1樓：唯一的
適量飲酒塌如並模戚不能代替運動旦衫陵，只能說在某些領域中，飲用一定量的酒可以對身體起到積極的作用，而這個作用，和一定量的特殊運動所產生的積極效果相當。
運動之後可以少量飲酒嗎？
2樓：那年花落丶心殤
我們都知道在運動之後呢，我們身體會出大量的汗，還會消耗大量的氨基酸和蛋白質，還有脂肪，所以說呢一般情況下呢，運動後是不建議喝酒的，會影響我們鍛鍊的效果，甚至有的時候還會危害我的健康。我不知道，在我們運動過後呢，不能喝碳酸飲料，這一點我們都是知道的，在以前新聞就報道乙個男孩在跑完5000公尺之後呢沒有喝白開水，而是選擇了喝了一瓶碳酸飲料，當時這個男孩就猝死在現場了，也沒有救過來。
所以說我感覺飲酒和飲碳酸飲料雖然說效果不同嘛，但是都是對人體有害的，我們都知道酒精可以降低我們的抵抗力，還有我們的反應能力。飲了酒之後呢，不利於我們身體健康的狀態，而且還會影響我們的**。我們都知道酒精具有麻痺作用，會影響我們的腎臟，產生尿液，加重我們身體內水分的流失，因為我們都知道劇烈運動之後呢，因為我們身體會出大量的汗液，所以說如果在我們運動之後喝酒呢，會加劇我們身體的脫水效果，對我們身體健康是非常不利的。
我們都知道運動員在劇烈之後哪都是喝功能性飲料，而不建議去喝酒，就在這些是有一定的科學原因的，劇烈運動之後呢，喝酒不但會影響我們的消化吸收，還不利於身體散發熱量，嚴重的時候呢還會引起腹瀉。
所以說在運動之後呢，建議喝一些白開水，補充水分的同時，還可以恢復我們身體的生理機制，但是不建議喝大量的水，足夠就好。
3樓：喋喋峰
運動之後不要飲酒，即使是少量的酒也不要去飲用。
如果你要在運動之後飲用少量的酒精的話，會使你的身體快速吸收酒精的成分，這樣的話，你的大腦會感到不適的。而且在運動過後的細胞是十分活躍的，很快就吸收酒精成分，也是會很容易醉的。所以在運動時候不要去飲用酒精。
運動過後人體是屬於缺少糖分的。因為在運動的時候是最先消耗人體的糖分的，其次才是人體的脂肪。所以運動過後人體糖分的缺少，蛋白質也會降低的。
所以在運動過後人體的血糖是降低的狀態的。如果這個時候你少量的飲用酒精的話，會讓你人體的細胞無法吸收酒精的。所以不要在運動後飲酒。
不光不在運動後飲酒，還有在人體缺少蛋白質和糖分的情況下不要去飲酒。就比如說是在你剛剛獻血後，不要去飲酒。因為，在你獻血時會流失大量的血，血紅蛋白和紅細胞也會急劇減少的，在這種情況下，如果在此你少量的飲用酒精的話，血紅蛋白無法馬上消化酒精的成分，這樣的話，對人體的傷害是平時喝酒的三倍。
所以，為了人體的健康，我們不要在運動過後和獻血後去飲酒，即使是少量的酒也要避免的。
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平時做適量運動，怎麼個適量法
測測你的運動量 睡眠 每睡一個小時記0.85分。靜止活動 包括案頭工作 閱讀 吃飯 看電視 坐車等，把消耗在這些活動上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。步行 如果是悠閒緩慢的散步，每小時記3分 如果是快步走，每小時記5分。戶外活動 慢跑每小時記6分 快跑每小時記7分 游泳 滑冰每小時記8分 各種...