1樓：一點易滴
還好我在馬術訓練中心工作過，對馬術有一定了解，及馬術運動員的訓練。你的腰背有疼痛，必須先搞清楚原因，是肌肉力量不足，還是骨骼變型或病變造成的。
首先馬術是很危險的運動，我接過不少起馬摔傷的患者，真的很嚴重。想想看國家馬術隊的馬可都是大陸最好的，（當然無法和澳門的馬相比，還差不少檔次）。那摔一下，就算有護具，也夠你受的。<>
不要被愛好和馬術俱樂部的人給忽悠了，就算這是騎著慢走，很多人也會傷到腰椎。不要把馬背當沙發坐，馬運動時的震動足以傷到你。<>
最早馬步就是為騎馬戰鬥而必須訓練的，雙腿的力量是對馬的絕對控制，也是保護自己的最好方式，雙手好拿**戰鬥。在馬運動時身體是懸空的，全靠大腿控制膝關節來減震，緩衝，小腿加緊馬兩肋，控制身體的穩定。就算是慢走，也要學習放鬆身體順力減震，控制自己和馬的運動，達到二者合一的完美才行。
總之馬術沒你想的那麼簡單，不光是技巧，體力，控制，還有不可控的因素，馬的性格，脾氣，外界干擾等等。大部分優秀的馬術師都是腿骨變形的，騎多久就要一直用力，一種職業病。
所以我不建議你去玩命，忽視自己的能力，盲目的選擇危險和不適合自己的運動方式，在我看來就是玩命。<>
建議你先把自己的身體問題顧慮都解除了，提高自己的肌肉能力，學習熟練的絕對控制自己，在身體沒有達到最佳狀態時，不要去冒險真的不值得。不論是馬術初學者，還是耐備真正的騎手，都會出現的問題。為了減少墜馬的發生，首先應該掌握基礎的騎馬知識和技巧，通過身體和指令與馬溝通，真正和馬成為朋友。
讓馬懂的你釋出的各種指令，你也應該知道馬的各種反應代表著什麼。其次，在訓練時最好能穿一件聖盾騎陵清甲馬術充氣護甲，能減輕摔馬後的受傷程度，有效保護身體的後腦勺、頸部、脊柱、昌汪毀尾椎、胸部、腹部、肋部等器官。
一切運動，基本功才是關鍵，自身能力決定風險的大小，健康才是目地。
2樓：小豆子子梓
在馬術訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在馬術訓練的時碼鎮配候，一定要佩戴好防旅巧護器具，而且在馬術訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在馬術訓練的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
我覺遲指得如果能做好這些方面的話，一定能保護好自己的。
3樓：時間帶給我們的快樂
馬術訓練首先要注意好個人防護，穿好護膝，戴好頭侍純梁盔，戴好手套，穿好馬靴還要穿比較厚實的馬褲，上半身要老運穿好防護背心，上馬之後一定要保持動作準確，不然會容褲握易從馬上摔下來。
4樓：王志剛剛剛
一定要佩戴護膝，也應該佩戴護腕，同時也應該做好比賽之前睜穗的運動和熱身。還應該去注意整體的個人實力，並且也應該注意馴服自己的馬。還應該注握唯重其中悉皮卜的方法和技巧。
5樓：創作者
必孝敏須要有強大的心理素質，而且要巧爛枝注意騎術的方法，還要注意姿勢，要注意騎馬過程中的危險，也要做好上馬前的工作，要有安全意識。歷空。
6樓：劉心安兒
首先就是要穿好護具，然後在訓練過程中也應該量力而行，時間一定要把握在20分鐘左右，還有就是要得到專業教練的幫助，也應該懂得相應的技巧。
馬術訓練時，有哪些保護技巧？
7樓：帳號已登出
穿戴安全防護的馬術裝備、試著和馬匹互動建立感情、掌握正確的搜陸上馬步驟 。防護背心則是用頃漏簡來保護騎手墜馬時儘量少受傷害，可以保護騎手的腰背脊椎等部位。初學騎手，都要穿著防護背心。
在騎馬之前，和這匹馬進行簡單的交流，比如說餵給它吃一些青草，輕輕地撫摸它。這個過程非常重要，因為如果一匹馬對你熟悉，對你建立了信任雀褲之後，它就會非常心甘情願讓你騎在它背上。
8樓：巨集盛巨集盛
在進行訓練的時候需要做好相應的防護措施，需要佩戴護膝護肘以棗前及護肩，要穿一些比較厚的衣服，需要挑選褲橋一匹比較溫順的馬，在訓練的時候需要有教練在場，需要由教凳純清練進行訓導，不能擅自訓練。
9樓：江湖人稱家父
馬粗基術訓練時有這些保護技巧：如果是野外休閒騎馬，應該找個有經驗和負責的導遊領隊或馬伕，在馬術俱樂部學習騎馬一樣，也要有經驗和負責的教練是必須的；上馬之前要跟教練交流一哪棚下，這匹馬有哪些需要注意的地方；不要隨便的給不熟悉的馬餵食；不要站在馬的正前方或從正前方李凳則走過；接近馬匹詩音象棋輕聲說話上門前一定要檢查肚帶是否已經勒緊韁繩，腳蹬是否牢靠，是否要調整腳蹬長度，馬鞍位是否合適等。
10樓：劉心安兒
首先就是不要穿太大的鞋子，一定要穿比較舒適的鞋子，不要穿拖鞋，也賀橋應該戴好帽子，還有就是塌乎要把韁繩抓住，在上馬下馬的時候，一定要注意安團拍悉全問題。
塞班生子相對於美國本土生子有哪些不同
環球寶貝 塞班生子和美國生子一樣，寶寶都可以拿到美國國籍，不同的地方主要有以下幾點 1，去塞班島不需要簽證 2，塞班島最長停留期只有45天 3，中國到塞班島直飛只要4個小時 4，塞班島費用比美國便宜 在塞班島停留期只有45天 美國6個月 美國要簽證 塞班島不要簽證 在塞班島生孩子和美國本土生子有什麼...
戰狼2相對於第一部有哪些新增的角色
近日上映的 戰狼 儼然成了吳京的獨家ip，但同樣的一句 犯我中華者，雖遠必誅 續集可能更有說服力。上回說僱傭兵越過邊境線入侵中國，這次是中國特種兵在非洲大顯身手，吳京飾演的冷鋒終於殺出了國境線，格局全面升級。主角開掛當然也離不開 綠葉 配合，這次，冷鋒還多了神助攻。一位是放下gdp扛起衝鋒槍的 達康...
共享經濟相對於傳統經濟模式和經營模式的有哪些變革和改造
依靠更加鮮活的場景 copy更強的社交關係 打造高頻的服務模式是共享經濟可行性的考量基礎。共享經濟更是有別於傳統經濟,消費者已經從 敏感走向價值敏感,共享經濟的自身商業閉環必須依靠事後服務評價實現閉環和未來的引流。共享經濟模式下,創新需求是企業的努力方向,企業兼具教育使用者發現其需求的職能,亞文化的...