1樓：雷其英夙珍
建議到醫院檢查一下，引起腰痛的原因有很多，確中旅頌診後再對症**。產後腰痛可能是孕期腰痛的乙個延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。由於腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的後側，造成慢性鎮納損傷而造成腰痛。
骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎後部受力過度，腰痛在所難免。產後，腰椎前傾比較明顯，這也正是產後腰痛的高發人群，因此矯正骨盆前傾是產後腰痛**的根本所在。
你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下症狀有無減輕。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
特別提醒：腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2釐公尺左右的高度的「中跟鞋」。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，其實中跟賣鄭鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關係，絕沒有質的區別。
中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細資料可檢索「鞋與健康的是是非非」。
月子裡經常腰痛，平躺久了翻身都痛.會不會留下月子病
2樓：匿名使用者
產褥期（月子裡）因機體血脈空虛，氣血執行不暢，稍為勞累或感受風寒外邪即易發病。腰痛、肢體關節痠痛麻木可謂常常見到。它們的自療方法雖然類似於日常的筋骨痠痛痺症，但應該突出「虛」這個本質。
補益中兼以舒筋活絡。
自療注意事項。
1)產婦毛孔鬆弛汗出較多，切勿捂汗，宜勤擦或及時更衣。
2)產房空氣要清新流通，但要避免直接吹風，以免風寒入侵。
3)雖然提倡產後四點起床，但也宜量力而行，勉強過早起床活動，久坐久立，甚至操持家務，容易損傷筋骨導致肌體痠痛。伏仿巧。
4)提倡洗澡。但應該選用擦浴，慢慢再淋浴。水溼宜稍高於**，浴室氣溫接近體溫，謹防著涼受寒。
5)夏季仍宜穿長衣褲（薄型布、綢質）。空調控溫不宜過低，以**略有汗出為妥。空調房也宜有通風口，電扇只能吹轉彎風。
6)忌進生冷食品、包括水果、汽水、飲料。產後2周內更宜注意。
自**法 1．成藥自**。
1)青娥丸，缺鍵每次6－9克，每日3次。溫水吞服。本方偏重於腰內空痛、痠痛、腳膝痠軟的腎虧者。
2)補腎強身片，每次4片，每日2次。溫水吞。本方偏重於腰內空痛、酸脹、腳膝痠軟的腎虧者。
3)產靈丹，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。
4)祛風天麻丸，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。
2．驗方自**。
1)杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1帖。
2)五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當歸10克、紅花6克，分2次煎服，每日1帖。
3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當歸10克、人參5克，分2次煎服，每日1帖。
3．飲食自**。
1)生公尺仁60－100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒公尺仁至酥加糖食用。
2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。
3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。
4)豬腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用於產後腰痛。
4．外治自**。
1)桑枝30克、獨活15克、桂枝10克、生薑3片、當歸尾10克、赤芍大耐15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷於痛處，保溼半小時，每日2次。
2)生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周後可用。敷於疼痛處15－30分鐘。每日1次。
3)香桂活血膏或麝香虎骨膏貼於疼痛處。
4)皂角60克、頭髮15克，水煎燻洗腳痛處，每日多次。用於產後足底、足跟痛者。
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