1樓：滕望雅
重啟幾次蔬菜水果記錄費萎縮嗎？我個人覺得重疾，前春其實蔬菜水春悔圓果的話，應該是也只能說是永遠跟不上，而且他也會比較有機會，可所以說，激動是不會萎縮的，但是對身體不是扒塌很好。
2樓：大弟弟大了洞
不會的肌肉萎縮是因為缺少鍛鍊造成的。
3樓：榜迷
肌肉的主要成分是蛋白質，而遲州做蔬菜水果中蛋白質含量一般很低，常吃只吃蔬菜水果會造成營養跡塌不均碼衡衡，也會有肌肉流失的現象。
供參考。望。
4樓：滿恬靜
長期只吃蔬菜水果，肌肉會萎縮嗎？
你經常健身是不會。肌肉不會萎縮閉孫的。所以你沒祥要經常鍛鍊轎察鏈，保持下去。
5樓：匿名使用者
要配合日常鍛鍊呀。
如果每天只吃水果蔬菜，對身體會有什麼影響？
6樓：每日點評汽車
光吃水果蔬菜不僅不會瘦還可能致胖，特別是長期只吃蔬菜水果，不吃公尺飯和肉類的**者，很可能營養不良。
多吃素食、蔬菜、水果等富含纖維的食物，確實有助於**，但只吃蔬菜水果的人，由於體內缺乏足夠的脂肪，會形成強烈的飢餓感，相比正常的飲食，會進食更大量的蔬菜水果食物，導致營養失衡。
如果能堅持乙個月肯定是會瘦，但是絕對是不健康的瘦。而且減去的只是身體的水分和肌肉量，一旦正常吃飯了，很快就會重新胖起來，所以**還是要合理的一日三餐飲食。
**期間在飲食上除了避免攝入一些過高熱量高脂肪的食物，還應該注意要合理的搭配。例如利用水煮青菜進行**，一些人十天時間就瘦了十斤。那麼，水煮青菜**是真的嗎？
當然有危害，只吃蔬菜和水果，會導致營養不全，造成身體傷害，因為人的身體需要多種營養，像蛋白質，維生素，碳水化合物等，缺一不可，否則就會因營養不全而生病，所以單吃蔬菜和水果不但不能**，反而會對身體不利。
長期不吃主食，容易引起身體健康問題，畢竟主食裡面也含有身體所必需的營養成分。如果想要**，主食應該是適量吃，或者是選擇紅薯、小公尺等粗糧代替，這樣既可以減少碳水化合物的攝入，同時也為身體補足營養素，促進腸胃蠕動，有益**~
如果只吃少量蔬菜水果，人短期內體重可能下降，長期這樣下去，由於營養不完善對身體有害，況且在飢餓狀態下，很有可能水果會吃多，很多水果果糖含量高，對血糖有不利影響。
人體所需營養有七大類：水，蛋白質，維生素，礦物質，纖維素，脂肪，碳水化合物。水果裡佔比非常少，簡單的說只吃水果不能維持機體所需要的營養物質，時間長了會造成營養不良，更有甚者會危機生命，所以不吃主食只吃水果不可取。
7樓：三獅丶傑隊
會營養不良，身體中沒有足夠的蛋白質來補充營養，缺乏一些人體所必需的元素，從而體型比較消瘦，並且容易生病。
8樓：老張吃紫薯
多吃水果和蔬菜對於我們的身體是有利的，但是如果只吃水果和蔬菜的話會影響我們人體用蛋白質進行合成新的蛋白質和組織更新。只吃蔬菜水果會導致人體缺少高蛋白，水和鹽分，長期下來會營養不良，體質下降。
9樓：情感迷糊君
這樣也不行，會缺乏營養的，所謂的科學飲食就要營養均衡，所以一旦營養失衡，身體肯定也會出毛病的。
10樓：由美小公舉
蔬菜和水果蛋白含量，脂肪含量都不足，長期不吃肉類和澱粉類食物，會導致蛋白含量不足，導致營養不良。
長期只吃蔬菜水果會造成營養不良嗎
11樓：匿名使用者
是的，絕對會造成營養不良，因為蔬菜並不能提供足夠的能量，不能提供動物性的營養。
12樓：匿名使用者
會的，因為蔬菜沒有足夠的蛋白質，多種氨基酸，營養不全面！
13樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
每天只吃蔬菜水果，長期下去對身體好嗎？
14樓：網友
當然對身體好，你看孫悟空每天只吃蔬菜水果，身體好的很。
15樓：欒躍成
只要是適應了沒有什麼不好的。
16樓：網友
會缺少蛋白質和脂肪的攝入，短期不會有多大的影響，超過1周以後，會低血糖。
17樓：瀹娥煉嬩匠
最好吃肉 如果你是**的話可以吃點牛肉和蝦。
在健身，只吃蔬菜，不吃油鹽醬醋肌肉會不會瘦？
18樓：網友
只吃蔬菜，不吃油鹽醬醋肌肉會瘦，但時間長了會導致營養不良，氣血不足。
19樓：匿名使用者
這樣會使健康的體魄下降的。肌肉是需要豐富的蛋白質來補充的，否則會使人虛弱無力，記憶力下降，心跳加速，而且還可能會導致工作效率下降。最好還是要葷素搭配。
20樓：專治不服16年
當然不能只吃蔬菜和水果，主食也是要吃的，健身要適當少吃，不能不吃。
建議還是要攝入少量的澱粉，提供熱量，能量，以免對身體造成損害。
這會引起低血壓，低血糖，貧血等，建議要三餐規律。
我每天只吃蔬菜和水果會瘦嗎？二十天可以瘦多少
21樓：杆路地
**是要循序漸進的，想一下子就減下來，效果不是很好的。可以增加蔬菜和水果的量，減少肉類的量，但還是需要補充點肉類，這樣可以維持人體的能量，這樣你除了吃方面，還可以適當做些能力範圍內的運動，譬如：跑步、游泳、跳繩、呼啦圈等等。
22樓：那話面太美
肯定會瘦的。不過這樣對身體不好。建議你可以找一找**食譜，同樣也可以幫助**還能提供一些必要的營養。
23樓：手機使用者
不可以，那樣對身體不好，身體受不了。
我每天只吃蔬菜和水果，這樣能瘦嘛？
24樓：唧唧歪歪
一點肉都不攝入 連身體最基本的否維持不了 還談什麼** 還有 我親身說法，我以前就這樣 一點肉不吃 支援蔬菜和水果 好了 現在嚴重的內分泌紊亂 胖的更嚴重 不說，很多病都出來了 健康** 適量攝入 營養要均衡。
25樓：手機使用者
鍛鍊是讓身體瘦下來的最好方法，只吃蔬菜和水果身體受不了。
26樓：尉伶
能，就看你能不能堅持住。
堅持吃蔬菜水果後，我們的身體會發生哪些變化？
27樓：大招哥時尚日記
每天堅持吃蔬菜和水果，會有很好的幫助預防疾病，因為蔬菜和水果裡面含有的營養物質和維生素都是對人體有益的，多吃蔬菜和水果，可以幫助我們解決便秘的困擾，多吃蔬菜和水果，裡面含有大量的膳食纖維，可以有效的幫助我們改善這種便秘的症狀。
蔬菜水果。多吃蔬菜水果可以幫助我們控制身體的體重，蔬菜和水果是屬於熱量比較低的食物，吃蔬菜和水果來控制體重是比較健康的，也是比較有效的，而且能夠改變我們的飲食習慣，因此，多吃蔬菜水果不僅可以控制體重，還能夠改善我們不好的飲食習慣。
腸道是有很多菌群的，正因為如此豐富多樣才能保持我們免疫系統的健康。而根據各大專家的研究，蔬果中的纖維素是影響腸道系統的乙個關鍵因素。纖維素雖說也是碳水化合物的一種，但對於腸道的有利細菌的增多很有幫助。
若是沒有吃夠足夠的蔬果，則可能會導致腸道被有害的細菌影響，從而患上腸道疾病。
蔬菜水果。根據科學研究，當飲食結構裡含有豐富果蔬的時候可以降低患上心部疾病的風險。因為果蔬裡面含有乙個特別的營養素，可以幫助減輕身體的炎症現象。
水果中大多含有豐富的維c，是調節血糖降低我們2型糖尿病的因子，也是幫助減輕體重的輔助因素。並且蔬果中的維c是天然的，不含有新增劑，更加安全。
不要選擇單一的蔬果進行食用，綜合營養價值選擇，多選一些種類，保證營養的豐富性。一般蔬菜的話，西蘭花和菠菜營養素都比較豐富，可以選擇。另外為了食物的多樣還可以選擇顏色不同的果蔬。
蔬菜水果。很多維生素會因為錯誤的烹飪方式造成營養的流失，因此儘量不要爆炒和勾芡等，可以在洗乾淨的前提下能生吃的就選擇生吃，減少營養損失。最後，蔬菜是大自然給予我們最好的營養饋贈，我們要善加利用，不要浪費資源。合理補充，保證健康的身體，更有利於延緩衰老，離長壽體質更進一步。
28樓：樂清
一、蔬菜和水果維持我們人體的營養平衡。
我們人是雜食動物，不僅吃肉還吃蔬菜水果，對於喜歡吃肉的朋友，往往會對蔬菜和水果不感興趣，長時間如此會出現便秘，抵抗力下降的情況，因為蔬菜水果當中含有其他食物所不包含的膳食纖維，這種物質會促進我們人體的消化，對於滿足人體微量營養素的需要、保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險具有重要作用。其次經常吃肉的人更容易含有腎病和肝臟等疾病，甚至會患有三高和癌症。
最健康的飲食是葷素搭配，多以水果蔬菜為主，肉蛋為輔，這樣吃才是最健康的。
二、蔬菜水果可以美容養顏。
很多女性為了追求完美的身材，蔬菜和水果是她們的主要食物。經常吃這些食物還可以讓自己的**變得緊緻細膩有光澤。比如蘋果，蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，蘋果中含有各種保溼因子和大量的水分對**有很好的保溼作用，其次蘋果中的多種維生素如維生素c能抑制**中黑色素的沉澱。
還有水果之王獼猴桃，獼猴桃中含有的維生素e和維生素c能增白**和**的抗氧化性，經常食用可以改善我們的胃腸道環境，幫助消化，防止便秘，對我們的頭髮生長也有好處。
29樓：lbs3林
不要這樣身體會因為太虛病倒的，你的身體會因為缺乏營養變成抵抗力太差，面黃肌瘦的。
30樓：網友
預防疾病、解決便秘的困擾、控制體重、美容養顏蔬菜水果的口感十分的好，不僅可以大大的開啟我們的胃口，還能夠促進我們的新陳代謝。
長期只吃蔬菜水果會造成營養不良嗎
試題答案 蔬菜 水果中主要含有維生素，不愛吃蔬菜 水果，引起生長髮育出現障礙 鐵是合成血紅蛋白的主要成分，缺乏會患貧血，它主要存在於吃牛肉 羊肉 故填 維生素 貧血 只吃水果和蔬菜能存活嗎？255 當然有影bai 響啦 首先你身體的營du養zhi指數會直線下降，dao水果和蔬菜雖然有回 很多維生素和...
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您好。不會發胖的 您可以放心。飯是一定要吃的 不然能量不足,對身體健康無益 水果蔬菜多吃點不會導致發胖 的來mm們要注意12個飲食小習慣 少吃源油炸食物 多吃蔬菜 蔬菜中的纖維質可以增加飽足感,又可以幫助腸胃蠕動 有助於脂肪的燃燒,所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例,這樣既能降低食慾,還...
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