每天的早餐做哪些食物，孩子才能長個子還越來越聰明？

1樓：分豆腐

早餐，包子麵條靠邊站，每天吃它，補腦補鈣，孩子長個又聰明。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。雞蛋作為最實惠的營養品，是家家戶戶必備美食，每天早餐吃雞蛋，也是多數人的生活習慣，傳統吃法基本以水煮蛋、荷包蛋、煎蛋為主，每天早上這樣吃雞蛋，是不是吃膩了呢？

自從學會了雞蛋這種做法，早餐8個雞蛋不夠吃，老公和兒子每次都嫌做的少，再好吃的食物也要適量，再也不用為每天早餐吃啥而發愁了。這種雞蛋做法也可以稱為荷包蛋，但是做法比水煮和油煎可簡單多了，並且除了雞蛋，還搭配一種食材，它就是南瓜，加了南瓜的雞蛋口感更加香糯，別有一番風味。

首先取乙個深一點的盤子，盤中倒入適量味極鮮、蠔油、香油、少量蔥花攪拌均勻，不喜歡吃蔥花的可以加點西蘭花碎，帶點綠色除了好看，口感也更營養豐富燃畢，還有味極鮮和蠔油本身就自帶鹹味，所以不需要加鹽了。

雞蛋清洗乾淨，沿著盤邊排著打入雞蛋，這個盤子正好能裝8個，我買的是草雞蛋，蛋黃確實比普通雞蛋顏色要深一些，但吃起來沒有什麼差別，不知道營養是否要高一些，大家購買雞蛋一般會選擇哪種呢？

取一小塊兒南瓜，去皮切成小方丁，均勻地灑在雞蛋表面，也可以用胡蘿蔔、蝦仁每天搭配換著吃，食材豐富，孩子更喜歡。這個做法最主要的是味道好，超級下飯，既能當飯又能當菜。

鍋內加水燒開，開鍋後放入盤子，大火蒸7-8分鐘左右就熟了，相比蒸雞蛋羹，這種做法更簡單，口感也更香，需要注意的是，不要蒸過火，否則雞蛋老了就不好吃了。

香噴噴的雞蛋蒸南瓜出鍋啦，雞蛋鮮香，南瓜香糯，鮮香不腥氣，保證吃一口就上癮，不用早起，10分鐘搞定全家人早餐，關鍵這種做法簡單，菜和飯都有了，營養豐富，一盤就管飽，非常適合上班族和學生。雞蛋不但能補鈣還能促進大腦發育，有很好的補腦功效，孩子常吃聰明又長個。

自從學會雞蛋這樣做，孩子三天兩頭點名要，比吃紅燒肉還解饞！吃的時候分成小塊兒蘸著湯汁吃，缺友一盤子分分鐘吃光光，不愛吃雞蛋的都搶著吃，快點動手試試吧。雞蛋新吃法就分享到這裡了，喜歡就**給親朋好友收藏伏段槐吧，對於這種做法您有哪些見解呢？

2樓：李琉湘冪

每孝啟檔天的早餐應該有牛奶旁陸、蔬菜、雜糧、肉類。喝牛奶的話讓孩子補充蛋白質本質能長高巧亂，吃蔬菜雜糧肉類的話可以讓孩子聰明，也可以補充維生素。

3樓：筱qh筱

早餐可以給孩子喝一杯牛奶，或者喝一杯豆漿，吃一些麵包旦肆類的食物，一定要餐桌上不可少的是雞蛋運枯，雞蛋牛奶豆漿這些都可以旁遲洞補充蛋白質。

4樓：杜春柏

比如雞蛋，它富含豐富的蛋白質，所以兒童每天應該吃乙個雞蛋。及時補充體內所緩彎梁需的蛋白質。作為乙個孩擾運子，他可以在早鬧早上為他的孩子做他最喜歡的雞蛋。

比如蛋羹和煮雞蛋都是不錯的選擇。

哪幾道早餐換著吃，孩子體質好，長個快呢？

5樓：小長學姐

牛奶，煎蛋，豆漿，全麥麵包，小籠包，餛飩，這些早飯都是比較健康的。

6樓：啥地方

牛奶雞蛋，手抓餅，掉渣餅，三明治，麵包，蒸雞蛋，小籠包，油條老豆腐等。

7樓：小白家美食

早餐一賣首含定要給孩子攝入比較多中笑的蛋白質，可以給孩子喝燕麥牛奶，也可以吃一些雞蛋和玉公尺。補充身體所需要芹此的營養。