1樓：員宕光蘭蕙
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2樓：翦澤少芷荷
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膽固醇高吃什麼菜能降下來
3樓：我ai淺色琉璃
1．少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）**於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上**高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；兩煮滷好的豬肝膽固醇含量更高達 469毫克。
2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新**利用。
高膽固醇不要慌，醫生建議：常吃這4類食物，膽固醇安全降
4樓：健康達人雷恩
據國家心血管病中心統計顯示，我國血脂異常人群超過2億多，在成年人中患高血脂達40%。
血脂一般包括低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）、總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇），前三者是低一點好，後者是高一點好
高膽固醇指的是世掘山低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）和總膽固醇公升高。本文重點來談談如何通過飲食降低膽固醇。
1、散消儘管各種宣傳說膽固醇怎麼不好，但是要提醒大家的是，膽固醇是人體的必需物質之一，身體需要膽固醇才能正常運作，只是膽固醇的含量需要控制在一定範圍內
2、膽固醇對人體的益處包括：
低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）的標準參搜中考值一般在範圍之間，應該屬於非常低的水平了。總膽固醇的標準參考值一般
吃木糖醇有什麼好處或壞處，長期吃木糖醇有什麼危害嗎
先講講木糖醇的優點和缺點。木糖醇是從白樺樹和橡樹等植物中提取出來的一種天然植物甜味劑，由於木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質，因此吃木糖醇能夠減少齲齒菌和齒垢的產生，對於預防齲齒有一定的功效。另外木糖醇和普通蔗糖相比，熱量低是其一大優勢，木糖醇進入人體後吸收的比較慢，而且只有部分能被吸收，甜度與蔗...
糖尿病人可以吃木糖醇的東西麼
糖尿病人不宜過多食用木糖醇。尤其對那些患有由胰島素誘發的低血糖的人，木糖醇更是禁用的。糖尿病人不能吃的食物 1 含熱量較高的食物 如花生 瓜子 腰果 松子 核桃不應經常食用，選用時應計算熱量。2 含糖量較高的食物 如粉絲 紅薯 土豆 芋頭 玉米 菱角 栗子 毛豆等幹豆類不應作為糖尿病人的蔬菜。3 易...
血糖低應吃什麼比較好，血糖低吃什麼好
按時吃飯，適當吃零食。巧克力 牛奶 豐富的早餐，適量的午餐，營養的晚餐。要吃點糖類的 最好是水果哦 低血糖的話要注重營養哦。早上一定要吃，還要多吃點。我的經驗是頭一暈就吃巧克力或者各種糖，尤其是牛奶糖。嘿嘿，包裡多帶點零食哦。血糖低吃什麼好 .苦瓜 古代文獻記載，苦瓜可 消渴 相當於現在的糖尿病 現...