1樓：暖神格格
改變酸性體質的方法：1、調整飲食，改善飲食習慣之外，多食用鹼性食物。2、舒緩壓力多點培養自己的興趣愛好，讓自己有放鬆享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質量，睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期性失眠或者睡眠時間不夠，肝臟就會受損。導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。4、改變生活習慣，想要改變酸性體質，第一步要遠離菸酒，因為菸酒容易影響身體的ph，使機體體液偏酸性，亞健康體質只會越來越嚴重。
5、在陽光下運動，每天只要30分鐘左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。
2樓：赫新蘭皋鸞
運動多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物.
鹼性食物比如海帶,白蘿蔔,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物.
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡.
常見食物的酸鹼性表
多喝水如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用:我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
早睡晚上
1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高.所以每天儘量在12:
00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學生普遍不吃早餐,
一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病.
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸,發酵,產生毒素傷害身體.
少運動,整天坐著,又刻意選擇一些精緻的食物來食用.然而,缺乏纖維素,會導
致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了.
總結酸性體質已成為全球化的共同問題.
首先,要糾正不良生活方式使機體處於良好的狀態.
其次,要進行科學的鍛鍊,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除.
3樓：化瑰葷黎
身體沒有所謂的酸性和鹼性，你感覺嘴酸是因為看到了喜好的或是看到別人吃東西時形成的條件反射刺激唾液腺體分泌腺液呈酸性所造成的，這種腺液它可以幫助消化，屬酸性，所以有時會感覺嘴巴酸酸的……
怎樣改變酸性體質？
4樓：變啦
因為人們的生活習慣越來越不健康，吃的垃圾食品也越來越多，又經常會熬夜，這些不健康的生活習慣讓人們的新陳代謝慢慢變得紊亂，人體的體液就會慢慢的變成酸性，酸性體質就出現了。一般來講，正常人的血液顏色是紅色的，而酸性體質的人的血液的顏色是有點帶紫色的。並且，酸性體質的人常常會覺得自己渾身乏力，精神萎靡，食慾不振，而且還有可能造成身體肥胖，免疫力也可能會降低，如果已經出現這些狀況，那很有可能就是酸性體質了。
酸性體質的調理方法之一要改變自己的酸性體質，可以通過各種方法來調理，食療可以說是最簡單又最有效的方法了，所以酸性體質的人在日常生活中可以多吃一些鹼性蔬菜，比如蘿蔔，海帶，裙帶菜之類的，這些蔬菜都是鹼性的，對於改善自己的酸性體質很有幫助。另外也可以多吃一些鹼性水果，比如蘋果，香蕉之類的。還有就是千萬不要熬夜，如果經常熬夜的話，人體內就會分泌出一種對人體有害的酸性組織，就會讓自己的酸性體質變得更加嚴重。
酸性體質的調理方法之二要調理自己酸性體質的另一個方法就是要少吃肉類食物，肉類食物對酸性體質的人來是不適合吃的，大多數的肉類食物都是酸性食物，對於改善自己的酸性體質有不良影響。還有就是平時要加強運動，通過運動出汗可以把自己身體內的酸性物質隨著汗液排出體外。再就是千萬不要吃宵夜，我們吃的宵夜會堆積在胃裡，沒辦法消化，就會刺激腸胃產生更多的胃液，就會讓自己的酸性體質更加嚴重，所以吃宵夜對調理身體有很大的壞處。
5樓：匿名使用者
哪有什麼酸性體質呢？血液本就是弱鹼性，除非發生酸中毒否則不會是酸性
如何能儘快改變酸性體質 15
6樓：抱香蕉睡覺
一、改變酸性體質
1、調整飲食
酸性體質的造成與飲食有莫大關係，平時生活中三餐不正。除了改善飲食習慣之外，多食用鹼性食物。
2、舒緩壓力
一般酸性體質的人群心理壓力都會比較大，所以才會容易疲憊失眠等。這個時候，應該多點培養自己的興趣愛好，讓自己有放鬆享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質量
睡眠質量直接影響人的身體器官，如果長期性失眠或者睡眠時間不夠，肝臟就會受損。導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。
4、生活習慣
想要改變酸性體質，第一步要遠離菸酒，因為菸酒容易影響身體的ph,使機體體液偏酸性，亞健康體質只會越來越嚴重。
5、在陽光下運動
在溫煦的日照下進行適合的運動，有利於促進體內多餘的酸性物質排出。每天只要30分鐘左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。
二、酸性體質的原因
1、食物是影響體液酸鹼水平的最重要因素之一：
造成酸性體質最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、穀類等，它們被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果屬鹼性食物，它們被消化分解後，在體內留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等鹼性礦物質。
2、環境汙染、作息不規律、惡劣情緒、運動不足及其它不良生活習慣導致：
以上這些因素使得細胞居住的體內小環境也同樣被汙染了，導致體質變酸。
3、自然規律決定體液必定要變酸：
不論人體的吸收和代謝多麼複雜，但有一點很清楚，就是人類的代謝過程是產生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位「細胞」將體內營養物，經氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，無一例外。
7樓：凌咖啡
我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和鹼性食物。從營養的角度看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。
食物酸鹼一覽表
強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
大部分人對食物酸鹼性的認識十分模糊，認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實，食物的酸鹼性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸鹼性，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。
食物的酸鹼性取決於食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應；磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。鹼性食物主要分為：
一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發過芽的穀類、豆類。要避免或減少以下酸性食物的攝取：一、澱粉類；二、動物性食物；三、甜食；四、精製加工食品(如白麵包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等)
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鹼性食品推薦
1.蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。
在水果中，蘋果被稱為最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。除了中和酸鹼平衡，研究分析還表明：常吃蘋果有利於**，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
2.蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物。
它們富含豐富的維生素及礦物質，能夠為身體增加養分。蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。所以，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物如肉類、澱粉類，幫助食物及時消化和排洩。
8樓：匿名使用者
在正常的ph值條件下，免疫細胞的活性較強並且有很大的抵抗力，能夠吞噬和消滅一定量的癌細胞。有文獻報道，癌細胞周圍的ph值為6.85～6.
95，偏酸性，正常的ph值(正常人的體液ph值為7.35～7.45，呈弱鹼性)不利於癌細胞的生存和發展，而酸性環境有利於癌細胞的生存和發展，也就是說酸鹼平衡失調，偏酸的環境就會使癌細胞活躍起來。
這其中一個原因是免疫細胞在酸性環境裡活性很差，因而不能消滅癌細胞。日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個試驗：找100個癌症患者抽血檢查，結果是100個癌症患者的血液都呈酸性，也就是酸性體質。
酸性環境與150多種疾病有關，如癌症、類風溼病、糖尿病、多發性硬化症等。例如，人體體液的ph值每下降0.1個單位（即趨向酸性），胰島素的活性就下降30％，因而會增加ii型糖尿病的發病率。
多吃鹼性食物能長壽
食物有酸性和鹼性之分，酸性食物主要包括動物產品，如肉、蛋、奶、精製麵粉、糖和咖啡等，而鹼性食物包括新鮮蔬菜、水果、豆漿等。攝入營養成分合理時，身體能夠自動調節酸鹼平衡。但如果長期偏食，勢必會影響體液酸鹼平衡。
值得一提的是，能否在體內產生酸性或鹼性環境並不取決於食物本身的酸鹼度，而是與其代謝物的酸鹼性有關。例如，檸檬的味道很酸，可是它的代謝物卻是鹼性的，因此檸檬是鹼性食品。
預防現代病必須預防酸性體質。人們應有意識地將酸性食物和鹼性食物合理搭配食用，使體液的酸鹼度趨於恆定，維持人體正常的生理功能。首先，要補充鈣、鎂，多吃綠色食物，如蔬菜、堅果和各種水果。
其次，補充維生素a和d能防止鈣流失，服用促消化酶、維生素c和多喝水則可以加速廢物的排洩。
壞情緒會把身體變酸
適當的運動也有助於排除體內廢物，建立鹼性環境。步行、游泳、跳舞、打太極拳和練氣功都是很好的運動，按摩也有利於改善酸性體質。情緒的作用不可忽視：
樂觀的情緒有助於建立鹼性的體內環境，而憂鬱、嫉妒、生氣、憤恨則會導致酸性體質。
專家建議，人應該定期檢查自己體液的酸鹼度。如果尿液的ph值在早上處於6～6.5之間，晚上在6.
5～7之間，身體就基本是健康正常的；唾液ph的正常範圍是6.5～7.5。
可用試紙來測ph值，檢測的最佳時間是在飯前1小時或飯後兩小時左右，一週最好測兩次。
怎樣改變酸性體質，如何能儘快改變酸性體質
酸性體質可以攝入一定的鹼性食物，來改善酸性體質，但是大部分人認為，吃起來酸酸的東西就是酸性的食物。其實食物的酸鹼性並不是簡單的用味覺來判定。所謂的食物酸鹼性，是指食物當中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。食物的酸性 鹼性取決於食物中所含礦物質的種類，和含量多少的比例而定。一般鉀 鈉 鈣 鎂 鐵進入人體以...
怎樣飲食能改變體質
改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說 嘴巴容易有口臭 排洩物也比較臭 下午時分特別容易疲倦 還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物...
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