1樓：關於愛情
引言：大家在網路上經常會看到一些人，因為抑鬱症想要自殺的案例，對於這種情況很多人也都非常痛心，抑鬱症真的會給人帶來很大痛苦的，但是有一些人即使知道自己患了抑鬱症，但是卻沒有任何能力去改變抑鬱，那麼這種情況應該怎麼做呢？帶著大家一起**一下。
很多時候喜劇電影確實能夠帶給人歡聲笑語的，如果長時間悶悶不樂的話，臉上的笑容一定會非常的少，如果長時間這種情緒積壓的話，也會讓大家的心螞掘中態產生一定影響，所以大家不妨在自己不開心的時候看一些喜劇電影或者喜劇小品都是可以的。通過別人快樂的故事來激發自己內心的情感，從而讓自己跟著一起快樂。<>
朋友的作用悶山是非常大的，如果生活當中多一些朋友的話，也能給大家的生活帶來不同的體驗散纖，有的時候朋友的歡聲笑語也會帶動那些患有抑鬱的人去追求快樂，往往情緒是可以帶動周圍人的，所以多交一些朋友，多瞭解他們的故事。不要一直侷限於自己的悲觀情緒當中，可以適當的和別人多交流一些，通過傾訴來緩解內心的憂鬱。<>
外面的世界是非常精彩的，不要當乙隻井底之蛙，要多出去看看外面的風景。可以選擇自己想要去的地方，看看那裡的美景，多去一些陌生的景區看一看，從而發現更多不曾見過的美景，改善自己的心情，如果一直待在自己熟悉的地方，那麼也沒有太多的新意，會讓自己的心裡沒有太多的新鮮感和體驗感。如果可以的話也是可以和朋友一起外出的，畢竟多乙個朋友也能給自己多乙份安全感，也會幫助你舒緩心情。
2樓：小黃的家居
抑鬱的人想要擺脫抑鬱是比較禪兆痛苦的事情，現今也沒有根本解決的辦法賀嫌租，只能吃藥緩解，並且保持自己心情愉悅。身邊的人對自己多點溫暖關心和理解，自己內心也不要有太多的負擔，擔心自己發病給別人帶來困擾。一切順其自者絕然。
3樓：彩虹巧克力糖豆
我覺爛簡型得你應該讓自己走出去，多見識一咐迅下外面的風景，你就能夠改善自己的這種狀況了，所以一定要強迫自己接受一些新鮮的事物。飢猜。
沒有任何能力改變抑鬱，有什麼好的解決辦法？
4樓：溫暖說情感
抑鬱症是非常可怕且容易**，沒有特效藥的一種心理上的疾病。患了嚴重抑鬱症的人，可能沒辦法控制自己的情緒，嚴重的時候他們可能想結束自己的生命。當發現自己有抑鬱的情緒時，千萬喚笑不要不當回事。
一定要儘可能的去尋求幫助，一定要相信別人，相信你生命中那些重要的人。他們非常在乎你，會給你提供最好的幫助。有網友發來問題：
沒有任何能力改變抑鬱，有什麼好的解決辦法？當你自己沒有任何能力改變抑鬱的時候，你可以尋求以下解決辦法來改變。
一、找心理醫生去**抑鬱當你自己沒有任何能力來改變你的抑鬱情緒時，說明你的抑鬱症已經非常的嚴重了，此時一定要去正規的醫院找心理醫生來幫你進行**。無論是吃藥，還是心理醫生的開解，都是有很好的作用的，一定不要抗拒**。
二、找家人或朋友來幫你走出抑鬱患了抑鬱症以後，千萬不要對世界絕望，一定要告訴你的家人和朋友，相信世鏈枝他們是支援你的愛你的，讓他們來幫你走出抑鬱。家人的陪伴和悉心照料，以及朋友的開解與寬慰對你來說都非常重要，不要推開他們，試著和他們交流，你會發現一切都會變好。
三、加入抑鬱症群和群友相互幫助現在網上有很多的抑鬱症患者群，你可以加入這個群，看看別人的經歷，和群友相互打氣、相互幫助。在幫助他人的過程中，你會發現自己也慢慢在走出來，發現了自己的價值，整搜敏個人會變得有自信和開朗起來。
5樓：安妮的心動錄目
可以改變自己的心態，還有就是可以做一些跡枝自己喜歡的事情，或者是和朋友們正歷出去玩耍聚會。還有就是可以做一些自己感興趣的事情，也可以多接舉州搜觸一些。正能量的人和活潑的人才可以解決。
6樓：不西娛樂
首先抑鬱症是一種疾病，不能離開藥物**，大多數情況下它不會自愈正悄。其次尋找心理諮詢師，有週期性仔坦地做心理諮詢。有必要也必須讓父母知道，親人的陪伴是打敗抑鬱舉戚渣的關鍵。
7樓：巨集盛
應該擺正自帶笑告己的心態，還有就是應該去一些人多的地方，可以去參加一些聚會，也可以去遊樂園玩耍。而且也應該經常的和父蠢明母訴說朋友訴說公升衝，這樣才可以改變抑鬱。
沒有任何能力改變抑鬱，應當怎樣解決？
8樓：宛來有風
<>現代人的生活壓力比較大，生活中各種各樣異常情況特別多。有些人也許是天生敏感，所以對於社會的處事方式就會比較容易造成心理壓力，最終心理抑鬱；也有些人是在人生的過程中，生活發生了重大的變故，然後引起心理突變，最終心理抑鬱，罹患抑鬱症。如果，在我們的生活中，自己出現了抑鬱的症狀，我們應該如何解決呢？
1、可以向外界尋求幫助
我們可以把自己抑鬱的症狀向外界進行資訊傳遞，而不是要憋在心裡，什麼也不說。因為親人朋友都是我們的依靠，他們會真心的幫助自己，我們要很嚴肅的和自己的家人朋友**這個問題，讓他們對我們進行心理疏導和幫助。去看醫生也好，去心理諮詢師尋求心理醫生幫助也好，都讓家人或者朋友陪伴在我們身邊，這樣我們心理的依靠也會更大一點，也許在家人的積極幫助下，我們抑鬱的症狀會慢慢減輕，甚至消失。
2、適當的進行藥物**
如果是輕微的抑鬱症狀，可以靠心理諮詢和干預進行**，如果是比較嚴重的抑鬱症狀，造成了幻聽幻覺或者是已經嚴重影響到自己的睡眠，身體狀況因為抑鬱症而變得狀況百出，那麼我們在就醫的過程中，可以進行一些藥物的輔助，積極的用藥物**抑鬱症狀，減輕因為抑鬱所造成了身體不適。
3、也要積極的自救
我們一方面需要對外尋求幫助，一方面我們自己也要積極地進行自救和內調。不斷地對自己進行積極的心理暗示，然後多讀一些關注**抑鬱症狀的心理書籍，用書裡面所教的內容進行調整，然後積極找到引起抑鬱症狀的**，然後積極破除掉**後，那麼抑鬱症也會不藥而癒。解鈴還須繫鈴人，能夠救自己的最終還是自己，我們需要積極樂觀起來，直面困難，那麼抑鬱症也是可以被我們戰勝的。
9樓：職場達人如冉
那就找家人或者自己信得過的朋友幫忙，讓他們開導你，或者你可以養乙個小動物，比如狗狗或者貓咪，有小動物的陪伴，你的心情就會好很多。
10樓：多啦還有夢
一定要尋求他人的幫助，可以把自己內心的痛苦告訴家人，告訴朋友，向他們傾訴，切莫自己乙個人承擔，當自己無法承受的時候很容易崩潰。
11樓：簡居
那也應該去看心理醫生，做心理疏導必要的情況下，要加上藥物的**，只有這樣，才能能夠改變抑鬱的情況。
12樓：霅霅愛朵拉
應當去尋找外援，比如老師、同學或者是心理醫生的幫助。
我得了抑鬱症我怎麼樣調節能成為正常人？
13樓：螃蟹
抑鬱症會讓病人慢慢變得懶散，不願意活動，加強鍛鍊可以使患者的內心也慢慢的放鬆下來，情緒可以得到改善。
2.外出交際。
抑鬱症患者的乙個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀，如果長期下去，會導致抑鬱情緒加重，改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
4、做感興趣的事情。
如以前喜歡唱歌、畫畫，現在工作之餘需要重新找回樂趣，有助於減輕抑鬱程度。
14樓：霞光萬島
你得了抑鬱症，咱們要調節能成為正常人，必須進行一下心理測試和心理輔導，進行有效的**。
有抑鬱症的人要怎麼改變自己
15樓：優眠心理健康諮詢中心
1、改變苦悶。
抑鬱症患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對於苦悶心理應該有意識，有反應，有行動。有意識是指從認識到自己雖有憂鬱症開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。
2、堅持鍛鍊。
鍛鍊身體不但是**生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復的作用。運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，並可改變植物神經系統。運動還使人有一種"完成感"和"控制感"，而減少抑鬱症患者所具有的那種無能為力的感覺。
鍛鍊的強度、永續性和次數決定著**效果。
3、合理飲食。
食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此，抑鬱症患者應該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。
4、參加活動。
除此之外，抑鬱症患者還應該多參加一些社交活動，有研究證明，喜歡和別人交往的人的精神狀態要比獨來獨往的人的精神狀態要好很多，交朋友、多交流是保持身心健康的良藥。
16樓：網友
抑鬱症患者怎麼自己調節。
怎麼讓自己變得不那麼憂鬱？
17樓：多公尺粒呀
想要的東西和沒有得到的東西之間的落差，導致你感覺不好！
花一些時間想想哪些是你想要的，哪些是別人想要的，然後你去完成它實際上是為了完成別人對你的期待而已，又有哪些是獲得想別人對你的尊敬，對你的友好，對你的利益有幫助，對你交換其他人的某些東西有幫助的？
你在這些事情裡面把自己的能量都耗盡了。大道理你都聽很多了吧，相信你已經搜尋了很多內容才來這裡提問，看看有沒有針對性強的或者能幫你直接解決問題的方法。這個需要你講一些更多的資訊才行，如果你只是泛泛地問，也只能得到泛泛的。
總之，你的能量場還沒有強到想要什麼就有什麼的程度，這個需要很大的能量場是可以的。目前，你只能集中精力做自己最想做的事情，慢慢積聚愉悅興奮的感覺，增加你的能量場，把抑鬱的情緒給趕走。才能考慮第二步，為了責任承擔不是你特別喜歡，但是又必須要承擔的責任。
如果你能量的**不是來自於自己的喜悅幸福感的話，而是來自於外界的不責難、肯定和讚揚，那麼你去找到讓你自我恐懼和自我懷疑的原因，去和這個模式圓滿，讓它遠離你，你現在不需要它。這種模式一旦被你發現，它對你就一點震懾力都沒有了，因為沒有發現，總是讓它跳出來，所以它就總是作為一股暗能量在起作用。
在這裡我想講乙個我的例子給你聽，你就能立即明白了，可是篇幅有限不敢鋪開來講。。。還有就是很多療愈方法可以用，我瞭解很多免費的，非常好用。不知道這裡給不給講啊，祝福你能快快找到解決方法。
你們有沒有強行改變自己性格不成功的，我現在很痛苦，疑似抑鬱症
18樓：赫宰是我的
你們有沒有強行改變自己性格不成功的，你現在很痛苦，疑似抑鬱症。
首先我要說的是，乙個人的性格從出生的那一刻就有形了，又從成長的環境裡有了變化，等乙個人長大了，不遭遇重大變故，基本上不會改變了。
所以不要強行去改變性格，那得多難啊，改衝野變不了，你就不如意，不如意就痛苦。
痛苦的時候要怎麼做掘判枝呢？多接觸讓你快樂的東西，比方多回憶以前開心的記憶，多看讓你快樂的影視書籍，多從事讓你快樂的興趣生活，多學習你有興趣的技藝，就算得了抑鬱症，也能調整過來的。
另外判敏別讓自己閒下來，很多病啊痛啊，有形的無形的，那都是閒的造成的，忙起來，誰有空胡思亂想，祝你好運，祝你快樂起來。
拒絕任何能顯示出人的高貴嗎，拒絕任何能顯示出一個人的高貴嗎？
拒絕並不能顯示一個人的高貴，一個人的高貴表現在方方面面，一個人的氣質很重要，還有行為舉止，談吐。最重要的是品行。這些都是內在的。外在就是家裡有礦，身份地位，出生高貴等等。肯定不行，拒絕並不能顯示一個人的高貴，一個人的高貴氣質很重要，還有行為舉止，談吐。最重要的是品行。這些都是內在的。外在的就是家裡有...
如何能改變人的思維，如何能改變一個人的思維
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