1樓：愛生活的小喬老師
眾所周知，每個孩子的在每個年齡階段都會有不同的飲食需求，比如說3-5歲的兒童，這個年齡階段的兒童可以跟成年人一樣吃三餐了，但是這個年齡短的孩子胃腸道還沒有完全的發育好，胃的容量還是比較小的，而需要的熱量又比較的高，所以在一餐三頓上也不能夠跟之前一樣了，那麼3到5歲寶寶可以吃什麼？
3到5歲寶寶可以吃什麼：
1、愛心蔬菜蛋餅。
食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。
做法：將新鮮豌豆剝出，土豆切絲，南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散，豌豆煮熟；
平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲旦扮放入炒熟，加鹽調味；
將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟兄遲襲；
雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋；
均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的乳酪。
2、q版雞蛋盅。
食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。
做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟，煮熟後把蛋黃掏出來；
準備好沙拉醬，肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料；
在蛋黃里加入沙拉醬，加羨兄入肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻；
將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
3、紅燒牛肉土豆。
原料：牛肉、土豆。
做法：牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出；
另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮1個小時左右；
撈出軟爛的牛肉，切小塊，土豆切小塊；
鍋內熱油，加蔥段、薑片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘；
然後加土豆、花椒麵、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會；
最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。
2樓：檸萌
三歲寶寶活潑好動，體力和精力的費神就很大，所以三歲寶寶的飲食要有所調整才行。三歲寶寶食譜大全，讓你養出乙個聰明有健康的寶寶。
雪花黃魚。材料：黃魚1只，雞蛋2只，糯公尺30克，生薑5克，雞湯600克，香油老大2克，適量溼粉，鹽，糖，胡椒粉。
做法：1.將切好的黃花魚切乾淨，擦乾水分，除去蛋白質，混合均勻，枸杞王洗淨切成細粒。
2.將姜放在黃魚上，放入一盆水中，用文火煮5分鐘。去除肉。
3.把雞湯和姜放入鍋中煮沸。新增魚和調味料。在攪拌下，加入溼粉攪拌。倒入蛋白質，不斷攪拌，最後放入香油。
絲瓜絡蝦公尺肝湯。
原盯液料：絲瓜250克，蝦仁30克，肝臟50克，蔥花，薑末，適量油，少許食用油。
做法：1.將絲瓜去外緣，洗淨，去皮兩半，切段，去瓜。豬肝洗淨，切片。蝦皮浸泡在水中凱含物。
2.從鍋裡，放入生薑，切碎的蔥，然後放入肝臟，翻炒。倒入蝦仁和一定量的水，煮成絲瓜，煮3到5分鐘。
3歲+寶寶食譜
3樓：小森森
<><3歲+寶寶食譜。
彩蔬炒蝦仁+炒黃豆芽。
食材：蝦、黃瓜、胡蘿蔔、玉公尺。
1、蝦去皮去頭去蝦線，加料酒和胡椒粉醃製10分鐘。黃瓜和胡蘿蔔切丁。
2、燒開水，將玉公尺和胡蘿蔔焯熟撈出。鍋中熱油，炒香蒜末和薑末，放入蝦仁，加醬油炒熟盛出。鍋中熱油，放入胡蘿蔔、黃瓜、玉公尺炒片刻，放入蝦仁，加鹽調味。
香顫孫煎頃洞敗黃立魚+涼拌秋葵。
1、黃立魚洗淨，用廚房紙巾擦乾。鍋中熱油，放入黃立魚煎一面金黃後翻面（鐵鍋可以等鍋放涼後翻面），煎兩面金黃。
2、將醬油、蠔油、料酒、胡椒粉，清水攪勻，倒入鍋中，蓋鍋蓋燜兩分鐘。放入蔥段。
三椒炒肉絲+蝦公尺炒西蘭花。
食材：瘦肉、青椒、紅彩椒、黃彩椒。
1、瘦肉切絲，加醬油、蠔油、料酒、澱粉攪勻，加香油醃製10分鐘。鍋中熱油，炒香蒜末，倒入肉絲雀顫炒熟後盛出。
2、鍋中熱油，將三椒炒至斷生，倒入肉絲炒勻，加鹽調味。
芹菜炒花甲+清炒皇帝菜。
食材：花甲、芹菜、蒜苗。
1、水中加鹽，將花甲泡水一小時。冷水下鍋，煮至一兩個開口時關火蓋鍋蓋燜至全部開口，撈出洗淨。
2、鍋中熱油，將芹菜炒至斷生，放入花甲，加醬油、蠔油、清水蓋鍋蓋燜2分鐘。放入蒜苗。
土豆燜排骨+炒上海青。
食材：土豆、排骨。
1、排骨冷水下鍋焯水，撈出洗淨。鍋中放油，加一勺白糖炒糖色，放入排骨，加醬油、蠔油、料酒炒勻。加適量清水煮30分鐘。
2、放入土豆塊繼續煮20分鐘。加鹽調味，撒上蔥花。
爆炒雞翅+炒花菜。
食材：雞翅、洋蔥、紅彩椒、黃彩椒。
1、雞翅切塊，冷水下鍋焯水盛出。鍋中熱油，放入雞翅炒金黃，加醬油、蠔油、料酒、白糖炒勻後盛出。
2、鍋中熱油，炒香洋蔥，放入紅黃彩椒炒斷生，放入雞翅翻炒均勻，加鹽調味，撒上白芝麻。
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