1樓：嘉顏食品專營
緩解眼疲勞——眼部穴位按摩。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1）揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2）擠按睛明穴：用乙隻手的大遲巨集數拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內碼首眥處)先向下按，然後又向上擠。
4）按太陽穴：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處絕滑)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，使眼眶周圍的攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
眼疲勞主要是您這一段時間過度用眼引起的視疲勞症狀。葉黃素具有吸收藍光，清除自由基，擴張血管，提高視神經活性，改善微迴圈等功能。補充葉黃素能夠保護視網膜黃斑區，改善眼睛調節功能，改善眼底微迴圈促進眼睛營養物質的吸收，可有效緩解視力疲勞提高眼睛的抗視力疲勞能力。
2樓：網友
正常情況下，每5－6秒鐘眨眼一次，盯著電腦時，眨眼頻率降巧沒喊到每十幾秒甚至20多秒一次，在此期間，人的注意力高度集中，孝野眨眼次數的減少引察輪起血管神經調節紊亂，眼睛淚液分泌量不足，而蒸發量過多，淚液無法保持眼睛表面的溼潤，可能造成乾眼症。可以試試yourga眼鏡來緩解眼疲勞。
3樓：網友
乙個就是經常做磨尺眼保健操，這個大家都會，再乙個就是多喝點綠茶因為瞎隱高茶多酚對眼睛好，如果經濟好一點的可以買瓶樂攜謹盯葉黃素，天天吃效果好一點。
眼睛疲勞用什麼方法可以緩解 緩解眼睛疲勞的方法
4樓：謙和還愜意的瑰寶
緩解眼睛疲勞的方法：
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時卜段也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查鍵純一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降稿弊咐了，有視力問題了再去檢查。
5樓：遊醫明達
1、近洞穗睜距離使用眼睛時，必須注意保持適當的距離，同時還要注意嚴格控制時間，比如可以在每30分鐘之後休息5-10分鐘的時間，休息的時候可以閉目養神。
2、也可以選擇遠眺，還可以做納歲眼部的按摩，都有助於緩解眼部的疲勞。
3、如果已經出現族納明顯疲勞不適症狀，也可以考慮區域性使用眼藥水可以有效的緩解視疲勞的症狀。
八個妙招緩解眼睛疲勞
6樓：養生達人花花
每天除去睡眠的時間之外，其餘剩下的時間全是使用眼睛的時間，因此相對其他身體部位而言，眼睛更加容易受累。那麼如何緩解眼睛疲勞呢？下面一起來看看吧。
1.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
2.按摩眼睛
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
3.濃茶抹眼
我們都知道，當眼睛處於疲勞的情況下時，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是塗抹茶水。
泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
4.燻菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰，然後沖茶，趁著茶杯冒熱氣的時候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持著一定的距離，用熱氣來燻眼睛，這樣就可以非常有效的達到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護膚的效果，但是在使用的時候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。
5.看綠色植物
經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
6.滴眼藥水
眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
7.食物護眼
眼睛對於維生素的`需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對於眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護眼。
8.玉公尺修復
專家建議一些上班會經常使用到眼睛的人來說，儘量在平時不工作的時候，多吃一些玉公尺，這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。
大家知道不，玉公尺里含有一種葉黃素的物質，對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修復的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉公尺會進行自我的保護。
7樓：可君情
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！
緩解眼疲勞的小妙招 快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門
8樓：遊醫明達
1、摩擦雙手。
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
2、眨眼按摩。
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線。
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、中斷你的工作。
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5、減弱螢屏的光線。
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字型清晰。
6、閉眼休息。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。
在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
7、泡茶。但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
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