1樓：北京新東方烹飪學校
一般都是十一點多睡覺，不睡時候刷抖音，有時候看電影，
2樓：木子日記
我基本上天天都是十點族畢睡吧，如果失眠的話那麼就會玩手機，玩手機慢慢的熬時間也許到一點也許到二點，失眠玩著想睡配渣就會睡著了兆賣芹，不然沒別的娛樂了。
3樓：仉雋潔
基本上是十點半左右就睡覺了，第二天還有正常的工作，不建議熬夜，那樣時間長了會對身體有損傷的，看手機時鋒缺間長了對眼睛不好，低頭時間長了森喚對頸椎銀春辯不好。
4樓：帳號已登出
本讓沒人是幹活時十一點睡，沒活時候十二點左右才睡。
不幹活太早了閉絕睡不著，每天早早起坦態納來也沒有事幹，所以乾脆晚點睡晚點起。
看看電視，十來點時關了電視，再看手機。
5樓：
現在天天都是兩三點才睡薯旁，因為手機、電腦可看可玩的內容太多了，所數行橡以每天都是不怎麼想睡覺。看來長期這帶數樣肯定是不行的，一定要儘早改過來。
6樓：簡單的微風細語
我大概要到四點鐘才睡，現在正好做完這道題目，準備洗洗漱漱睡覺，就在耍手機呢，
7樓：愛跳舞的鄒姨
我有時候十點睡，有時候十一點，一般都是在玩手機啊，刷抖音。
8樓：筆
我想天天早睡早起，天天向上。可惜工作不允許。
9樓：不要逼逼賴賴
不睡的話他們是在失眠。
你們每天都幾點睡呀？
10樓：深藍之
首先，現在大部分大學，都是晚上23:00準時熄燈。但是，雖脊清然熄了燈，絕大一部分大學生都會在被窩裡扣手機，聊天、看直播、玩遊戲等等，一直玩到24:00才能睡覺。
然而，還有一小部分大學，宿舍24小時不停電的，就比如我們學校。宿舍沒斷過電、沒停過水，每天晚上總是那一兩個室友玩遊戲玩的很嗨，一般情況下，都是在24:00左右時才會關燈。
總之，也就是仔旁說，宿舍一般是幾點熄燈幾點睡覺，但是個人意見，你在學校，很多時候幾念野橡點睡不是自己說的算，要是室友沒睡，你也睡不著阿。
11樓：北京新東方烹飪學校
大概是十一點多，或者十點多。
大家每天都幾點睡覺
12樓：木棉小橡樹
現在提到幾點睡覺的問題，就感覺挺痛苦的，雖然自古至今我們都講究日出而作日落而息的生活狀態，但那基本上是在古代沒有什麼夜間娛樂活動的環境下所導致的，就那樣的話，古代的聲色娛樂場所也是很多有夜間營業的，沒有哪個時代是完全按照這個標準來的。
而我們現代人就更離譜了，睡覺的時間完全看心情，一般晚上九十點睡覺已經算是比較早的了，十一二點睡覺也勉強不算遲，還有很多人都是集中在12:00以後，那個時間段說不定才有空睡覺，如果是有夜班的人，那夜裡基本上就是不能睡的，都是到白天下班以後才能睡覺。
現在人習慣了這種生活狀態以後，早睡的可能性已經是很少了，一般就9:00左右睡覺的話應該是最合理的早上六七點起床，整個的身體狀態也會慢慢的恢復到最佳。
13樓：網友
早睡早起，有益健康。一日之計在於。
晨，一旦我們的睡眠時間低於7個小時，或者是高於8個小時的話，都是會對我們的認知出現負面的影響。一般乙個成年人的睡眠時間應該是七到八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，因為十一點的時候，人體機能進入到體內排毒的狀態，這個時間段的你是需要處於絕對睡眠的狀態。只有手機螢幕的亮度在直射這眼睛，是非常不好的習慣。
一生之計在於春！
14樓：桔子與獼猴桃
乙個成年人的睡眠時間應該是七八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，因為十一點的時候，人體機能進入到體內排毒的狀態，這時候就得睡覺了。
15樓：網友
睡覺時間最好不能改變人體生物鐘的時間，晚上九點以後睡最佳，最晚不易超過十一點，每個時間都是人體不同階斷排毒時間，只有人體的各個器關每天郜能把毒素排出，只耍成年人睡眠時間能達到八小時就足夠了，這樣睡眠充足人才會精神倍增，學習或工作崗位中有朝氣。最佳睡眠時間唬九點至早五點，最晚不能超過十一點，這樣才能身體健康。
16樓：低調的鋼琴
醫生建議成年人儘量在晚上10:30-11:00入睡，這樣比較合生物鐘，睡眠時間保持在7小時/天即可。
但隨著生活節奏的加快和工作壓力越來越大，不少人都會選擇晚睡，事實上不好，長期很晚入睡，會導致腦細胞活性受損，失眠、掉髮、體重變化、白天精神不集中等多種不良後果，因此還是誠懇建議大家在11:00之前入睡，以保護自己的身體健康。
17樓：寶山馬勇
晚上十一點之前睡覺，這是十二時辰中子時，「子時至，萬物息」，這個時候是天地間陰氣加重的時候，熬夜會嚴重影響身體健康。
18樓：網友
我們的睡眠時間低於7個小時，或者是高於8個小時的話，都是會對我們的認知出現負面的影響。一般乙個成年人的睡眠時間應該是七到八個小時，其中最理想的睡眠時間就是晚上的十點到第二天的六點或者是晚上的十一點到第二天的七點，最好晚上的睡眠時間不要超過11點，所以希望大家能合理休息。
19樓：網友
.人的最佳睡眠。
時間和深睡眠有一定的關係，一般深睡眠的時間是凌晨零點到三點，但是對人體的研究顯示，一般從開始睡覺到進入深睡眠需要乙個到乙個半小時的時間，所以要想在零點到三點進入深睡眠，最佳的睡眠時間應該是晚上十點半到十一點入睡，早上六點到八點起床，當然可以根據各人的情況進行一定的調整，深睡眠對人體各個機能的恢復有很好的幫助，所以要定時睡覺，避免熬夜。
20樓：網友
睡覺最好是9點半左右，這樣便於身體的各個器官有足夠的休養，如果睡覺時間遲於9點半，容易造成失眠，就算沒有失眼也會讓睡岷質量大打折扣。
21樓：網友
關於這個問題，最近好多健康講座和關於健康知識都在講，最佳入睡時間是晚九點到十點，不能超過十一點，睡眠時間成年人要達到七小時，兒童要在九到十二小時之間，長時間熬夜，不利於健康，特傷肝，還會傷及多種臟腑，所以，現在的年輕人睡覺晚是乙個特大壞習慣，為了健康，一定要改變。早睡早起才是老祖宗留下的良好習慣。
22樓：網友
天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：
00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！ 凌晨3：
00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。
以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：
00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。也就是說，11點前睡覺，早6 7點起床最佳。
23樓：網友
多睡覺、早睡覺有助於精神恢復和大腦正常運轉，就像人修煉一樣，平時沒事的話就要多花點時間修煉自己的身體（早睡）！一般11點之前就要睡著。早上6點之後醒都可以不用睡，不影響一天的工作可以看書鍛鍊來迎接早晨的朝氣蓬勃。
24樓：老曾
我一般都沒有定時睡覺的習慣，因為長期失眠，都是實在無法睜眼的時候才能睡著，現在都是靠酒精麻醉才能入睡，一般都是凌晨3點左右能睡著，早上5點就醒了，能保持2個小時的睡眠，平均3天能睡乙個好覺，第三天因為太疲倦睡眠嚴重不足能睡起碼7個多小時到10個小時的樣子。
25樓：網友
每天晚上幾點睡覺要看你個人的作息規律，一般來說，晚上九點到十一點之間睡覺最好，因為人體在十一點之後要進行排毒了，這個時候進入深睡眠會使你得到充分的休息，單這也不是一成不變的，你也可以根據你的作息時間來，只要白天不覺得乏累就可以了。
26樓：南京妮子
我可能睡覺的時間都是不一樣的，你就像我這樣一般必須做十點左右就要睡覺，否則的話，因為早晨醒的很早哦，兩三點鐘就會無論晚上睡多晚，兩三點都會醒的，所以我必須在十點以前睡覺，所以幾點睡覺就要看個人的習慣咯？但是有一條必須要走的破人，清腸道一這樣對身體是最大的損害，you
你每天都幾點睡覺？
27樓：熊清逸
我正常每天10點睡覺，因為人的正常睡眠時間是10點之前。
28樓：隆好
我每天晚上都八點鐘睡覺，因為我第二天早上要五點鐘準時起床。
29樓：海綿大寶呀
十二點左右，每天都是，熬夜都成常態了，不是十一二點都睡不著'……
30樓：網友
8到9點半時準備睡覺。
6點到7半點時起床不一定。
31樓：網友
十一點準時睡覺，早上七點起床丶。
32樓：渴侯亦凝
一般十二點左右，不到這個點睡不著。
33樓：網友
宿舍裡不是想早睡就能早睡的。
34樓：機飛雙
我是個案，每天晚上十一點睡，有些不正常。
35樓：網友
每天10點睡覺，晚了對身體不好。
36樓：網友
我每天都是十點左右睡的。
37樓：網友
睡覺看情況，起床時間固定。
38樓：來自夾山寺金枝玉葉的孫權
每天十點鐘睡覺最好。
39樓：網友
基本每天都是晚上11點睡。
40樓：網友
每天都11點之前睡覺。
41樓：塞塞緊鎖
十點之到11點吧、晚不過12點。
42樓：鐸為
最晚11點一定要睡覺了。
43樓：網友
我每天晚上九點到十點半左右睡覺。
44樓：網友
幾點睡的時候都有，有的時候很晚也很早。
為什麼要天天睡覺啊？
45樓：宥子aruq碉浂
在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠似乎是生物學的基本要素，但科學家至今都不知道為什麼要睡覺。 據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡覺的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，卻沒有一種得到證實 睡眠由兩種完全不同的狀態組成：一種是快波睡眠，這時眼睛會不停地轉動，大腦非常活躍，大多數夢境都出現在這個時期；另一種是慢波睡眠，這時是更深的無意識狀態。
兩種狀態的作用顯然不同，但它們又令人不解地交織在一起。在自然睡眠中，慢波睡眠之後總是會出現一段時間的快波睡眠，因此它們的功能很可能在某些方面相互關聯。 睡眠是為腦服務的。
理由之一是動物睡覺植物不睡，而且人體其他器官，如肌肉和肝臟，也是不休息的。今年，科學家又證實小腦也會睡眠。這表明睡眠是整個腦部的現象，對此研究者開始形成共識，認為至少慢波睡眠是腦部修補自由基而造成損害的時間。
自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做。因此慢波睡眠就像夜間搶修高速公路的工作隊一樣，在夜深人靜時進行工作。
那麼快波睡眠又是什麼呢？有些研究者提出，這是腦部在檢查慢波睡眠時所做的修補。另有研究者認為，這與早期腦部發育有關，但他們無法確知。
看來這個問題還要留待以後解決 .
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
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