1樓：匿名使用者
聽說有個什麼雞蛋黃瓜法很好~不過我沒有試~
怎麼才能在乙個星期之內把體重減下去
2樓：幸福的神奇
乙個星期內把體重減下去是不可能的，體重減輕基本要在停止**的乙個星期後才會有總體的收穫，比如說你這乙個星期節食，運動，基本上要到下個星期後才會有比較明顯的效果的，但是**，不要指望乙個星期了事，不是說標準體重=身高（cm）- 110cm 嗎，如果你不是超重的話，呵呵 就不要減這乙個星期的肥了，很可能沒好處，還會帶來***，更別提抽脂了，不是正常人乾的事，我兩個月的時間倒是減了十多斤，一定要長期才好。
怎樣一星期減下１公斤？
3樓：匿名使用者
呵呵，最簡單的方法是少吃主食麵食，每天吃些水果、蔬菜。中午吃些主食但還要多運動。
4樓：匿名使用者
不吃不喝！打葡萄糖！免費給人去工地打工，這樣你瘦10斤都行！！！
5樓：匿名使用者
目標一公斤，是很容易達成的。1、先從吃說起。少吃或者不吃麵食類，以蔬果為主食。
早餐和晚餐加起來的量不要比中餐多。要注意一點，吃水果過量會容易發胖，水果含有糖分，切記！2、運動。
吃飽不要坐著，站半小時或慢步15分鐘。飯後一小時運動，可選擇跳繩，50下/次。 我相信，你如果堅持以上步驟，乙個星期1公斤是沒問題的。
我也在**，按照以上說法，乙個月瘦了5公斤。如有疑問，可以諮詢我。
6樓：匿名使用者
每頓飯少吃三分一，一公斤差不多了。
7樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
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