兩歲多寶寶吃開心果有好處嗎

1樓：蘋果綠養生網

大家都知道堅果中含有優質的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、礦物質等等的營養成分，不僅利於身體健康，寶寶吃後更能夠補腦益智，那寶寶吃開心果的益處還有哪些呢？下面跟著蘋果綠天然養生專家介紹的促進寶寶健康成長開心果，一起來了解下吧。

寶寶吃開心果的益處促進寶寶健康成長。

堅果中的營養元素非常豐富，其中，含有的脂肪能給寶寶的腦提供脂肪，這樣可以促進腦細胞發，讓寶寶有良好的功能體現，其中，含有的亞油酸、亞麻酸是能夠對視力有一定的幫助，當然還有礦物質的調節作用，蘋果綠天然養生家介紹一般堅果分為兩類，一種是樹堅果，一種是種子，開心果是樹堅果型別的。

寶寶常吃對大腦、眼睛都有好處哦。因為開心果含有不飽和脂肪酸、優質植物蛋白等等，對於腦和視網膜的發育都起著關鍵性的作用，而1-3歲是寶寶大腦、視力發育處在關鍵期，這時候適當的為寶寶新增，讓寶寶更加茁壯的成長，但咀嚼技能還有待提高，這時候家長要想辦法弄的拿橋碎一些了。

寶寶吃開心果的益處促進寶寶健康成長。

有些家長還會有疑問，說寶寶可以開始吃堅果是多大的時候，專家告訴您在新增輔食之後，寶寶的各項能力都有渣數所提高，在10個月後可以如敏首吃開心果，媽媽們可以將開心果拌入色拉、飯上、菜中等等，讓寶寶對開心果充滿興趣，等到2週歲後可以獨立吃開心的時候，媽媽們只在周邊照看就可以了。

寶寶吃開心果的益處促進寶寶健康成長。

寶寶吃開心果的益處，相信您瞭解了，吃堅果促進寶寶的健康成長，開心果營養豐富，但是不要吃的太多了，蘋果綠天然養生專家介紹吃太多開心果是會引起上火的，所以媽媽們要注意控制寶寶的食用量，每天可以吃20-30克的開心果，不能一下子吃的太多了。

2樓：津嘉邁

兩歲寶寶能吃開心果。

美國加州大學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫者皮學博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路銷嫌滲裡、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：

心臟「保鏢」：富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

保護視力：開心果紫紅色的果衣，含虧脊有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條：每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

2歲寶寶吃開心果好不好

3樓：暮靜雨

開心果營養豐富，脂肪、蛋白質、碳水化合物含量豐富，是一種很好的供能食物，食用可以為寶寶的生長發育提供足夠的能量和原料，可以促進孩子生長發育，不過需要注意的是，3歲之前的寶寶最好不要讓其單獨食用開心果，以免食用不當，直接嚥下去，出現噎到或者其他不適。

寶寶吃開心果的好處。

1、提供寶寶發育所需營養：

開心果，多種營養成分和礦物質，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。

2、增強體質：

開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%-18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。

3、潤腸通便：

由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。

5、保護視力：

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

6、對抗疾病：

多年來，研究表明，化合物如胡蘿蔔素、維生素e和多酚的抗氧化劑存在於開心果，有助於去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌症。

7、鍛鍊孩子手腦協調能力：

開心果有乙個潔白如玉的外殼。要想吃到裡面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝去。孩子自己剝開心果吃，能很好的鍛鍊孩子手腦協調能力。