會對血脂有影響。
2樓：愛上我企鵝9啊
應該少吃一些蝦公尺，豬腰、少喝酒，少吃動物油，畜類肉，動物內臟，動物腦。
3樓：每日話題心說
應該少吃肥肉，少吃動物內臟，一定要注意飲食均衡。
體檢查出低密度脂蛋白的人，有哪些食物是不能吃的？
4樓：肖艾斯的旅行日誌
甜食、油炸等食物不能吃。甜食，吃太多甜食會加重這一體徵，容易引發心腦血管疾病；油炸食物，脂肪含量很高，影響血管正常執行。
5樓：浩海永寧
比如油炸的食物，醃製食物，奶茶，高脂肪食物，高糖食物，都不能吃，因為會導致病情加重。
6樓：慧慧答題
不能吃醃製食物，高糖類得東西，不能吃海鮮，高鹽分得東西，豆製品，海藻等等。
低密度脂蛋白高的人，有什麼食物最好是少吃？
7樓：養生管理匯
尤其是針對現代的人，每一天吃的食物非常豐富，雞鴨魚肉、高脂高油食物數不勝數，對血管的危害那可不是一兩點。稍微仔細觀察並不難發現，在30歲左右的群體中，基本上就會有許多的人是低密度脂蛋白偏高的狀況，有的人還偏離得非常的高。
逐漸阻塞全身上下的血管，就會導致各個部位血管供血不足，一旦斑塊脫落，就易誘發腦梗死、腦卒中和外周動脈閉塞等致死致殘的嚴重性疾病。所以在體檢時，我們要額外注意這一項指標。
其中含有的脂肪和碳水化合物數量相當高，若是經常吃這些食物，這些成分在體內堆積過多，就會形成低密度蛋白，若是查出自己的低密度蛋白偏高，切記忌口，另外要謹遵醫囑，按時服藥。
低密度脂蛋白，這是富含膽固醇的脂蛋白，它的主要作用就是運載膽固醇進入組織細胞。低密度脂蛋白被氧化之後就會變成我們通常所說的「壞」膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇過多是造成動脈粥樣硬化的重要因素。
飲食上要少吃飽和脂肪酸的食物。想要減少攝取飽和脂肪，最簡單的做法就是避免攝取加工食品，多多攝入水果、蔬菜和全穀類食物。缺乏運動鍛鍊是低密度脂蛋白值居高不下的主要原因。
建議每天運動30至60分鐘，每星期總共運動150分鐘。
總體來說，健康人的低密度脂蛋白標準值應不超過，而針對一部分原本就患有心腦血管疾病的，或是具有這些疾病風險的不同群體，低密度脂蛋白的標準值應控制到更低的數值。
低密度脂蛋白一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒；當低密度脂蛋白偏高，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上面，時間長了非常容易引起我們人體血管硬化，罹患腦梗、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管類的疾病。
這類食物含有一種反式脂肪酸，是一種"壞"脂肪酸，被稱為"餐桌上的定時炸彈"。經常食用這類食物，會公升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，從而增加血管動脈粥樣硬化，促使血管壁沉積更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
高膽固醇與遺傳原因息息相關，主要是與肝臟的膽固醇合成代謝紊亂有關係。那些有先天性代謝紊亂基因的群體中，低密度脂蛋白偏高的發病率會更高一些，如代謝綜合症病患。
高膽固醇與遺傳原因息息相關，主要是與肝臟的膽固醇合成代謝紊亂有關係。那些有先天性代謝紊亂基因的群體中，低密度脂蛋白偏高的發病率會更高一些，如代謝綜合症病患。
8樓：浩海永寧
大豆製品，高蛋白的魚類，海鮮，吃油炸食物，醃製食物最好少吃，因為會引起膽固醇公升高。
9樓：史蒂芬斯
需要少吃的食物有油炸食物，燒烤的食物，鹹菜，臘肉，還有生冷的食物以及海鮮食物，這些食物都要少吃。
10樓：帳號已登出
少吃一些油膩的肉，動物的內臟，油炸食品，忌廉，咖啡等，這些東西吃多了會加重症狀的。
11樓：善曉曼
圖上的紅薯是啥意思？能吃還是不能吃？騙人也來點高階的騙術。騙點流量也掙不了幾個錢！
12樓：君生有悅
列舉食物類別太少，分析定義太過表淺！
13樓：恩恩姐愛養生
低密度脂蛋白高的人，有什麼食物最好是少吃？下面就讓來告訴你~
低密度脂蛋白高就是血脂高的表現。
低密度脂蛋白高吃魚類可以降，多食用魚類、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
低密度脂蛋白需少吃的食物。
油炸食品油炸食品雖然又香又好吃，但是卻是一種垃圾食品，不僅食材本身的營養已經流失了大部分，而且脂肪的含量直線飆公升，熱量飆公升。經常吃油炸食品不僅容易導致肥胖，還會造成血脂的公升高，十分影響到血管健康。
酒裡邊具體的因素便是乙酸乙酯，尤其是一些較高濃度的酒，進到血液以後會發生反映，擴大外周血管而造成血壓值降低和償還心跳變快，加劇心血管的壓力，危害心腦血管的作用。此外，酒也會促進鈣質，膽固等雜質吸附在毛細血管內腔上，進而干擾到血液迴圈系統，加快動脈硬底化，因而密度低蛋白較高的人應當忌酒。
蘿蔔鹹菜，臘肉那樣的食材，每家每戶的飯桌上也會經常會出現，尤其是蘿蔔鹹菜，但那樣的食材雖美味，但裡頭的鹽分過多，進入身體以後，會使血管壁變軟，使毛細血管的滲透性減弱，還會繼續使血脂和膽固標值上公升，加快動脈粥樣硬化的過程，對心腦血管疾病的預防會造成阻攔，儘量少吃。
平常欠缺人體上的健身運動也會造成密度低蛋白標值發生起伏，而健身的好處除開可以提公升免疫力以外，還能使血液迴圈系統和基礎代謝速率加速，幫運身體內體細胞活躍性起來，特別是在針對心腦血管病症的改進會出現不錯的協助，可以降低脂類在血管壁堆積的速率，進而降低動脈粥樣硬化的概率和速度，預防腦梗。
對於今天所說的內容，大家有不同的意見和想法，都可以留言一起討論，期待你的回覆哦！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、**和收藏。
體檢查出低密度脂蛋白偏高，這是什麼意思？
14樓：娛樂
表示的意思是患者體內的血脂濃度過高容易出現脂肪肝或者是其他肝臟的疾病，如果通過體檢發現體內極低密度脂蛋白偏高，這種情況之下就必須要注意控制自己的飲食，不要吃過多油膩的東西，同時要加強鍛鍊，維護身體健康，否則很容易就得到脂肪肝以及一些相應的肝臟疾病。
在日常生活之中，我們一定要注意控制自己的飲食，因為有很多朋友在體檢的時候會發現極低密度脂蛋白偏高，而一旦出現這種情況很有可能是患了高脂血症。區脂血癥早期的表現，實際上就是極低密度脂蛋白的偏高，而極地密度脂蛋白是肝臟中低密度脂蛋白的早期表現形式，這種物質偏高會導致極低密度脂蛋白的增高，其實極低密度脂蛋白增高是因為身體中的子蛋白膽固醇的成分被運輸到了身體的各個部分，導致出現的這種情況。
因此，如果通過體檢發現極低密度脂蛋白偏高的朋友，一定要嚴格的控制飲食，同時要在醫生的指導之下服用一些相應降血脂的藥物，這些藥物能夠幫助我們更好地保護身體的健康，能夠使得極低密度脂蛋白含量儘可能的降低，避免得到脂肪肝或者是一些肝臟的疾病，除了避免能夠得到脂肪肝這種疾病之外，還能夠維護心血管系統疾病的健康，讓我們的身體處於一種非常健康的狀態，使得我們儘可能的不患有這些特殊的疾病，保持著我們應有的生活。
綜上所述體檢查出低密度脂蛋白偏高，主要的原因是代表我們身體的血脂濃度過高，血脂濃度過高之後，很有可能會出現脂肪肝或者是其他肝臟疾病，甚至還會造成心血管系統的疾病，這是非常可怕的，所以必須要嚴格控制飲食加強身體鍛鍊。
15樓：網友
低密度脂蛋白高，說明你血脂中不利的膽固醇高，應該多吃富含維生素c粗纖維的食物。
16樓：雙魚愛仕達
具體的意思就是身體的血脂水平偏高，這樣的情況特別的容易發生動脈粥樣硬化。一定要多鍛鍊鍛鍊身體。
17樓：樂樂在此呢
指的是人體血脂，出現了偏高的情況，也出現了動脈硬化的症狀，有著一種不好的現象，會破壞血管，或者是缺乏鍛鍊導致的。
18樓：小阿星
這句話的意思就是身體當中的脂肪含量太高，血脂濃度過高，很可能會出現肝臟方面的疾病。
19樓：今天退休了嗎
具體的意思就是身體的血脂偏高，如果繼續下去的話會導致動脈粥樣化。
高密度脂蛋白偏低吃什麼好？有推薦的嗎？
20樓：壹匯
高密度脂蛋白偏低是血脂異常的表現。高密度脂蛋白膽固醇對人體動脈硬化有益。hdl-c增高有利於防止動脈硬化，而降低則表明保護因子降低，易發生動脈粥樣硬化。
保護性脂蛋白膽固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。
如果高密度脂蛋白低，就應該多吃均衡的食物。高密度脂蛋白膽固醇是體內血管中血脂的清除劑，參與膽固醇的逆向轉運，即周圍組織包括血管壁中的膽固醇被轉運回肝臟進行代謝，因此是血管的保護因子。如果高密度脂蛋白降低，心腦血管疾病的風險可能會增加。
飲食中最重要的是營養均衡，比如多吃全穀物，也就是纖氏大粗糧，以及新鮮的蔬菜和水果。因為這些食物富含膳食纖維，而且脂肪含量相對較低，豐富的膳食纖維有助於延緩糖和膽固醇的吸收，對血糖和血脂的控制非常有利。
高密度脂蛋白的主要功能是運輸磷脂和膽固醇，磷脂和膽固醇可以將膽固醇從肝外組織運輸到肝臟進行代謝，從而使其在外周組織中。衰老紅細胞細胞膜中的膽固醇被轉移到肝臟進行代謝，並以膽汁的形式排出體外。因此，高密度脂蛋白被稱為抗動脈粥樣硬化因子，高密度脂蛋白水平與冠心病的發病率呈負相關。
偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等疾病更容易發生。高密度脂蛋白的正常參考值為每公升至公釐。如果小於，則為低水平，需要進核巨集行相應處理。
平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多吃木耳，燕麥，柚子等調脂毀豎食物，適當增加運動量，控制體重，戒菸戒酒，放鬆心情，減輕壓力。
體檢結果 高密度脂蛋白 低密度脂蛋白都低，這是怎麼回事
體檢結果 高密度脂蛋白 低密度脂蛋白 都低，這是怎麼回事？你好朋友聽醫生的話好好吃藥 做好家庭護理隨時觀察病情只有這些方面全都做到位就會早點好轉起來 我看見身邊的病人吃的都是這個 你在網上搜尋 高緯度中農天山 就是這個他們的商品銷售找對了記得要給分哦2012 4 16 15 48 38 三項指標都高...
什麼是低密度脂蛋白正常是多少，低密度脂蛋白低是什麼原因？
建議 你好，低密 抄度脂蛋白 ldl 是由極低密度脂蛋白 vldl 轉變而來的。ldl的主要功能是把膽固醇運輸到全身各處細胞，但主要是運輸到肝臟合成膽酸。每種脂蛋白都攜帶有一定量的膽固醇，但體內攜帶膽固醇最多的脂蛋白是ldl。正常值在1.7 3.2mmol l之間，你的問題不大，注意控制飲食，多運動...
低密度脂蛋白的正常值是多少呀,低密度脂蛋白的正常值是多少呀
低密度脂蛋白正常值小於3.12毫摩爾 升。低密度脂蛋白是血脂中主要的膽固 醇版運權載工具把膽固醇從肝臟送往全身組織。因此,總膽固醇與低密度脂蛋白高度相關,它是動脈粥樣硬化和冠心開門見山的危險因素。一些低密度指蛋白能被氧化形成氧化低密度脂蛋白,它被動脈壁中內皮細胞和巨噬細胞攝取,為動脈粥樣硬化形成初步...